Каков е договорот со третманите со инфрацрвена сауна?

Содржина

• Преглед за

Со сигурност може да се каже дека инфрацрвената терапија во моментов е * најжешкото * лекување во индустријата за велнес и убавина. Седењето во специјализираната сауна, наводно, нуди листа на здравствени придобивки, вклучувајќи зголемена енергија, подобрена циркулација и ублажување на болката. Плус целата сјајна кожа и нешто што согорува калории.

Па, како може седењето во загреана кутија од 120 степени да обезбеди толку многу поволности? Па, за почеток, тоа е сосема различно од вашето традиционално искуство со сауна, објаснува Рали Данкан, Д.К., коосновач на Clearlight Infrared. „За разлика од традиционалната сауна која само го загрева воздухот, инфрацрвеното директно го загрева телото, што произведува длабока, одржлива пот на клеточно ниво“, објаснува тој.

Што значи тоа? „Инфрацрвеното може да навлезе до еден сантиметар во мекото ткиво на телото, намалувајќи ги болките во зглобовите и мускулите“, вели Данкан. Терапијата со инфрацрвена светлина го стимулира циркулаторниот систем и поцелосно ги кислородува клетките на телото, што овозможува подобра циркулација на крвта, објаснува тој. Затоа е особено корисно за спортистите, додава тој, и зошто центрите за физикална терапија со години користат инфрацрвени сауни за да им помогнат на пациентите со олеснување на болката и закрепнување. (Всушност, Лејди Гага се колне во тоа за справување со нејзината хронична болка. Еве, повеќе за тоа дали навистина може да помогне или не, според документ за управување со болка.)

Затоа, не е изненадувачки што кога закрепнувањето станува позвучно од кога било (со право), бутичките студија посветени на услугата како „HigherDose“ во Newујорк и „HotBox“ во Лос Анџелес-се појавија низ целата земја.

Основачите на HigherDOSE, Лорен Берлингери и Кејти Капс објаснуваат дека инфрацрвената светлина зрачи со енергија што ја чувствуваме како топлина (исто како што ја чувствуваме топлината од сонцето, но без штетните УВ зраци)-и дека клиентите се колнат во умот * и * телото зуи пот сесија може да понуди. (Поврзано: Терапијата со кристално светло го исцели моето тело по маратонско тело)

Според Данкан, една од најголемите придобивки се пријавените придобивки за согорување калории - до 600 калории на сесија од 30 минути. „Седењето во инфрацрвена сауна предизвикува зголемување на основната температура на телото, зголемувајќи го нашето срце и стапката на метаболизмот, што согорува калории слично на количината на лесно џогирање“, вели Берлингери.

Звучи премногу добро за да биде вистина? Можеби не. Студија од 2017 година објавена во Европски весник за превентивна кардиологија откриле дека корисниците доживеале зголемени отчукувања на срцето до 30 минути по сесијата во сауна. И неодамнешното истражување спроведено од Универзитетот Бингамтон покажа дека во просек, учесниците кои поминувале 45-минутна сесија во инфрацрвена сауна три пати неделно изгубиле четири проценти телесни масти за 16 недели. Сепак, постојат неколку студии кои можат да укажат на какви било директни долгорочни придобивки за губење на тежината.

Но, додека заговорниците велат дека вклучувањето на инфрацрвеното светло во вашиот велнес режим може да биде и средство за закрепнување и подобрување на перформансите, во голема мера се работи и за менталните придобивки. Спа HigherDOSE има приватни простории слични на оаза каде што можете да го контролирате интензитетот на топлината и осветлувањето на хромотерапијата, кое избира боја во зависност од вашето расположение и преференци. Можете дури и да го вклучите телефонот во дополнителниот дополнителен кабел, за да можете да слушате музика или подкаст, за да го добиете расположението. (Инфрацрвените сауни пронајдени во фитнес центри, центри за физикална терапија и бањи нудат слично зен искуство-и способност за пренос на Netflix!-така што можете да ги добиете истите поволности дури и ако не живеете во близина на посветено студио.)

Капс вели дека „инфрацрвените зраци исто така ги активираат хемикалиите за среќа на нашиот мозок (особено серотонин и ендорфин), така што природно се покачувате и оставате чувство убаво и зуено“. Плус, една студија објавена во списанието ЈАМА психијатрија откри дека изложувањето на кожата на топлина од инфрацрвени светилки може да го имитира ефектот на антидепресивите со стимулирање на производството на серотонин.

„Тоа е и релаксирачко и стимулирачко“, вели таа. „По сесијата, ќе се чувствувате како да сте на облаци и ќе го имате тој сјај одвнатре, росна кожа. -глава “.

Извинете, но без оглед на можните ефекти на согорување калории, скокањето во инфрацрвена сауна не е замена за вистинскиот тренинг. Сепак, само потенцијалот за енергизирање и ослободување од стрес го прави испробувањето на овој тренд на добро здравје.

Преглед за