5 диуретични супи за слабеење

Содржина

• 1. Супа од кромид
• 2. Супа од касава
• 3. Лесна супа од пилешко
• 4. Диуретична супа од праз и жици

Супите се одлични опции кои ќе ви помогнат да изгубите тежина и да се борите против задржувањето на течности, бидејќи со нив е можно да се вклучат добри количини на витамини, минерали и влакна во оброкот, хранливи материи кои помагаат да се даде ситост и да се подобри метаболизмот за согорување на маснотиите.

Покрај тоа, тие се практични оброци кои лесно можат да се замрзнат за употреба неколку дена, олеснувајќи го планирањето на диетата. Значи, за да помогнете во сушење и да бидете фокусирани на диетата, еве 5 лесни и вкусни рецепти за супа:

1. Супа од кромид

Кромидот е богат со антиоксиданти кои помагаат да се намали холестеролот и да се контролира крвниот притисок, што ја олеснува циркулацијата на крвта и елиминирање на вишокот течности.

Состојки:

• 400 мл вода
• 2 кромид
• 1 куп целер
• 2 домати
• 1 зелен пипер
• 1 репка
• 1 нотка сол
• пипер, лук и зелен мирис по вкус

Режим на подготовка:

Исечете го кромидот, целерот, репката и пиперката на големи парчиња, ставете ги во тавата заедно со целите домати и додадете ја водата. Додадете сол и зачини по вкус и варете околу 30 минути. На крајот, супата може да се победи во мешалка за да се претвори крем, давајќи повеќе ситост.

2. Супа од касава

Оваа супа е богата со растителни влакна, протеини и јаглехидрати и може да се користи за ручек или вечера.

Состојки:

• 1 морков
• 1 чајот
• 1 пакет зелен мирис
• 1 чаша зелен чај
• 1 мандиокиња
• 1 модар патлиџан
• 2 лажици маслиново масло
• 2 репа
• 1 куп спанаќ
• 1 тиквичка
• Сол, бибер, лук и зелен мирис по вкус

Режим на подготовка:

Исечете ги состојките на големи коцки. Зеленчукот испржете го во маслото со зачини по вкус и додајте вода додека не се покрие. Оставете да се готви околу 20 до 30 минути и сервирајте топло.

3. Лесна супа од пилешко

Бидејќи содржи пилешко, оваа супа има добра количина протеини, хранлива материја која дава енергија и го подобрува здравјето на кожата, косата и мускулната маса.

Состојки:

• 3 моркови
• 1 куп зелка
• 2 чајоти
• 1 куп крес
• 2 домати без семиња
• 1 куп спанаќ
• 300 гр пилешко филе исечено на коцки
• 2 лажици маслиново масло
• Кромид, лук, сол и бибер по вкус

Режим на подготовка:

Зачинете го пилешкото коцки со лук, сол, бибер, магдонос и билки по вкус. Пилешкото испржете го во маслиново масло и додадете ги другите состојки, покривајќи сè со вода. Гответе додека морковот не омекне и пилешкото не се готви добро. Послужете топло.

4. Диуретична супа од праз и жици

Празот и кромидот се супер диуретична храна што заедно со влакната присутни во зеленчукот во оваа супа, ќе донесат придобивки како што се поголемо чувство на ситост, подобрено функционирање на цревата и стимулација на циркулацијата на крвта, намалување на отокот и производството на гас.

Состојки:

• 1 исечен кромид
• 1 чешне мелен лук
• 1 лажица маслиново масло
• 1/2 единица праз
• 1 рендан морков
• 1 рендана репка
• 1/2 сечкана црвена зелка
• 200 гр боранија
• 2 домати
• 2 лисја од кеale сецкани на тенки ленти
• Сол, бибер и зелен мирис по вкус

​​​​​​​Режим на подготовка:

Со маслиново масло испржете го кромидот и лукот. Додадете праз, моркови, зелка, боранија и репка, оставајќи да се соте уште 2-3 минути. Додадете вода и зачини како сол, бибер и зелен мирис. Гответе 20 минути и додадете ги доматите и зелката, оставајќи на тивок оган уште 10 минути. Доколку е потребно, додадете повеќе вода.

Погледнете го видеото подолу и научете како да комбинирате зеленчук за да направите разни супи од детоксикација: