6 начини на кои можете да најдете поддршка за псоријатичен артритис

Содржина

• 1. Интернет ресурси и групи за поддршка
• 2. Изградете мрежа за поддршка
• 3. Бидете отворени со вашиот лекар
• 4. Побарајте грижа за ментално здравје
• 5. Локална поддршка
• 6. Образование
• Земе

Преглед

Ако ви е дијагностициран псоријатичен артритис (ПСА), може да откриете дека справувањето со емоционалниот данок на болеста може да биде исто толку тешко како и справувањето со неговите болни, а понекогаш и изнемоштени физички симптоми.

Чувство на безнадежност, изолација и страв од зависност од другите се само неколку од емоциите што може да ги доживеете. Овие чувства можат да доведат до вознемиреност и депресија.

Иако на почетокот може да изгледа предизвик, еве шест начини на кои можете да најдете дополнителна поддршка за да се справите со ПСА.

1. Интернет ресурси и групи за поддршка

Ресурси на Интернет, како што се блогови, подкасти и написи, честопати ги содржат најновите новости за ПСА и можат да ве поврзат со други.

Националната фондација за псоријаза има информации за ПСА, подкасти и најголемата онлајн заедница во светот на луѓе со псоријаза и ПСА. Можете да поставите прашања што ги имате за ПСА на неговата линија за помош, Центарот за навигација на пациенти. Фондацијата можете да ја најдете и на Фејсбук, Твитер и Инстаграм.

Фондацијата Артритис, исто така, има широк спектар на информации за ПСА на својата веб-страница, вклучувајќи блогови и други онлајн алатки и ресурси за да ви помогнат да ја разберете и управувате со вашата состојба. Тие исто така имаат форум преку Интернет, Артритис Интроспектив, што ги поврзува луѓето низ целата земја.

Групите за поддршка на Интернет можат да ви донесат удобност преку поврзување со луѓе кои поминуваат низ слични искуства. Ова може да ви помогне да се чувствувате помалку изолирани, да го подобрите разбирањето на ПСА и да добиете корисни повратни информации за опциите за третман. Само бидете свесни дека информациите што ги добивате не треба да ги заменуваат стручните медицински совети.

Ако сакате да пробате група за поддршка, вашиот лекар може да може да препорача соодветна. Размислете двапати за да се придружите на сите групи кои ветуваат лек за вашата состојба или имаат високи хонорари за да се придружите.

2. Изградете мрежа за поддршка

Развијте круг на блиско семејство и пријатели кои ја разбираат вашата состојба и кои можат да ви помогнат кога е потребно. Без разлика дали станува збор за домашни работи или дали сте достапни за слушање кога се чувствувате слабо, тие можат да го олеснат животот малку додека не се подобрат симптомите.

Да се ​​биде околу грижливи луѓе и отворено да разговарате за вашите грижи со другите, може да ви помогне да се чувствувате посигурни и помалку изолирани.

3. Бидете отворени со вашиот лекар

Вашиот ревматолог не може да собере знаци на анксиозност или депресија за време на состаноците. Значи, важно е да им кажете како се чувствувате емоционално. Ако ве прашаат како се чувствувате, бидете отворени и искрени со нив.

Националната фондација за псоријаза ги повикува луѓето со ПСА отворено да зборуваат за своите емоционални потешкотии со своите лекари. Вашиот лекар тогаш може да одлучи за најдобриот начин на дејствување, како на пример, да ве упати на соодветен професионалец за ментално здравје.

4. Побарајте грижа за ментално здравје

Според студија од 2016 година, многу луѓе со ПСА кои се опишале себеси како депресивни, не добиле поддршка за нивната депресија.

Учесниците во студијата откриле дека нивните грижи често биле отфрлани или ќе останат скриени од луѓето околу нив. Истражувачите сугерираат дека повеќе психолози, особено оние кои имаат интерес за ревматологија, треба да бидат вклучени во третманот на ПСА.

Покрај вашиот ревматолог, побарајте психолог или терапевт за поддршка ако имате проблеми со менталното здравје. Најдобар начин да се чувствувате подобро е да ги известите лекарите какви емоции доживувате.

5. Локална поддршка

Средбата со луѓе во вашата заедница кои исто така имаат ПСА е добра можност да развиете локална мрежа за поддршка. Фондацијата за артритис има локални групи за поддршка низ целата земја.

Националната фондација за псоријаза, исто така, организира настани низ целата земја за да собере средства за истражување на ПСА. Размислете за присуство на овие настани за да ја зголемите свесноста за ПСА и да запознаете други кои исто така ја имаат оваа состојба.

6. Образование

Научете што повеќе за ПСА за да можете да ги едуцирате другите за состојбата и да ја подигнете свеста за тоа каде и да одите. Дознајте за сите различни достапни третмани и терапии и научете како да ги препознаете сите знаци и симптоми. Проверете и стратегии за самопомош како што се слабеење, вежбање или откажување од пушење.

Истражувањето на сите овие информации може да направи да се чувствувате посигурни, истовремено помагајќи им на другите да разберат и да сочувствуваат со она што го поминувате.

Земе

Можеби ќе се чувствувате презаситени додека се борите со физичките симптоми на ПСА, но не треба да го поминувате сам. Постојат илјадници други луѓе таму кои минуваат низ некои исти предизвици како вас. Не двоумете се да контактирате со семејството и пријателите и да знаете дека секогаш има онлајн заедница за да ве поддржи.