Разбирање на аилурофобијата или страв од мачки

Содржина

• Што е аилурофобија?
• Кои се симптомите?
• Што ја предизвикува?
• Како се дијагностицира?
• Како се третира?
• Изложеност терапија
• Когнитивна бихевиорална терапија
• Лекови
• Во крајна линија

Што е аилурофобија?

Аилурофобијата опишува интензивен страв од мачки што е доволно силен да предизвика паника и вознемиреност кога се наоѓате или размислувате за мачки. Оваа специфична фобија е позната и како елурофобија, гатофобија и фелинофобија.

Ако некогаш ве каснала или изгребала мачка, може да се чувствувате нервозни околу нив. Или, едноставно можете да не ги сакате мачките. И во двата случаи, веројатно нема да се обидете да комуницирате со нив и, најверојатно, нема да потрошите премногу грижејќи се за нив.

Фобијата го надминува благиот страв или не сакам. Ако имате аилурофобија, можеби ќе поминете многу време грижејќи се да не наидете на мачки и да размислите за начините да ги избегнете. Ова може да има голем ефект врз вашиот секојдневен живот, особено со оглед на популарноста на мачките како домашни миленици.

Кои се симптомите?

Главниот симптом на аилурофобија е екстремен страв кога гледате или слушате мачка. Дури и гледање цртани филмови или фотографии од мачки може да предизвика симптоми.

Фобиите имаат тенденција да предизвикаат физички и психолошки симптоми кога размислувате или контактирате со предметот на вашата фобија.

Физички симптоми обично вклучуваат:

• болка или стегање во градите
• зголемено потење или чукање на срцето
• проблеми со дишењето нормално
• чувство на возбуда, вртоглавица или гадење
• треперење и тресење
• вознемирен стомак, особено кога размислувате за некој иден настан каде што ќе биде присутна мачка

Психолошки симптоми може да вклучуваат:

• чувство на паника и страв кога размислувате за мачки
• чувствувајќи крајно страв од нови области каде што може да има мачки
• поминувајќи многу време размислувајќи за можните начини на кои може да наидете на мачки и како можете да ги избегнете
• доживувајќи екстремна вознемиреност и страв кога ќе слушнете мјаукање, подсвиркување или слични звуци

Овие симптоми можат да влијаат на вашето рутинско однесување. На пример, може да престанете да посетувате пријател што има мачки или да се преселите во нова зграда што не дозволува миленичиња. Или, можеби ќе се најдете избегнувајќи соработници кои зборуваат за своите мачки миленичиња.

Конечно, ако имате фобија од каков било вид, можеби сте свесни дека вашите стравови се ирационални или веројатно нема да предизвикаат штета. Оваа свест честопати предизвикува дополнителни потреси и чувства на срам, што може да го отежне посегнувањето по помош.

Што ја предизвикува?

Не е јасна точната причина за фобиите. Во случај на аилурофобија, може да има улога да бидете нападнати од мачка на млада возраст или да бидете сведоци дека некој друг бил нападнат. Генетските и факторите на животната средина, исто така, можат да играат улога.

Специфични фобии, особено животински фобии, често се развиваат во детството. Можеби сте имале фобија од мачки онолку долго колку што можете да се сетите, но не се сеќавате на активирачки настан од вашето детство.

Исто така е можно да се развие фобија без некогаш да имате негативно искуство поврзано со она од што се плашите.

Како се дијагностицира?

Ако мислите дека имате фобија од мачки, размислете да посетите професионалец за ментално здравје за да добиете дијагноза. Вашиот обезбедувач на примарна здравствена заштита може да ве упати на оној што има искуство со дијагностицирање на фобии.

Општо земено, фобијата се дијагностицира кога вознемиреноста или стравот влијаат на вашиот секојдневен живот или имаат негативно влијание врз квалитетот на животот.

Може да ви дијагностицираат аилурофобија ако:

• видот или мислата на мачките предизвикува физички и емоционални симптоми на вознемиреност
• излегувате од вашиот пат за да избегнете мачки
• поминувате повеќе време грижејќи се за можни средби со мачки отколку што би сакале
• сте ги искусиле овие симптоми шест месеци или подолго

Како се третира?

Да имате фобија не мора да значи дека ќе ви треба третман. Ако ви е прилично лесно да избегнете мачки, ајлурофобијата можеби нема многу да влијае на вашиот секојдневен живот.

Сепак, не е секогаш можно, па дури и пожелно, да се избегне предметот на вашата фобија. На пример, можеби сте започнале да излегувате со некој што има мачка. Или можеби некогаш уживавте во мачки пред да имате лошо искуство.

Изложеност терапија

Терапијата со експозиција се смета за еден од најефикасните третмани за фобии. Во овој тип на терапија, ќе работите со терапевт полека да се изложувате на она од што се плашите.

За да се справите со аилурофобијата, можеби ќе започнете со гледање слики од мачки. Може да преминете на гледање видеа со мачки, а потоа да држите полнета или играчка мачка. На крајот, може да седите покрај мачка во носач пред да го направите последниот чекор да држите нежна мачка.

Систематската десензибилизација е специфичен вид на терапија со изложеност која вклучува учење техники за релаксација за да помогне во управувањето со чувството на страв и вознемиреност за време на изложената терапија.

На крајот, овие вежби исто така можат да ви помогнат да ги научите мачките да ги поврзувате со одговор на релаксација, наместо одговор на стрес.

Когнитивна бихевиорална терапија

Ако не сте сигурни за терапија со изложеност, наместо тоа, може да размислите за когнитивна бихевиорална терапија (КБТ). Во CBT, ќе научите како да ги идентификувате мисловните обрасци што предизвикуваат вознемиреност и да ги преформулирате.

CBT за аилурофобија, најверојатно, сепак ќе вклучува извесно изложување на мачки, но во таа фаза ќе бидете добро опремени со алатки за справување.

Лекови

Нема лекови специјално дизајнирани за лекување на фобии, но некои можат да помогнат при краткорочно справување со симптомите. Овие вклучуваат:

• Бета-блокатори. Бета-блокаторите помагаат при физички симптоми на вознемиреност, како што се зголемен ритам на срцето и вртоглавица. Тие обично се земаат пред да западнат во ситуација што предизвикува физички симптоми.
• Бензодијазепини. Овие се седативи кои исто така помагаат да се намалат симптомите на вознемиреност. Иако можат да бидат корисни, тие исто така имаат висок ризик од зависност. Вашиот лекар обично ги препишува само за повремена или краткотрајна употреба.
• Д-циклосерин (DCS). Ова е лек што може да помогне во подобрувањето на придобивките од терапијата со изложеност. Резултатите од предложената терапија со изложеност можат да бидат поефикасни кога се дополнети со ДЦС.

Дури и без ДЦС или други лекови, луѓето често имаат успех со терапијата.

Во крајна линија

Phивотински фобии се меѓу најчестите фобии. Ако имате страв од мачки што ве спречуваат да вршите одредени активности или да влијаат негативно на вашиот живот, терапијата може да ви помогне.