10 книги што осветлуваат светло за менопаузата

Содржина

• „Мудроста на менопаузата“
• „Клиника Мајо: Решение за менопауза“
• „Што вашиот лекар не може да ви каже за менопаузата“
• „Нашите тела, самите себе: Менопауза“
• „Ера на чудата: прифаќање на новиот среден живот“
• „Нови години во менопауза“
• „Преобразувањето во менопауза“
• „Пред промената: преземање одговорност за вашата перименопауза“
• ‘Др. Книга за менопауза и хормони на Сузан Лав ’
• „Малата книга за менопауза“

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Менопаузата е биолошки процес низ кој поминува секоја жена. Тоа означува крај на вашите репродуктивни години и се смета за официјално откако ќе поминат 12 месеци од крајот на последниот менструален циклус. Менопаузата може да се случи во секое време во текот на 40-тите или 50-тите години, но просечната возраст во САД е 51 година.

Без оглед каде сте на патувањето во менопауза, овие книги даваат увид, информации и совети за тоа како да останете здрави и да ја прифатите следната фаза во вашиот живот.

„Мудроста на менопаузата“

Наместо да се фокусирате на непријатноста од симптомите на менопаузата, „Мудроста на менопаузата“ нуди поинаква перспектива. Д-р Кристијан Нортруп верува дека оваа промена е време за раст, а не нешто што треба да се „поправи“. Таа обезбедува целосен водич за минување низ менопауза со благодат - од здрави промени во исхраната до секс по 50 години.

„Клиника Мајо: Решение за менопауза“

Д-р Стефани Фаубион, водечки експерт за здравство на жени, се осврнува на вообичаените прашања, предлага промени во здрав начин на живот и ги објаснува опциите за третман на симптомите на менопаузата. Ако не знаете што да очекувате за време на промената, „Решението за менопауза“ има целосно објаснување за тоа што се случува со вашето тело. Книгата вклучува и ажурирани информации за лекови без рецепт, додатоци и хормонска терапија.

„Што вашиот лекар не може да ви каже за менопаузата“

Понекогаш не можеме да ги добиеме сите одговори од нашите лекари. Корисно е да имате други сигурни и сигурни извори. „Она што вашиот лекар не може да ви го каже за менопаузата“ беше објавено во 1996 година и оттогаш е бестселер. Книгата се фокусира на хормонска терапија, нудејќи природни алтернативи кои помагаат да се балансираат хормоните. Најновата верзија вклучува ажурирани информации засновани на денешното знаење.

„Нашите тела, самите себе: Менопауза“

Разбирањето на науката за тоа како работат нашите тела е важно, но личните приказни од другите навистина можат да ни помогнат да се поврземе и да научиме. „Нашите тела, самите себе: Менопауза“ дава клучни информации и ги растерува митовите за менопаузата, истовремено вклучувајќи и приказни од жени за нивните сопствени искуства. Целта на книгата е да ви помогне да станете поудобни со менопаузата и да ги знаете опциите за лекување.

„Ера на чудата: прифаќање на новиот среден живот“

Доживувајќи промени во животот не е единствено само во менопаузата. Lifeивотот е исполнет со поглавја и промени, почнувајќи од нашето преминување од пубертет во зрелост. Во „Ера на чудата“, авторката и предавачка Маријана Вилијамсон тврди дека нашата најголема моќ да ги преиспитаме нашите животи е најголема моќ да ги промениме. Нејзината книга има за цел да го смени начинот на размислување за средната возраст и да ја постави во попозитивно светло.

„Нови години во менопауза“

Ако сте fanубител на природни терапии со билки, „Нови години во менопауза“ ви обезбедува стотици лекови насочени кон менопауза. Лековите ја покриваат менопаузата од почеток до крај. Findе најдете целосни описи на најчесто користените билки, заедно со рецепти за здравјето на коските и срцето. Книгата зазема и повеќе духовен пристап, користејќи го гласот на Баба Раст за да ве води низ вашето патување.

„Преобразувањето во менопауза“

Поминување низ менопауза не значи дека престанувате да бидете секси. Авторката Станес Јонекос, која и самата го поминала тоа, сака жените да знаат дека можат да се борат против испакнатоста на стомакот и загубата на либидото. Можеби е потребно одредена работа со диета и вежбање, но сепак е можно да го носите она што го сакате и да се чувствувате добро во вашата кожа. „Преобразувањето на менопаузата“ дава совети за исхрана и вежбање специјално дизајнирани за вашите потреби за време на менопаузата.

„Пред промената: преземање одговорност за вашата перименопауза“

Менопаузата не ве погодува сите одеднаш - освен ако не сте направиле целосна хистеректомија. Доаѓа во фази, од кои првата е перименопауза. „Пред промената“ се фокусира исклучиво на раната фаза на менопаузата: што да очекувате, како да ги контролирате симптомите и како да останете здрави. Тој исто така нуди квиз за само-дијагностицирање за да ви помогне да утврдите дали имате перименопауза.

‘Др. Книга за менопауза и хормони на Сузан Лав ’

Д-р Сузан Лав верува дека менопаузата е животна фаза што секоја жена ја доживува поинаку, и затоа секоја жена треба да може да избере соодветни третмани. Своите совети за промените во животниот стил и опасностите од хормонска заместителна терапија ги темели на научни истражувања. „Др. Книга за менопауза и хормони на Сузан Лав “, исто така, вклучува прашалник за сопственото здравје, историја и преференции во начинот на живот, за да ви помогне да дизајнирате план за третман што одговара на вашите потреби

„Малата книга за менопауза“

Главната причина што стои зад симптомите на менопаузата е намалувањето на женските хормони. Но, може да има и други фактори во игра. „Малата книга за менопауза“ зборува за улогата на воспалението кај симптомите на менопаузата. Малата книга исто така дискутира како замена на хормони може да ги намали овие симптоми.