Како да се ублажи болката во стапалата во бременоста

Содржина

• 1. Носете удобни чевли
• 2. масажа на стапалата
• 3. Подигнете ги стапалата
• Главни причини

За ублажување на болката во стапалата во бременоста, се препорачува носење на удобни чевли што овозможуваат потполно поддржување на целото стапало, како и изведување на масажа на стапалата на крајот на денот, помагајќи да се олесни не само болката во стапалата, туку и отокот.

Меѓутоа, ако болката во стапалата е многу силна и го отежнува одењето или ако е присутна повеќе од една недела или се влошува со текот на времето, треба да одите кај ортопед или физиотерапевт за да ја откриете нејзината причина и да започнете со соодветниот третман со физиотерапија, бидејќи лековите треба да се избегнуваат за време на бременоста.

Болките во стапалата во бременоста се чести и се јавуваат главно поради хормонални промени и циркулација на крв, промени во коските и вообичаено зголемување на телесната тежина за време на бременоста. Проверете ги другите причини за болка во стапалото и што да направите.

1. Носете удобни чевли

Употребата на соодветни обувки може да помогне во спречување и ублажување на болката и непријатноста во стапалата и затоа се препорачува да се користат обувки со гумени влошки и стапала високи до 5 см, бидејќи со тоа е можно добро да се потпре ногата, правилно распределување на тежината и избегнување на можна болка и во стапалото и во лумбалниот регион.

Покрај тоа, исто така може да биде интересно да се користи силиконска влошка за подобро апсорбирање на ударот при одење. Не се препорачува употреба на рамни сандали и многу високи потпетици, бидејќи освен што ја фаворизира болката во стапалото, може да резултира и со истегнување и болка во долниот дел на грбот, на пример.

Навиката да се носат непријатни чевли секој ден може да ја влоши ситуацијата, предизвикувајќи ортопедски болести, како што се бухти, мамузи и артритис во прстите, на пример. Затоа, идеално е да носите удобни чевли на дневно ниво, оставајќи ги оние што можат да создадат поголема непријатност, само за посебни прилики.

2. масажа на стапалата

Масажата на стапалата исто така може да помогне во ублажување на болката и намалување на отокот, што е исто така честа појава во бременоста, и може да се направи на крајот на денот, на пример. За да направите масажа, можете да користите хидратантна крема или малку масло и да ги притиснете најболните точки. На овој начин, можно е не само да се ублажи болката во нозете, туку и да се промовира релаксација. Еве како да направите релаксирачка масажа на стапалата.

3. Подигнете ги стапалата

Малку подигнување на стапалата на крајот од денот може исто така да помогне во ублажување на болката, како и да помогне во намалување на отокот, бидејќи ја фаворизира циркулацијата на крвта. Така, можете малку да ги кренете нозете на раката на софата или на wallидот за да промовирате олеснување на симптомите.

Покрај тоа, за да се ублажи болката во стапалата за време на бременоста и да се спречи оток, исто така може да биде интересно да се поддржува ногата на столче кога седите, па затоа е можно да ги одморите ногата и нозете, олеснувајќи ја болката и непријатноста.

Проверете на следното видео за други совети за да ги издувате стапалата:

Главни причини

Болката во стапалото е честа во бременоста и се јавува поради оток на нозете и стапалата што е предизвикано од хормонални промени и зголемена тешкотија при венско враќање на стапалата до центарот на телото, што исто така фаворизира оток на стапалата и непријатност до нозете.прошетка. Покрај тоа, други состојби кои можат да предизвикаат болка во стапалата за време на бременоста се:

• Директен штрајк тоа може да се случи кога ќе се сопнете од нешто;
• Носејќи несоодветни чевли, со многу високи потпетици, или непријатно стапало;
• Облик на стапалото, со рамно стапало или премногу висока закривеност на стапалото;
• Пукнатини во стапалата и пченката кои означуваат носење непријатни чевли или дури и дека начинот на одење не е најточен;
• Калкулеален поттик, што всушност е коска калус што нормално се формира во петицата, предизвикувајќи силна болка при стапнување поради воспаление на плантарната фасција;
• Бунион, што се појавува по често носење чевли со високи потпетици со зашилен прст со години, што доведува до деформација на стапалата.

Така, важно е да се идентификува причината за болката во стапалата за време на бременоста, така што е можно да се започне најсоодветниот третман за ублажување на болката и непријатноста, а масажата и употребата на поудобни чевли може да бидат доволни. Меѓутоа, ако болката не стивне, се препорачува да се консултирате со ортопед или физиотерапевт, така што болката може трајно да се отстрани.