Диета за реактивна хипогликемија

Содржина

• Која е диетата за реактивна хипогликемија
• Оброк советуван при реактивна хипогликемија
• Што да не јадам

Реактивната диета за хипогликемија треба да осигура дека нивото на шеќер останува константно во крвта. Реактивна хипогликемија обично се јавува 1-3 часа по јадење храна богата со шеќер или јаглехидрати, што може да влијае на дијабетичари и недијабетичари.

За брзо лекување на реактивна хипогликемија, доволно е лицето да јаде само еквивалентно на 3 тост или овошен сок, на пример, и за да се избегне тоа, треба да се обиде да следи балансирана исхрана, во која има добра контрола на часовите на часовите. оброците. Дознајте повеќе за реактивната хипогликемија.

Која е диетата за реактивна хипогликемија

Во исхраната за реактивна хипогликемија, важно е да не поминувате многу часови без јадење, а оброците треба да се земаат на секои 2 до 3 часа.

Влакна што го одложуваат варењето, како што се цели зрна, зеленчук и овошје, треба да се претпочитаат и треба да им се даде предност на храна богата со протеини како што се посно месо, риба и јајца и комплексни јаглени хидрати како кафеав леб, ориз и тестенини. исто така има повеќе влакна.

За појадок и закуски, треба да се даде предност на храна со сложени јаглехидрати и низок гликемиски индекс, како што е леб од цели зрна со свежо сирење или тост со јогурт. На ручек и вечера, јадењето секогаш треба да има половина со зеленчук, а другата половина со ориз, тестенини или компири со месо, риба, јајце или грав, како што е прикажано на сликата:

Оброк советуван при реактивна хипогликемија

Што да не јадам

За да се избегнат кризите на реактивна хипогликемија, не треба да се јаде храна богата со шеќери и едноставни јаглехидрати, како што се колачи, колачиња, чоколади, бонбони, безалкохолни пијалоци, рафинирана храна како бел леб. Исто така е важно да се исклучат алкохолни пијалоци од храната.