Како да ја исчистите куќата кога имате ХОББ

Содржина

• Зошто чистиот дом е толку важен
• Како да ги чувате вообичаените загадувачи на воздухот во затворените простории
• Чад од тутун
• Азот диоксид
• Миленичиња првут
• Грини за прашина и прашина
• Влажност на воздухот
• Список за проверка на ХОББ: Минимизирајте ги загадувачите на воздухот во затворените простории
  
• Совети за чистење на вашиот дом
• Држете се со основните работи
• Список за проверка на ХОББ: Производи за чистење што треба да се користат
  
• Производи за чистење од продавница
• Список за проверка на ХОББ: Состојки што треба да се избегнуваат
  
• Регрутирајте помош
• Пробајте маска за лице
• Користете филтер за честички

Разговаравме со експертите за да можете да бидете здрави додека го одржувате вашиот дом.

Имајќи хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ) може да влијае на сите области од вашиот секојдневен живот. Ова може да вклучува активности што можеби не ги очекувате - како чистење на домот. Многу луѓе претпочитаат да имаат уреден дом едноставно од личен избор. Но, кога живеете со ХОББ, нивото на чистота дома може да влијае на вашето здравје.

Можеби се чини дека наједноставното решение се чисти почесто, но ХОББ доаѓа заедно со уникатен сет на предизвици во оваа арена. Многу конвенционални производи за чистење често содржат мириси и даваат токсични испарувања. Ова може да ја влоши состојбата.

За оние кои веќе имаат ХОББ, не е секогаш јасно како да се минимизираат опасностите од животната средина без да се влошат работите.

Еве што велат експертите за најголемите ризици во домаќинството, како да ги намалите и како да се заштитите од напади на ХОББ кога навистина треба да чистите.

Зошто чистиот дом е толку важен

Чистотата на вашиот дом е главен фактор за одредување на квалитетот на воздухот во затворените простории. И одржувањето на добар квалитет на воздухот е од клучно значење за да се избегнат епизоди на ХОББ и изгореници.

„Многу работи можат да влијаат на нашиот квалитет на воздухот во затворените простории: прашина и грини, миленичиња, пушење во затворени простории, раствори за чистење, освежувачи на простории и свеќи, само за да споменеме неколку“, вели Стефани Вилијамс, респираторен терапевт и директор на програми во заедницата на ХОББ Фондација.

„Овие типови на загадувачи можат да имаат негативно влијание врз некој со ХОББ, бидејќи тие можат да предизвикаат проблеми како зголемено производство на слуз, што го отежнува чистењето на дишните патишта, или може да предизвикаат лицето да се чувствува како да е тешко да застане здивот затоа што нивните дишни патишта почнуваат да грчат “, изјави Вилијамс за Здравствена линија.

Последиците од не справувањето со овие вообичаени загадувачи во домаќинството можат да бидат сериозни. „Имавме пациенти кои дојдоа во болница, се опоравија доволно за да си одат дома, а потоа некои активирања во нивната домашна средина ги предизвикуваат егзацербација и мора повторно да се вратат на лекување во болницата“, забележува Вилијамс.

Со одржување на вашиот дом чист, шансите за иритација се помали.

Како да ги чувате вообичаените загадувачи на воздухот во затворените простории

Пред да направите вистинско чистење, постојат неколку важни начини на кои можете да се поставите за успех и да го минимизирате обемот на работа што треба да ја направите. Еве неколку од најголемите предизвикувачки загадувачи на воздухот пронајдени во домовите, плус како да се намали нивното присуство.

Чад од тутун

Нема многу достапни истражувања за тоа како различните видови на загадувачи на воздухот специфично влијаат на луѓето со ХОББ. Но, едно нешто што е потврдено е дека чадот од цигари е многу штетен за луѓето со ХОББ, делумно поради загадувањето на честичките што го произведува.

Честичките се често микроскопски. Тие се нуспроизводи на гори супстанции или други хемиски процеси, кои можат да се вдишат во белите дробови и да предизвикаат иритација. Понекогаш честичките се доволно големи за да бидат видливи, како на пример во случаи на прашина и саѓи.

„Не дозволувајте пушење воопшто во затворено“, советува iceенис Нолен, помошник потпретседател на националната политика во Американското здружение на белите дробови. „Не постојат добри начини да се ослободите од чадот, и тоа е штетно на повеќе начини. Не само што создава многу честички, туку и гасови и токсини кои се навистина смртоносни “.

Понекогаш луѓето мислат дека дозволувањето на другите да пушат само во една просторија од домот е добра работа. За жал, ова не е одржливо решение. Нолен нагласува дека нула пушење во домашната средина е една од најважните работи што можете да ги направите за да го подобрите квалитетот на воздухот во вашиот дом.

