Може ли мојот холестерол да биде пренизок?

Содржина

• Што точно е холестерол?
• Кои се опасностите од нискиот холестерол?
• Симптоми на низок холестерол
• Фактори на ризик за низок холестерол
• Дијагностицирање на низок холестерол
• Лекување на низок холестерол
• Спречување на низок холестерол
• Изгледи и компликации
• З & З: Која храна има здрави масти?
• П:
• О:

Нивоа на холестерол

Проблемите со холестерол обично се поврзани со висок холестерол. Тоа е затоа што ако имате висок холестерол, имате поголем ризик за кардиоваскуларни заболувања. Холестеролот, масна супстанција, може да ги запуши вашите артерии и потенцијално да предизвика срцев удар или мозочен удар со мешање во протокот на крв низ погодената артерија.

Можно е холестеролот да биде пренизок. Сепак, ова е многу поретко отколку високиот холестерол. Високиот холестерол е силно поврзан со срцеви заболувања, но нискиот холестерол може да биде фактор во други медицински состојби, како што се рак, депресија и анксиозност.

Како холестеролот може да влијае на толку многу аспекти на вашето здравје? Прво, треба да разберете што е холестерол и како тој функционира во вашето тело.

Што точно е холестерол?

И покрај неговата поврзаност со здравствени проблеми, холестеролот е нешто што му треба на телото. Холестеролот е неопходен за да се создадат одредени хормони. Вклучено е во создавањето витамин Д, кој му помага на телото да апсорбира калциум. Холестеролот, исто така, игра улога во создавањето на некои од супстанциите потребни за варење на храната.

Холестеролот патува во крвта во форма на липопротеини, кои се мали молекули на маснотии, завиткани во протеини. Постојат два главни типа на холестерол: липопротеин со мала густина (ЛДЛ) и липопротеин со висока густина (ХДЛ).

ЛДЛ понекогаш се нарекува „лош“ холестерол. Ова е затоа што тој вид холестерол може да ги запуши вашите артерии. ХДЛ, или „добриот“ холестерол, помага да се донесе ЛДЛ холестерол од крвотокот во црниот дроб. Од црниот дроб, вишокот ЛДЛ холестерол се отстранува од телото.

Црниот дроб игра друга клучна улога во холестеролот. Поголемиот дел од холестеролот се создава во црниот дроб. Остатокот доаѓа од храната што ја јадете. Диететски холестерол се наоѓа само во животински извори на храна, како што се јајца, месо и живина. Не се наоѓа во растенијата.

Кои се опасностите од нискиот холестерол?

Високото ниво на ЛДЛ може да се намали со лекови, како што се статини, како и редовно вежбање и здрава исхрана. Кога холестеролот ќе падне поради овие причини, обично нема проблем. Всушност, понискиот холестерол е подобар од високиот холестерол поголемиот дел од времето. Кога холестеролот паѓа без очигледна причина, треба да забележите и да разговарате за тоа со давателот на здравствена заштита.

Додека точните ефекти на нискиот холестерол врз здравјето сè уште се изучуваат, истражувачите се загрижени за тоа како се чини дека нискиот холестерол негативно влијае на менталното здравје.

Студија на Универзитетот Дјук во 1999 година врз здрави млади жени покажа дека оние со низок холестерол имаат поголема веројатност да имаат симптоми на депресија и анксиозност. Истражувачите сугерираат дека бидејќи холестеролот учествува во создавањето на хормони и витамин Д, ниското ниво може да влијае на здравјето на вашиот мозок. Витаминот Д е важен за растот на клетките. Ако мозочните клетки не се здрави, може да почувствувате вознемиреност или депресија. Врската помеѓу нискиот холестерол и менталното здравје сè уште не е целосно разбрана и се истражува.

Една студија од 2012 година презентирана на Американскиот колеџ за кардиологија научни сесии откри можна врска помеѓу нискиот холестерол и ризикот од рак. Процесот што влијае на нивото на холестерол може да влијае на ракот, но потребни се повеќе истражувања на оваа тема.

