Лесен начин да се ослободите од стресот и да ја зголемите својата енергија за 10 минути

Содржина

• Преглед за

Можеби силно удирате во салата и јадете правилно оваа година, но колку време одвојувате за вашето ментално и емоционално здравје? Едноставно одвојување неколку минути во текот на денот за да дишете може да направи значителна разлика во намалувањето на стресот и зголемувањето на нивото на енергија, со што ќе бидете подготвени за работата на која го вложувате вашето тело. (Забелешка: Вака треба да дишете.)

Земете дишење чекор понатаму со велнес прошетка со фитнес -професионалката Елен Барет и научете како пешачењето може да ве одржува исто толку здрави како и трчањето. Закажете 10 минути во средината на денот за да се движите, да се ослободите од стресот, па дури и да согорите неколку калории. Преземање пауза за себе во текот на работниот ден може да промовира подобар фокус и концентрација, а да не ги спомнуваме големите физички придобивки. Кликнете на игра и започнете ја вашата вежба за кратко и слатко дишење. (Сакате да ја засилите вашата прошетка? Пробајте го овој 30-минутен кардио тренинг за брзо одење.)

ЗаГрокер

Дали сте заинтересирани за повеќе видео часови за вежбање дома? Ве чекаат илјадници часови за фитнес, јога, медитација и здраво готвење на Grokker.com, онлајн ресурс за еднократна продажба за здравје и благосостојба. Плус Облик читателите добиваат ексклузивен попуст-попуст од над 40 проценти! Проверете ги денес!

Повеќе одГрокер

Извајајте го вашиот задник од секој агол со овој брз тренинг

15 вежби кои ќе ви дадат затегнати раце

Брзи и бесни кардио вежби што го зголемуваат вашиот метаболизам

Преглед за