Азот диоксид

Изложеноста на емисии на азот диоксид е друго признато прашање за луѓето со ХОББ. Овие емисии можат да доаѓаат од природен гас. „Ако имате шпорет на природен гас и готвите на шпорет, тоа дава емисии на азот диоксид, како што е и огништето на гас“, објаснува Нолен.

Соодветната вентилација во вашата кујна е најдобриот начин да се поправи ова. „Бидете сигурни дека имате добро проветрена кујна, така што сè што излегува од шпоретот - без разлика дали станува збор за азот диоксид или честички што се создаваат кога пржете нешто - да се извлече од куќата“, советува Нолен.

Миленичиња првут

Првутот на миленичиња не е нужно проблем за сите луѓе кои живеат со ХОББ. Но, ако имате и алергии, тоа може да биде. „Да се ​​има првут од домашно милениче (т.е. од мачки или кучиња) може да ги влоши симптомите на ХОББ“, објаснува д-р Мишел Фанучи, вонреден професор по наука за здравјето на животната средина на Универзитетот во Алабама на Факултетот за јавно здравје на Бирмингем. Редовното чистење на површините, мебелот и постелнините во вашиот дом може да помогне да се намали првутот на миленичето.

Грини за прашина и прашина

Прашината може да биде особено иритирачка за луѓето со ХОББ кои имаат алергии. Освен што ги чуваат домашните површини ослободени од прашина, експертите препорачуваат и минимизирање на теписите во вашиот дом.

„Секогаш кога е можно, најдобро е да се отстрани тепихот од домовите“, вели Вилијамс. „Ја намалува околината што ја сакаат грините и го олеснува гледањето и отстранувањето на влакната од домашните миленици и другите нечистотии од подот“.

Ако не е можно да се стори со теписи, вакуумирајте секој ден со правосмукалка што има филтер за воздух за да ги намалите грините и другите надразнувачи што се наоѓаат во тепих.

Грини за прашина, исто така, се прават дома во постелнина. Чувањето на нив чисто треба да биде приоритет. Нолен препорачува миење на чаршави во топла вода и почесто заменување на перниците.

Влажност на воздухот

Многу луѓе не сметаат дека нивото на влажност во нивниот дом може да биде иритирачко. „Да се ​​задржи влажноста под 50 проценти во домот е добар начин да се помогне да се контролира не само мувлата, туку и работите како грини за прашина“, објаснува Нолен. „Грините растат многу добро таму каде што е многу влажно“.

Контролирајте го ова со едноставна употреба на издувната вентилација во вашата бања за време и по употреба, под услов отворот да испраќа влажен воздух надвор од домот и едноставно да не го рециркулира. Ако немате вентилација во вашата бања, можеби ќе размислите да ја инсталирате, вели Нолен.

Список за проверка на ХОББ: Минимизирајте ги загадувачите на воздухот во затворените простории

• Држете се до политиката на забрана за пушење во вашиот дом.
• Користете моќна вентилација во кујната за да ги минимизирате азотниот диоксид и честичките од храната.
• Редовно чистете ги површините, мебелот и постелнините за да го минимизирате првутот на миленичињата.
• Трговија теписи за подови од тврдо дрво секогаш кога е можно.
• Секогаш вклучете го вентилаторот за бања за да ја намалите влажноста.

Совети за чистење на вашиот дом

Откако ќе преземете мерки за минимизирање на количината на потенцијални надразнувачи во вашиот дом, време е за вистинско чистење. Еве што треба да знаете за безбедно да го исчистите вашиот дом.

Држете се со основните работи

За луѓето со ХОББ, најбезбедните опции за производи за чистење се всушност најтрадиционалните. „Некои работи што ги користеа нашите баби и дедовци всушност сè уште работат многу ефикасно“, објаснува Нолен.

„Белиот оцет, метилираните духови [денатуриран алкохол], сокот од лимон и сода бикарбоната се добри средства за чистење во домаќинството кои вообичаено не предизвикуваат реакции кај пациенти со дишење“, вели Расел Винвуд од COPD Athlete.

„Комбинирање на врела вода и бел оцет, метилирани алкохолни пијалоци или сок од лимон може да обезбеди добар чистач на подот и обезмастувач“, вели тој. Овие мешавини се погодни и за чистење на бања и кујна.

Винвуд исто така препорачува сода вода како отстранувач на дамки за теписи и ткаенини за домаќинство. Тој предлага да се користи бел оцет за да се неутрализираат мирисите.

