Како да го отворите апетитот на детето

Содржина

• 1. Дефинирајте ги оброците на денот со детето
• 2. Однесете го детето во супермаркет
• 3. Јадете во вистинско време
• 4. Не преполнувајте го садот
• 5. Направете забавни јадења
• 6. Подгответе храна на различни начини
• 7. Избегнувајте „искушенија“
• 8 Надвор од рутината
• 9. Јадете заедно

За да го отворите апетитот на детето, може да биде интересно да се прибегне кон некои стратегии како што е дозволување на детето да помогне при подготовка на оброци, однесување на детето во супермаркет и правење садови попривлечни и забавни. Сепак, важно е и да имате трпеливост, бидејќи стратегиите за разгорување на апетитот обично функционираат само кога ќе се повторат неколку пати.

Прибегнување кон лекови за стимулација на апетит е индицирано само во исклучителни случаи, кога детето има висок ризик од неухранетост и треба да се користи само според упатствата на лекар или нутриционист.

Недостаток на апетит кај децата е нормален помеѓу 2 и 6 години и затоа, во оваа фаза, децата можат да одбијат храна. Сепак, постојат неколку совети кои можат да бидат корисни за да го разгорите апетитот на вашето дете, кои вклучуваат:

1. Дефинирајте ги оброците на денот со детето

Еден начин да му помогнете на детето да јаде подобро и да му го отвори апетитот е заедно да ги испланираме оброците во денот, следејќи ги идеите и предлозите на детето, бидејќи на овој начин е можно да се остави детето вклучено во процесот, што исто така го прави повеќе заинтересиран при јадење.

Покрај тоа, исто така е интересно да се вклучи детето во подготовка на оброци, бидејќи тоа овозможува да се забележи дека нивните предлози биле земени предвид.

2. Однесете го детето во супермаркет

Однесувањето на детето во супермаркет е друга стратегија што помага да се зголеми апетитот, а интересно е што од детето се бара да ја турка количката или да земе храна, како овошје или леб, на пример.

По шопингот, исто така е интересно да се вклучи во складирање на храна во орманот, така што таа знае каква храна е купена и каде е, покрај тоа што треба да се вклучи и детето во поставувањето на масата, на пример.

3. Јадете во вистинско време

Детето мора да јаде најмалку 5 оброци на ден, да појадува, утринска ужина, ручек, попладневна закуска и вечера, секогаш во исто време затоа што ова го едуцира телото да се чувствува секогаш гладно во исто време. Друга важна мерка на претпазливост е да не јадете и да пиете ништо 1 час пред оброците, бидејќи на детето му е полесно да има апетит за главниот оброк.

4. Не преполнувајте го садот

Децата не треба да имаат чинија полна со храна, бидејќи мали количини од секоја храна се доволни за да останат хранети и здрави. Покрај тоа, не сите деца имаат ист апетит и нормално е кај децата помеѓу 2 и 6 години да имаат помалку апетит, бидејќи тоа е побавна фаза на раст.

5. Направете забавни јадења

Да се ​​отвори апетитот на детето, добра стратегија е да направите забавни и шарени јадења, мешајќи храна што најмногу му се допаѓа на детето, со оние што најмалку ги сака, што е одлична опција да го натерате детето да јаде зеленчук. Така, преку забавни и шарени јадења, можно е да се остави детето забавно и да се стимулира неговиот апетит. Проверете неколку совети како вашето дете да јаде зеленчук.

6. Подгответе храна на различни начини

Важно е детето да има можност да проба храна подготвена на различни начини, како што е сурова, варена или печена, бидејќи на тој начин храната може да има различни бои, вкусови, текстури и достапност на хранливи материи, за да може детето да сака повеќе или помалку од одреден зеленчук според начинот на подготвување.

7. Избегнувајте „искушенија“

Дома, по можност треба да имате свежа храна, како зеленчук и овошје, покрај тестенини, ориз и леб, и треба да избегнувате индустријализирана и подготвена храна, бидејќи овие намирници, иако имаат повеќе вкус, се штетни за здравјето кога се консумираат секојдневно. и, тие го наведуваат детето да не го сака вкусот на здрава храна, бидејќи тие се помалку интензивни.

8 Надвор од рутината

За да го зголемат апетитот на детето и, за да може да го види времето на јадење со забавен момент, родителите можат да постават ден од месецот да ја сменат рутината и да јадат надвор во градината, да прават пикник или скара, на пример.

9. Јадете заедно

Времето на јадење, како појадок, ручек или вечера, треба да биде време кога семејството е заедно и каде што сите јадат иста храна, што ќе го наведе детето да сфати дека треба да јадат она што го јадат родителите и браќата и сестрите.

Така, за детето да стекне здрави навики, за возрасните е многу важно да му дадат пример на детето, покажувајќи вкус за тоа што го јадат, додека повторуваат што прават возрасните.

Погледнете ги овие и други совети на следното видео што може да ви помогне да го разгорите апетитот на вашето дете: