10 здрави рецепти за колачиња за есен

Содржина

• Колачиња од меласа
• Колачиња од 20 минути од јаболка
• Колачиња од киноа путер од кикирики
• Колачиња за торта од морков
• Колачиња со какао без печење
• Колачиња со протеини од тиква
• Колачиња со вегански чоколадни чипови
• Колачиња за појадок од вегански сладок компир
• Колачиња со чоколадо полнети со тиква
• Колачиња со банана-овесна каша
• Преглед за

Колачиња од меласа

Подарете меласа колачиња здрава надградба со овој рецепт. Комбинацијата од интегрално пченично брашно, зачини и меласа од црна лента, природен засладувач богат со железо, произведува меко, џвакачко колаче прелиено со ѓумбир и цимет.

Состојки:

2 лажици мелен лен

1 белка од јајце

1 банана

1 в. брашно од цело пченица

1 в. овес (не инстант)

1/2 в. меласа од црна лента

2 лажиче цимет

1 лажиче мелен ѓумбир

1 лажиче сода бикарбона

Правци:

Загрејте ја рерната на 350 степени. Комбинирајте лен и белка од јајце во сад. Стави на страна. Користејќи вилушка, изгмечете ја бананата во сад. Додадете брашно и овес. Добро измешајте. Додадете ленена смеса и меласа, мешајќи додека с everything не се соедини. Додадете ги останатите состојки, добро промешајте. Извадете заоблени лажици тесто на плех. Печете 25 минути.

Прави 20 колачиња

Колачиња од 20 минути од јаболка

Овие задоволувачки третира без шеќер се толку преполни со сушени цреши и валани овес што повеќе вкусуваат на вкусни гранола. Како дополнителен бонус, можете да ги камшикувате за помалку од половина час.

Состојки:

3 зрели банани

2 в. валани овес

1/3 в. јаболко

1 лажиче екстракт од ванила

1 лажица масло. мелен лен

1/2 в. суви цреши

Правци:

Загрејте ја рерната на 350 степени. Користејќи вилушка, изгмечете ги бананите во сад. Промешајте овес, јаболко, сушени цреши, екстракт од лен и ванила. Добро измешајте го тестото. Спуштете ги со заоблени лажици на обложена тава за колачиња. Печете 20 минути.

Прави 36 колачиња

Колачиња од киноа путер од кикирики

Мрсните колачиња со путер од кикирики добиваат здрав пресврт! Најчесто користени во салати или јадења, зрната киноа густи со хранливи материи заземаат централно место во овој едноставен рецепт. Киноата им дава на колачињата целосен вкус на орев, додека природниот путер од кикирики, суров мед и грмушките од какао ветуваат десерт кој е сè уште сладок.

Состојки:

2 в. киноа, варена и изладена

1/2 в. природен солени путер од кикирики

1/3 в. суров мед

1 в. валани овес

1/2 в. сушен, незасладен, рендан кокос

1/2 в. сурови грмушки од какао

Правци:

Загрејте ја рерната на 170 степени. Измешајте ги сите состојки заедно во сад. Поставете лист колаче со пергамент хартија. Израмнете ги лажиците од смесата на хартија за печење и печете околу еден час.

Прави 24 колачиња

Колачиња за торта од морков

Можете да ја прескокнете глазурата од крем сирење кога станува збор за овие густи колачиња од морков. Тие се доволно вкусни со слатка, влажна текстура од смачкан ананас и сочно суво грозје. Плус, чаша свежо рендан морков значи дека овие колачиња се полни со влакна.

Состојки:

1 в. бело брашно од цело пченица

1/2 лажиче сода бикарбона

1 1/2 в. валани овес

1 лажиче цимет

1/4 лажиче мелено морско оревче

2 белки

3/4 в. темно кафеав шеќер

1/4 в. растително масло

1/4 в. ананас, исцеден и издробен

1/2 в. млеко без маснотии

1 лажиче екстракт од ванила

1 в. суво грозје

1 в. моркови, рендан

1 лажица масло. кора од портокал

1/2 в. ореви, пржени и сецкани

Правци:

Загрејте ја рерната на 375 степени. Во еден сад измешајте ги сувите состојки, како брашно, сода бикарбона, овес, кафеав шеќер, кора од портокал, цимет и морско оревче. Додадете ги влажните состојки, како белките од јајцата, маслото, ананасот, млекото и ванилата, на суво, мешајќи заедно. Промешајте суво грозје, моркови и ореви. Истурете по лажица врз лесно подмачкани листови за печење. Печете 15 минути.

