Искра Лоренс се отвори за борбата за вежбање за време на нејзината бременост

Содржина

• Преглед за

Минатиот месец, активистката позитивна за телото, Искра Лоренс објави дека е бремена со своето прво дете со момчето Филип Пејн. Оттогаш, 29-годишната идна мајка ги известува фановите за нејзината бременост и за многуте промени што ги доживува нејзиното тело.

Во објавата на Инстаграм споделена викендов, Лоренс напиша дека многу нејзини обожаватели прашале како таа ја одржува рутината за вежбање со бебе на пат. Додека манекенката рече таа е одвојувајќи време за вежбање, таа исто така призна дека и било тешко да ја прилагоди нејзината рутина, и психички и физички. (Поврзано: Како Искра Лоренс ги инспирира жените да го стават својот #Целулит на целосен приказ)

„Нема да лажам, тешко беше“, напиша Лоренс на Инстаграм заедно со серија фотографии од неа на неодамнешниот час за вежбање TRX, кога имаше четири месеци од бременоста (моментално се приближува до границата од пет месеци). "Моето тело се чувствува различно, мојата енергија е различна и моите приоритети се различни. Меѓутоа, јас никогаш не сум бил посвесен дека сакам да бидам на најдобро место за добросостојба, бидејќи сакам бебето П да го има најдобриот можен дом".

Продолжувајќи со својата објава, Лоренс рече дека „побавно оди“ со вежбање и ги слуша секојдневните знаци на нејзиното тело за да и помогне во изборот на вежбање. „Исто така, ставив приоритет да ја заштитам мојата енергија“, додаде таа. „Ништо или никој не може да ме натера да бидам под стрес или да чувствувам било каков начин во моментов, бидејќи таа енергија се храни во моето бебе“. (Еве како вознемиреноста и стресот можат да влијаат на вашата плодност.)

ICYDK, многу се промени кога станува збор за препораките на експертите за вежбање за време на бременоста. Додека треба секогаш консултирајте се со вашиот доктор пред да започнете со нова рутина или да продолжите со вообичаените вежби со бебе на пат, генерално кажано, бремените жени имаат помалку ограничувања за безбедно вежбање отколку во минатото, според Американскиот колеџ за акушери и гинеколози (ACOG ). Како што напомена Лоренс во нејзиниот пост, клучот е да откриете како да модифицирате вежби врз основа на вашите потреби и да ги знаете вашите граници за да не се притискате премногу. (Видете: 4 начини на кои треба да го промените тренингот кога забремените)

Што се однесува до Лоренс, таа рече дека сè уште учи што е најдобро за нејзиното тело за време на бременоста. Но, мајката што чека со нетрпение очекува да ги сподели своите нови откритија со своите следбеници: „Вчера, во 21 -та недела, имав едно од моите најдобри тренинзи досега“, напиша таа. „[Јас] сè уште се чувствувам како да се впуштам во работа. Моето тело се чувствува силно и живо и се чувствувам супер остварено“.

Преглед за