Нолен препорачува мешавина од оцет и вода за чистење на огледала и прозорци и обичен сапун и вода за миење садови за чистење на другите површини во домаќинството.

Список за проверка на ХОББ: Производи за чистење што треба да се користат

• За средство за чистење на подови и одмастувач за бања и кујна, комбинирајте вода што врие со едно од следниве: бел оцет, метилирани духови, сок од лимон
• За безбедно отстранување на дамки, користете сода вода.

Производи за чистење од продавница

Ако ти се ќе купат производи за чистење во продавницата - нешто против што советуваат многу експерти за ХОББ - изберете производи без мирис секогаш кога е можно, препорачува Вилијамс.

Додека „природните“ производи за чистење (како оние означени како „Побезбеден избор“ од страна на Агенцијата за заштита на животната средина) се генерално подобри опции од стандардните производи за продавници, експертите велат дека е тешко да се препорачаат на луѓето со ХОББ.

„Незгодната работа во врска со ХОББ е тоа што немаат сите исти предизвикувачи, затоа не можам да кажам дека природните производи се безбедни за сите со ХОББ“, вели Вилијамс.

„Можеби има некој што има чувствителност дури и на природна супстанција, но генерално, ако луѓето користат раствори на оцет или раствори на цитрус за чистење на своите домови, тие често се помалку проблематични од суровите хемикалии“. - Вилијамс

Исто така е важно да внимавате на испарливите органски соединенија (VOCs) ако користите производи за чистење во продавница.

„Можете да најдете VOC на долгиот список на состојки на производот што го купувате во самопослуга, честопати завршувајќи на -не“, вели Нолен. „Овие во нив имаат хемикалии кои испуштаат гасови кога ги користите дома, а овие гасови можат да ги иритираат белите дробови и да предизвикаат потешкотии при дишењето“.

На крај, најдобро е да избегнувате какви било производи што содржат вообичаени состојки за чистење амонијак и белило. „Овие имаат многу силен мирис и се знае дека предизвикуваат отежнато дишење“, вели Винвуд.

Список за проверка на ХОББ: Состојки што треба да се избегнуваат

• мириси
• амонијак
• белило
• испарливи органски соединенија (VOCs), кои често завршуваат со -ен
• производите означени со „Побезбеден избор“ сè уште можат да бидат активирачи - најдобро се растворите за оцет и цитрус

Регрутирајте помош

Не е секогаш можно некој друг да го чисти вашиот дом. Но, ако оваа опција е достапна за вас, тоа е добра идеја. „Јас би предложил негувателка да изврши најголем дел од чистењето и да го задржи пациентот со ХОББ колку што е можно подалеку од средствата за чистење“, вели Фанучи.

Додека некои луѓе со ХОББ немаат многу проблеми за чистење самостојно, тоа варира од личност до личност. „Имав пациенти кои не беа во можност да го толерираат мирисот или мирисот од кој било вид на производ за чистење, па дури и од алишта“, вели Вилијамс. „За луѓето кои имаат сериозни реакции на овие видови производи, најдобро е ако некој друг може да го чисти додека не се надвор од куќата или кога прозорците може да се отворат и воздухот да циркулира добро“.

Исто така се препорачува, според Винвуд, чистење со правосмукалка да го изврши друг член на семејството или професионален чистач. Прашината собрана во правосмукалката не останува секогаш таму и може да предизвика иритација.

Пробајте маска за лице

„Ако не постои начин околу одреден производ за загриженост, можете да користите респираторна маска за лице N95“, предлага Фанучи. „Маската N95 е оценета како блок од многу мали честички“.

Важно е да се напомене дека маската N95 ја зголемува работата на дишењето, па затоа не може да биде одржлива опција за сите луѓе со ХОББ.

Користете филтер за честички

Ако живеете во област со големо загадување на воздухот, користењето филтер за честички е еден начин да го подобрите квалитетот на воздухот во вашиот дом. „Прочистувачите на воздухот кои користат филтри за честички со висока ефикасност [ХЕПА] се добри во филтрирање на нашата прашина, чад од тутун, полен и спори на габи“, објаснува Фанучи.

Тука има една клучна забелешка: „Избегнувајте прочистувачи на воздух што создаваат озон за чистење на воздухот“, препорачува Фанучи. „Озонот е нестабилен гас, кој исто така е компонента на смогот. Не е здраво да се создава озон во вашиот дом. Озонот е респираторен токсикант и може да ги влоши симптомите на ХОББ “.

Улија е поранешен уредник на списанието кој стана здравствен писател и „тренер за обука“. Со седиште во Амстердам, таа велосипедира секој ден и патува низ целиот свет во потрага по тешки сесии за пот и најдобрата цена за вегетаријанците.