Прави 30 колачиња

Колачиња со какао без печење

Не е потребно печење за овие вкусни залчиња со големина на залак! Овој рецепт со голи коски бара вообичаени состојки како инстант овес и млеко, кои, кога се комбинираат, создаваат здраво колаче со малку маснотии.

Состојки:

1 банана, испасирана

4 лажици путер

1 в. шеќер

3/4 в. незасладен какао во прав

1/2 в. безмасно млеко

1 лажиче екстракт од ванила

3 в. инстант овес

1/2 в. путер од кикирики

Правци:

Во тенџере измешајте ги сите состојки освен ванилата и овесот. Оставете да зоврие на средна топлина, често мешајќи. Оставете ја смесата да се излади. Додадете ванила и овес и продолжете да мешате. Капете по лажичка на восочена хартија и оставете да се излади.

Прави 30 колачиња

Колачиња со протеини од тиква

Есента едноставно не би била иста без изобилството на задоволства со вкус на тиква, а овој рецепт ви овозможува да се препуштите на нив без да се чувствувате виновни. Направени со протеин во прав од ванила, овие зачинети колачиња од тиква се совршени за брз појадок или попладневна ужина.

Состојки:

1 в. пире од тиква

1/4 в. сос од јаболка

1/2 лажиче цимет

1/2 лажиче зачин од пита од тиква

1/4 в. прав протеин од ванила

1 лажица масло. нектар од агава

1 лажица масло. меласа

1 лажица масло. цимет

2 в. валани овес

1/2 в. суво грозје

Правци:

Загрејте ја рерната на 300 степени. Соединете ги состојките во сад, мешајте додека убаво не се соединат. Испуштете ги колачињата на плехот и притиснете надолу. Печете 15-20 минути.

Прави 12 колачиња

Колачиња со вегански чоколадни чипови

И веганите и не-веганите можат да си помогнат во овие колачиња со чоколадни чипови. Брашно од интегрално пециво, кое сè уште задржува голем дел од природните витамини и минерали, му дава на овој класичен рецепт хранлив и вкусен вртење.

Состојки:

7 лажици Биланс на Земјата, плус 1 лажица масло. екстра девственото маслиново масло

1/2 в. пакуван кафеав шеќер

1/4 в. шеќер од трска

1 ленено јајце (1 суп.л -патки. Мелен лен измешан со 3 лажици. Вода)

1 лажиче екстракт од ванила

1/2 лажиче сода бикарбона

1/2 лажиче кошер сол

1/2 в. брашно од пециво од цело пченица

3/4 в. брашно за сите намени

1/4 лажиче цимет

1/4 лажиче меласа (по избор)

1/2 в. чипови од темно чоколадо

Правци:

Загрејте ја рерната на 350 степени и обложете плех со хартија за печење. Во мал сад измешајте го лененото јајце и оставете го настрана. Со електричен миксер, изматете ја рамнотежата на Земјата додека не се изедначи. Додадете ги кафеавиот шеќер и шеќерната трска и матете 1-2 минути додека не стане кремаста. Изматете го лененото јајце. Изматете ги преостанатите состојки и преклопете ги чоколадните парчиња. Обликувајте топчиња од тесто и ставете ги на плехот за печење. Печете 10-12 минути. Оставете да се излади 5 минути на листот, а потоа префрлете се на решетка за ладење уште 10 минути.

Прави 12-14 големи колачиња

Рецепт обезбеден од Oh She Glows

Колачиња за појадок од вегански сладок компир

Богати со бета-каротен, слаткиот компир го достигнува својот врв во есенската и зимската сезона. Искористете го овој корен зеленчук со портокалово месо така што ќе го испечете во вкусно колаче полно со здрави цели зрна.

