Дали плачењето може да ви помогне да изгубите тежина?

Содржина

• Дали плачењето прави да изгубите тежина?
• Колку калории согорува плачењето?
• Дали плачењето е добро за вашето здравје?
• Плачењето го ублажува стресот
• Плачењето го детоксицира телото
• Плачењето помага да се опоравите од тагата и болката
• Кога да побарате помош ако мислите дека плачете премногу или премногу често
• Земе

Дали плачењето прави да изгубите тежина?

Плачењето е една од силните емоции во вашето тело. Некои луѓе лесно плачат, додека други не се борат премногу често со солзите. Кога и да плачете како резултат на огромни чувства, произведувате познати како „психички солзи“. Психичките солзи го претвораат вашиот психолошки одговор во физички.

Вашите мозочни сигнали, вашите хормони, па дури и метаболичките процеси се под влијание на ослободувањето на психички солзи. Неодамна, истражувачите станаа curубопитни да видат дали тие влијанија имаат пошироки, долгорочни ефекти врз вашето тело откако ќе плачете.

Бидејќи плачењето согорува некои калории, ослободува токсини и ги балансира вашите хормони, некои почнаа да претпоставуваат дека нападите на чести плачења дури можат да ви помогнат да изгубите тежина. Прочитајте за да дознаете што научниците знаат за тоа дали плачот може да предизвика губење на тежината.

Колку калории согорува плачењето?

Тажењето на саканата личност, издржувањето на раскинувањето и доживувањето на симптомите на депресија се некои вообичаени причини за често плачење. Кога доживувате интензивни емоции, може да забележите губење на тежината што се чини дека е поврзано. Шансите се, слабеењето предизвикано од тага и депресија е потесно поврзано со губење на апетит отколку со плачење.

Додека плачењето согорува некои калории, ќе мора да плачете со часови, денови по ред, за да потрошите ист број калории како и една брза прошетка. Се смета дека плачењето согорува приближно иста количина калории како и смеењето - 1,3 калории во минута, според. Тоа значи дека на секоја 20-минутна трескава сесија, согорувате 26 калории повеќе отколку што би потрошиле без солзи. Не е многу

Дали плачењето е добро за вашето здравје?

Плачењето можеби не е голема вежба за согорување на калории, но има и други здравствени придобивки од ослободувањето на психички солзи. Некои од овие здравствени придобивки од плачењето дури можат да помогнат во рамнотежата на хормоните и да го активираат метаболизмот за да помогнат во слабеењето.

Плачењето го ублажува стресот

Можеби ви е познато чувството на релаксација и мир што доаѓа од „добар плач“. Истражувачите откриле дека чинот на плачење го стабилизира вашето расположение и служи за ослободување на стресот од вашето тело. Плачењето е со чувство на загуба, разделба или беспомошност, што би имало тенденција да го доведе вашето тело во состојба на готовност.

Плачењето може да биде механизам што човекот го развил за да ја врати смиреноста на вашето тело и мозок. И стресни животни (иако обично, не со солзи), што би ја поддржало оваа теорија.

Плачењето го детоксицира телото

Вашето тело секогаш произведува солзи кои ги штитат вашите очи од иритација и ги држат очите подмачкани. Кога плачете поради емоции, солзите содржат дополнителна компонента: кортизол, хормон на стрес. Кога плачете подолго време, може да ги исфрлите стресорите. Регулирање на кортизол може да ви помогне да се ослободите од тврдоглавите масти околу средната секција, а исто така може да ви помогне да се чувствувате помалку стресни.

Плачењето помага да се опоравите од тагата и болката

Кога плачете подолг временски период, вашето тело сака окситоцин и ендорфин. Овие природни хемикалии му даваат на вашиот мозок тоа „смирувачко“ и „празно“ чувство што ќе го завземе откако ќе плачете. Овие хормони се поврзани со олеснување, loveубов и среќа и можат да ви помогнат да управувате со моќни емоции поврзани со тага и загуба.

Овие хормони не само што ја отежнуваат психолошката болка, туку можат да ја отепаат и физичката болка. Ова може да биде причина зошто вашето тело го активира својот рефлекс на плачење кога сте биле физички повредени.

Кога да побарате помош ако мислите дека плачете премногу или премногу често

Апсолутно нема ништо лошо во повремено плачење. Ако неодамна сте доживеале трауматски настан, нормално е да плачете секој ден со недели или дури со месеци. Некои луѓе имаат тенденција да плачат полесно од другите и ќе доживеат редовни напади на плачење во текот на нивниот живот.

Со тоа, можеби се чувствувате загрижени за тоа колку сте плачеле. Плачењето почесто од вообичаеното може да биде симптом на депресија или други ментални здравствени состојби. Неконтролирано плачење или плачење над ситници во текот на денот може исто така да влијае на вашиот живот и на изборот на негативен начин.

Дури и ако не мислите дека имате депресија или не сакате да земате лекови, сепак треба да бидете проактивни во однос на вашето ментално здравје. Посетете се на лекар или давател на ментално здравје за да разговарате за вашите симптоми и направете план за решавање на вашето често плачење.

Ако имате нападни мисли, насилни мисли или мисли за самоповредување или самоубиство, јавете се на Националната телефонска линија за спречување самоубиства на 800-273-ТАЛК (8255). Може да се јавите во кое било време од денот, а вашиот повик може да биде анонимен.

Исто така, треба да се запознаете со симптомите на депресија. Депресијата изгледа различно за секого, но вообичаените симптоми вклучуваат:

• губење на апетит и / или нагло слабеење
• губење интерес за секојдневни активности
• несоница или промени во вашата рутина за спиење
• желба за самоповредување или нова тенденција за импулсивно однесување
• недостаток на интерес за планирање за иднината и одржување на односите
• замор / исцрпеност
• тешкотии во концентрацијата

Земе

Плачењето согорува калории, но не доволно за да предизвика значително губење на тежината. Ставањето тажен филм или работата за да предизвикате плачење нема да го заменат вашиот тренинг, според истражувањето.

Плачењето навистина служи за важна цел и „добриот плач“ секој толку често може да има здравствени придобивки како ослободување од стрес. Ако често плачете како резултат на тага, загуба или депресија, разговарајте со давател на ментално здравје за да дознаете за третманите што можат да ви помогнат.