Вежбање за динамични кардио стомачни мускули што можете да ги направите стоејќи

Содржина

• Преглед за

Сакате рамен стомак? Тајната дефинитивно не е во правењето зилиони притисни. (Навистина, тие и онака не се толку одлични вежби за стомачни мускули.)

Наместо тоа, останете на нозе за уште поинтензивно изгореници на стомачните мускули, кои го погодуваат и остатокот од вашето тело. Тренерката Сара Куш ја води оваа 45-минутна рутина за да го насочите целото ваше јадро; сепак, за разлика од типичното основно вежбање каде вежбите се изведуваат на грб, скоро сите овие вежби се изведуваат на вашите нозе, обезбедувајќи уникатен и предизвикувачки тренинг што ќе согорува многу повеќе калории како резултат.

Ќе ви требаат: лесен комплет тегови и тежок комплет тегови. (Сите вежби може да се изведат без тегови ако сте почетник или немате тегови.)

Како работи: ќе направите три рунди прогресивно поинтензивни кардио вежби за стомачни.

За Грокер:

Ве чекаат илјадници часови за фитнес, јога, медитација и здраво готвење на Grokker.com, онлајн ресурс за еднократна продажба за здравје и благосостојба. Плус Облик читателите добиваат ексклузивен попуст-само 9 американски долари месечно (попуст од над 40 проценти! Проверете ги денес!).

Повеќе од Грокер

Извајајте го вашиот задник од секој агол со овој брз тренинг

15 вежби кои ќе ви дадат затегнати раце

Брзи и бесни кардио вежби што го зголемуваат вашиот метаболизам

Преглед за