Состојки:

2/3 в. пире од сладок компир

2 лажици мелено ленено семе

1/4 в. бадемово млеко

1/3 в. масло од канола

1/2 в. јаворов сируп

1 лажиче екстракт од ванила

1 в. спелувано брашно

1 в. брашно од пециво од цело пченица

1 лажиче зачин од пита од тиква

3/4 лажиче. цимет

1 лажиче сода бикарбона

1/2 лажиче сол

2 в. валани овес

3/4 в. пржени пекани, сецкани

1 в. сушени брусница

Правци:

Загрејте ја рерната на 350 степени. Во голем сад за мешање измешајте пире од сладок компир, мелено ленено семе и бадемово млеко. Додадете ги преостанатите влажни состојки (масло, сируп и ванила) и добро измешајте.Се просејува во спелено брашно, интегралното пециво, зачините, содата и солта и се меша додека не се вклопи целосно. Преклопете ги овесот, пеканот и сувите брусница. Користејќи 1/4 в. чаша за мерење, извадете го тестото за колачиња и ставете го на плех обложен со хартија за печење. Оставете 2 "простор помеѓу секое колаче. Притиснете ги топките за да формирате рамен пире. Печете 15 минути или додека колачињата не добијат светло златно кафеава боја.

Прави 20 колачиња

Рецепт обезбеден од Live Laugh Eat

Колачиња со чоколадо полнети со тиква

Каснете го ова колаче за да најдете кремасто изненадување од тиква сместено во средината! Оваа веганска конфекција служи за експлозија на вкусови на чоколадо и тиква и ве чини само 75 калории по колаче.

Состојки:

3/4 в. бело брашно од цело пченица

6 лажици плус 1 лажиче какао во прав

Скудно 1/4 лажиче. сол

1/4 лажиче сода бикарбона

1/4 в. плус 2 лажици. шеќер

2 лажици јаворов сируп или агава

2 лажици немлечно млеко

1/2 лажиче чист екстракт од ванила

3 лажици плус 1 лажиче нафта

3 лажици пире од тиква

3 лажици орев путер по избор

1/4 лажиче цимет

1/2 пакет стевиа (или 1/2 лажица шеќер)

1/8 лажиче. чист екстракт од ванила

Правци:

Загрејте ја рерната на 330 степени. Комбинирајте ги првите 5 состојки и измешајте многу добро. Додадете состојки 6-9 и повторно измешајте за да се формира тесто. Во посебен сад измешајте ги сите останати состојки за да го направите филот. Користејќи прилично голема лажица тесто, тркалајте во топка и потоа израмнете. Во центарот ставете малку топче од филот и свиткајте ги страните од тестото. Формирајте топка. Печете околу 10 минути. Кога ќе ги извадите колачињата треба да бидат малку преварени. Оставете да отстои 10 минути.

Прави 18-20 големи колачиња

Рецепт обезбеден од Кети покриена со чоколадо

Колачиња со банана-овесна каша

Овие колачиња со банана-овесна каша богата со растителни влакна ви даваат енергија на енергија преку вашиот ден. Со состојки како суво грозје, сушени брусница, ореви и ленено семе, ова колаче е еднакво здраво и вкусно, затоа копајте!

Состојки:

1 в. брашно за сите намени

1/2 в. лушпест кокос

1/2 в. валани овес

1 лажиче сода бикарбона

1/2 лажиче сол

1/4 лажиче мелен цимет

3/4 в. цврсто спакуван светло -кафеав шеќер

6 лажици несолен путер, на собна температура

1 многу зрела банана, испасирана

1 јајце, на собна температура

1/2 в. златно суво грозје

1/2 в. сушени брусница

1/2 в. ореви, сецкани

2 лажици ленено семе

2 лажици семки од сончоглед

Правци:

Загрејте ја рерната на 325 степени. Лесно подмачкајте една или две листови за печење. Во сад измешајте ги брашното, кокосот, овесот, содата бикарбона, семето од лен, солта и циметот. Во голем сад изматете го кафеавиот шеќер и путерот со дрвена лажица додека не станат меки. Додадете ги бананата и јајцето и матете со вилушка додека не се изедначат. Промешајте ја смесата од брашно, околу 1/2 в. во исто време, а потоа промешајте ги суво грозје, семки од сончоглед, суви брусница и ореви. Ставете го тестото со натрупање супени лажици на подготвениот плех(и) за печење, распоредувајќи ги колачињата на околу 2 инчи. оставете ги колачињата да се изладат на плехот (ите) за печење на решетка околу 5 минути.Префрлете ги колачињата на решетката и оставете да се изладат целосно. Чувајте ги во херметички затворен сад на собна температура до 3 дена.

Прави околу 12 колачиња

Рецепт обезбеден од Готвење меланжерија

Преглед за