Една друга загриженост за нискиот холестерол вклучува жени кои можат да забременат. Ако сте бремени и имате низок холестерол, се соочувате со поголем ризик од предвремено породување или да имате бебе кое има мала родилна тежина. Ако имате тенденција да имате низок холестерол, разговарајте со вашиот лекар за тоа што треба да направите во овој случај.

Симптоми на низок холестерол

За луѓето со висок ЛДЛ холестерол, често нема симптоми додека не се појави срцев удар или мозочен удар. Ако има сериозна блокада на коронарна артерија, може да почувствувате болка во градите поради намален проток на крв во срцевиот мускул.

Со низок холестерол, нема болка во градите што сигнализира натрупување на масни материи во артеријата.

Депресијата и вознемиреноста можат да извираат од многу причини, вклучително и евентуално низок холестерол. Симптомите на депресија и анксиозност вклучуваат:

• безнадежност
• нервоза
• конфузија
• агитација
• тешкотии при донесување одлука
• промени во расположението, спиењето или навиките за јадење

Ако имате некој од горенаведените симптоми, посетете го вашиот лекар. Ако вашиот лекар не предложи тест на крвта, прашајте дали треба да направите.

Фактори на ризик за низок холестерол

Фактори на ризик за низок холестерол вклучуваат семејна историја на состојбата, присуство на статини или други програми за третман на крвен притисок и нелекувана клиничка депресија.

Дијагностицирање на низок холестерол

Единствениот начин за правилно дијагностицирање на нивото на холестерол е преку крвен тест. Ако имате ЛДЛ холестерол помал од 50 милиграми на децилитар (mg / dL) или вкупниот холестерол е помал од 120 mg / dL, имате низок ЛДЛ холестерол.

Вкупниот холестерол се одредува со додавање на ЛДЛ и ХДЛ и 20 проценти од вашите триглицериди, кои се друг вид маснотии во крвотокот. Нивото на ЛДЛ холестерол помеѓу 70 и 100 mg / dL се смета за идеално.

Важно е да водите сметка за холестеролот. Ако не сте го провериле холестеролот во последните две години, закажете состанок.

Лекување на низок холестерол

Вашиот низок холестерол најверојатно е предизвикан од нешто во вашата исхрана или физичка состојба. Со цел да се третира нискиот холестерол, важно е да се разбере дека едноставно јадењето храна богата со холестерол нема да го реши проблемот. Со земање примероци од крв и минување низ проценка на менталното здравје, може да се дадат предлози за вашата исхрана и начин на живот за лекување на нискиот холестерол.

Ако нивото на холестерол влијае на вашето ментално здравје или обратно, може да ви препише антидепресив.

Исто така е можно дека лековите со статин предизвикале премногу слаб холестерол. Доколку е така, можеби ќе треба да се прилагодат вашите дози на рецепт или лекови.

Спречување на низок холестерол

Бидејќи да се има ниско ниво на холестерол не е нешто за што повеќето луѓе се грижат, многу ретко се случува луѓето да преземат чекори за да го спречат тоа.

За да го одржите рамнотежа на нивото на холестерол, направете чести прегледи. Одржувајте здрава исхрана и активен животен стил за да избегнете земање статини или лекови за крвен притисок. Бидете свесни за каква било семејна историја на проблеми со холестерол. И, конечно, обрнете внимание на симптомите на вознемиреност и стрес, особено на оние што ве прават да се чувствувате насилно.

Изгледи и компликации

Нискиот холестерол е поврзан со некои сериозни здравствени компликации. Тоа е фактор на ризик за примарна интрацеребрална хеморагија, што обично се случува кај постари возрасни лица. Исто така, носи ризик за мала тежина или предвремено породување кај бремени жени. Најзначајно, нискиот холестерол се смета за фактор на ризик за самоубиство или насилно однесување.

Ако вашиот лекар забележи дека холестеролот ви е премал, проверете дали треба да бидете загрижени. Ако чувствувате симптоми на депресија, анксиозност или нестабилност, нискиот холестерол може да биде фактор.

З & З: Која храна има здрави масти?

П:

Која храна треба да јадам повеќе за да добијам здрави масти без да го нарушам нивото на холестерол?

О:

Храната што има здрави извори на маснотии, како што е масна риба (лосос, туна, итн.), Како и авокадо, ореви и маслинки или маслиново масло, се добар избор.