Како да се олабави цревата по породувањето

Содржина

• Природни решенија за олабавување на цревата
• Прави масажа на стомак
• Кукање во вистинска позиција

По породувањето, нормално е цревниот транзит да биде малку побавен од нормалниот, предизвикувајќи запек и одредена вознемиреност кај жената која не сака да се присили да се евакуира во страв од отворање на конците. За неодамнешната мајка да биде помирна, добро е да знаете дека:

• Шевовите поради нормално породување нема да бидат погодени од минување на измет и за неколку дена сè ќе се врати во нормала;
• Првите движења на дебелото црево можат да предизвикаат непријатност, предизвикувајќи цревна колика, но ова е нормално;
• Колку се меки столиците, толку помалку сила е потребна.

Првата евакуација може да трае подолго отколку што се очекуваше и во овој случај кога лекарот дијагностицира, всушност, запек може да укаже на употреба на лаксатив или дури и употреба на клизма, сè уште во болница, бидејќи нормално дека жената има испуштање само по успешно нормално евакуирање.

Природни решенија за олабавување на цревата

За олабавување на цревата, борба против запек, жената мора да пие многу вода и да консумира поголема количина на растителни влакна во секој оброк што го прави затоа што на овој начин има зголемување на фекалната торта, без таа да стане сува, минувајќи лесно низ црево Значи, некои совети се:

• Подгответе 2 литри чај Сена, што е природен лаксатив, да се земе како замена за вода, внесувајќи полека во текот на денот;
• Пиење вода од слива на празен стомак, за тоа е доволно да се стави 1 слива во 1 чаша вода и да се остави да кисне во текот на ноќта;
• Јадете обичен јогурт смути со папаја, овес и мед за појадок или една од закуски;
• Јадете најмалку 3 овошја на ден, претпочитаат оние што го ослободуваат цревото, како што се манго, мандарина, киви, папаја, слива или грозје со кора;
• Додадете 1 лажица семе, како што се ленено семе, сусам или тиква на секој оброк;
• Секогаш јадете 1 чинија салата суров или со варен зеленчук и зеленчук, на ден;
• Оди најмалку 30 последователни минути на ден;
• Воведете 1 супозиторија за глицерин во анусот да се евакуираат, само ако дури и по следењето на сите овие стратегии, не сте во можност да се евакуирате, бидејќи столицата е многу сува.

Исто така, важно е да се избегнува консумирање храна што го заробува цревото, како што се каша од пченкарен скроб, банани, бел леб со путер и помалку хранлива храна, како што се оние богати со скроб и маснотии. Безалкохолни пијалоци исто така не треба да се консумираат, но газирана вода со половина лимон изразена на самото место може да биде опција за придружување на главните оброци во денот.

Дневната употреба на лаксативи не се препорачува бидејќи тие можат да предизвикаат зависност од цревата, затоа неговата употреба се препорачува само кога е потребно да се испразни цревата за да се изврши испит наведен од докторот или кога лицето не може да измет повеќе од 7 денови, бидејќи во тој случај може да има интестинална опструкција.

Прави масажа на стомак

Правејќи масажа на абдоминалниот регион, исто така, помага побрзо да се испразни цревата, само притиснете го регионот близу папокот, на левата страна од телото, во иста насока на сликата:

Оваа масажа треба да се направи, особено по будењето, кога лицето лежи на креветот со лицето нагоре затоа што има подобар ефект. Притискањето на абдоминалната област околу 7-10 минути може да биде доволно за да се чувствувате како да имате движење на дебелото црево.

Кукање во вистинска позиција

Кога седите на тоалетот, столче треба да се стави под нозете, така што колената да бидат повисоки од нормалното. Во оваа позиција, изметот поминува подобро низ цревата и полесно се евакуира, без да се примени премногу сила. Нутриционистката Татјана Занин објаснува точно како треба да се направи ова на ова видео: