Откријте колку кафе може да пие бремената жена дневно

Содржина

• Кафето може да го направи бебето немирно
• Храна која содржи кофеин
• Лекови кои содржат кофеин
• Што да направите ако консумирате повеќе кофеин отколку што треба

Во текот на целата бременост се препорачува жената да не пие премногу кафе или да консумира храна богата со кофеин дневно, бидејќи во вишок кофеин може да предизвика сериозни промени како што се намален раст на бебето, па дури и предвременост, бидејќи бебето може да се роди пред датум Преглед.

Максималното количество кофеин што бремените жени можат да го консумираат дневно е само 200 мг, што одговара на 3 шолји еспресо или 4 шолји црн чај, на пример. Покрај тоа, многу е важно да не се претерува со количините на кафе, бидејќи кофеинот може да предизвика предозирање. Дознајте повеќе во кафето и пијалоците со кофеин може да предизвикаат предозирање.

Но, ако многу сакате кафе и не можете да се откажете од тој пијалок, добра стратегија може да биде прифаќање кафе без кофеин, кое и покрај тоа што нема 0% кофеин, содржи минимална количина на оваа супстанца, што не му штети на бебето.

Кафето е пијалок со неколку придобивки, бидејќи има антиоксиданти кои помагаат во заштитата на клетките и помага да се биде повнимателен, бидејќи го стимулира мозокот, затоа не е контраиндициран во бременоста, има само ограничување на потрошувачката што не треба да се надминува за да не се му штети на здравјето на бебето.

Кафето може да го направи бебето немирно

После раѓањето на бебето, додека трае доењето, исто така се препорачува да не пиете повеќе од 3 шолји кафе на ден, бидејќи кофеинот поминува низ мајчиното млеко. Околу 2 часа откако ќе пиете кафе или пијалок кофеин, тој ќе стигне до вашето млеко и кога бебето ќе го цица може да се возбуди.

Па можеби не е добра идеја да консумирате нешто со кофеин близу до времето на спиење на бебето, но ако ви треба широко буден, за фотосесија, на пример, ова може да биде добра стратегија.

Овој ефект е полесно да се види кај жени кои не пијат кафе или други пијалоци со кофеин редовно.

Храна која содржи кофеин

Покрај кафето, има повеќе од 150 намирници кои содржат кофеин, еве неколку примери за оние кои најмногу се консумираат во Бразил:

• Црн чај, зелен чај и бел чај;
• Чоколадо и какао или чоколадни пијалоци;
• Безалкохолни пијалоци, како што се кока-кола и пепси;
• Индустриски чај, како чај од мраз.

За да дознаете количеството кофеин присутно во оваа и во другите намирници, видете: Храна богата со кофеин.

Лекови кои содржат кофеин

Кофеинот е присутен и во некои лекови за грип и главоболки како што се:

Покрај овие, кофеинот е присутен и во многу додатоци во исхраната индицирани за оние кои практикуваат физичка активност.

Што да направите ако консумирате повеќе кофеин отколку што треба

Ако на крајот сте конзумирале повеќе кофеин отколку што препорача Светската здравствена организација, не грижете се и бидете смирени. Прекумерниот кофеин веројатно нема да му наштети на бебето, особено ако сте се „лизнале“ само на едно или друго време.

Меѓутоа, ако консумирате премногу кафе секој ден и откриете само дека сте бремени сега, разговарајте со акушерот на вашата прва пренатална посета. Тој ќе може да го процени здравјето на бебето и да провери дали има штета. Важно е дека, отсега натаму, консумирајте само препорачана количина.