Како да се третираат сува уста дома

Содржина

• Домашни третмани за сува уста
• 1. Пијте вода
• 2. Избегнувајте одредени лекови
• 3. Кикнете дехидрирачки навики
• 4. Цицајте бонбони без шеќер
• 5. џвакајте гума за џвакање без шеќер
• 6. Подобрување на целокупната орална нега
• 7. Користете миење на устата без алкохол
• 8. Избегнувајте дишење преку уста
• 9. Набавете овлажнител
• 11. Обидете се со замени за плунка без рецепт
• Кога треба да побарам медицинска помош за сува уста?

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Што е сува уста, и што значи тоа?

Сува уста се случува кога жлездите што произведуваат плунка не работат добро. Исто така се нарекува ксеростомија или хипосаливација. Не се смета за официјална дијагностицирана состојба, но понекогаш е симптом на друга состојба.

Сувата уста може да биде многу непријатна, но домашните лекови можат да обезбедат олеснување.

Домашни третмани за сува уста

Не е докажано дека овие лекови ја лекуваат сувата уста, само за да го ослободат.

1. Пијте вода

Цицање вода и останување хидриран може да помогне во ублажување на сува уста. Студиите откриле дека дехидрацијата може да биде фактор за сувост на устата. Зголемувањето на внесот на вода може да помогне во лекување на лесна дехидратација.

2. Избегнувајте одредени лекови

Повеќе од 90 проценти од случаите на сува уста се предизвикани од лекови.

Еден преглед на студијата откри дека вообичаените видови лекови кои можат да предизвикаат сува уста вклучуваат:

• антихистаминици
• антихипертензиви
• хормонски лекови
• бронходилататори

Ако мислите дека вашиот лек предизвикува сувост на устата, разговарајте со вашиот лекар.

Никогаш не одеднаш престанете да земате лекови без одобрение од вашиот лекар.

3. Кикнете дехидрирачки навики

Еве неколку препораки:

• Избегнувајте кофеин. Пијалоците со кофеин можат да дехидрираат. Истражувањата откриле дека пиењето кафе или чај со кофеин предизвикува сувост на устата.
• Ограничете ја употребата на алкохол. Алкохолот може да дехидрира, што може да придонесе за сувост на устата. Кога имате сувост на устата, обидете се да пиете вода наместо алкохол. Интересно е што, употребата на алкохол не е докажан фактор на ризик. Ова беше тестирано и утврдено во вакви студии.
• Престани да пушиш. Пушењето тутун исто така може да дехидрира. Намалувањето или откажувањето може да ги намали симптомите на сува уста. Откриено е дека пушењето ги зголемува проблемите со сува уста. Сепак, во преглед од 2011 година, да се биде пушач не бил поврзан фактор на ризик.
• Капнете шеќер. Како кофеин, алкохол и пушење, шеќерот може да ве дехидрира. Ако можете, обидете се да намалите храна со шеќер за да ги намалите проблемите со сува уста. Во оваа студија од 2015 година беше препорачано избегнување на шеќер, особено пијалоци што содржат шеќер.

4. Цицајте бонбони без шеќер

Цицање на бонбони без шеќер може да обезбеди краткорочно ослободување од сува уста. Ова вклучува производи како капки за кашлица, пастили или други бонбони.

5. џвакајте гума за џвакање без шеќер

Гума за џвакање без шеќер исто така може да обезбеди краткорочно ослободување од сува уста. Исто така, некои гуми за џвакање содржат ксилитол, кој помага да се стимулира производството на плунка.

6. Подобрување на целокупната орална нега

Сува уста може да биде и симптом и причина за лоша хигиена на усната шуплина. Подобрувањето на усните рутини може да биде клучно за заштита на здравјето на устата. Ова вклучува честа чистење на конец, употреба на флуор паста за заби и употреба на миење на устата.

7. Користете миење на устата без алкохол

Миењето на устата е ефикасно во подобрувањето на целокупната хигиена на усната шуплина, што може да се претвори во сувост на устата.

Поточно, миењето на устата со ксилитол помага во промовирање на производството на плунка. Ова може да обезбеди краткорочно олеснување, како што е споменато во.

8. Избегнувајте дишење преку уста

Дишењето од уста може да ја влоши сувата уста и да предизвика други проблеми со оралното здравје.

Обидете се да дишете преку нос почесто отколку од уста, особено кога чувствувате непријатно чувство во сувост во устата.

9. Набавете овлажнител

Создавањето влажност може да помогне во сувоста на устата едноставно додавајќи повеќе влага во вашето опкружување.

Една студија сугерираше дека навлажнувањето може умерено да ги подобри симптомите на сува уста. Водење овлажнител за воздух навечер може да го намали непријатноста и да го подобри спиењето.

10. Билни лекови

Многу билки можат да помогнат да се стимулира производството на плунка и привремено да се ослободи од сувоста на устата, меѓу нив:

• Алое вера (Алое Барбаденсис). Гел или сок од внатрешноста на лисјата на растението алое вера е навлажнувачки за устата. Купувањето сок од алое вера е одличен начин за лекување на сува уста.
• Ѓумбир (Zingiber officinale). Ingerумбирот е добро познат сијалогог од билки. Ова значи дека помага да се стимулира производството на плунка, што исто така помага при сувост на устата. Дејството на ѓумбир, сијалогот, се споменува во многу студии, вклучително и
• Корен Холихок (Alcea spp.). Холихок има навлажнувачко дејство слично на алое вера. Студија од 2015 година покажа дека помага во сушење на устата со помош на Malva sylvestris, близок роднина.
• Корен од бел слез (Malva spp.). Коренот од бел слез е растение за омекнување и навлажнување како алое. Популарно е во традиционалниот хербализам. Студија од 2015 година покажа дека помага во сушење на устата со помош на Alcea digitata, близок роднина.
• Нопален кактус (Opuntia spp.). Нопалниот кактус е традиционална храна и лек од Мексико. Исто така наречен кактус од бодликава круша, тој добива популарност во здравствената индустрија. Студија од 2017 година покажа дека нопалот може да ја подобри сувата уста или хипосаливација.
• Spilanthes (Spilanthes акмела). Spilanthes е популарна билка која се користи за подобрување на здравјето на забите. Една традиционална употреба е како сијалогог за зголемување на плунка, што може да помогне во сушење на устата.
• Блага пиперка (Капсикум ануум). Според оваа студија од 2011 година и една во 2017 година, слатките пиперки промовираат плунка.

11. Обидете се со замени за плунка без рецепт

Можете да купите замени за плунка во вашата локална аптека. Многу различни брендови нудат замена за плунка, како што е ксеростом.

Овие производи се одлични за краткорочно олеснување, но веројатно нема да ја излечат причината за вашата сува уста.

Кога треба да побарам медицинска помош за сува уста?

Сувата уста ретко е сериозно прашање. Понекогаш тоа е знак дека сте само малку дехидрирани.

Посетете го вашиот лекар:

• Ако мислите дека лековите се причина. Најдобро е да се разговара за напуштање на лекови пред да се прекине нивната употреба.
• Ако имате симптоми и на други состојби. Другите услови вклучуваат:
  • дијабетес тип 2
  • болест на бубрезите
  • Паркинсонова болест
  • имунолошки / автоимуни нарушувања
  • анксиозно растројство
  • депресија
  • анемија
  • недостатоци на хранливи материи

Ако овие состојби ја предизвикуваат вашата сува уста, лекувањето на основната состојба ќе биде поефикасно од домашните лекови.