Не можете да се разбудите? Совети за лесен подем и сјај

Содржина

• Преглед за

Будењето е тешко изводливо...за некои од нас, т.е. За мене, некои утра тоа изгледа невозможно. Не од страшни причини како страв од денот, дождот надвор или недостаток на сон. Тоа е навистина затоа што многу го сакам мојот кревет. Спиењето, признавам, е нешто што го негувам. Да можам добро да спијам е нешто што повеќе го ценам.

Пред неколку месеци, иако претрпев многу голема промена во начинот на живот и се нафатив на работа што ми овозможува среќна способност (некои би рекле) да работам од дома. Иако ова најверојатно на повеќето им звучи како сон, за мене тоа беше огромна промена во темпото. А фактот дека многу го сакам мојот кревет (во мал студиски стан, во кој се наоѓа и мојот работен простор), природно беше нешто што требаше да научам да го напуштам, и брзо.

За некои од нас, будењето е тешко да се направи од други причини, па мислев дека ќе споделам некои од триковите што ги научив себеси со помош на илјадници статии, совети на пријатели и едноставни работи што успеав да ги спроведам успешно самостојно.

Еве ја мојата утринска рутина да се измамам да се разбудам радосно.

Прво и основно, да го тргнеме од патот и да се обратиме на будилникот. Очигледно доаѓам до возраста кога се будам порано и веројатно би можел да се снајдам без оваа машина за страшна бучава, но повеќето денови се потпирам на неа како мој петел. Без него, поголемиот дел од утрото ќе ми помине среќно додека јас дремнам без да знам за ужасната грешка што ја правев. Зошто се будите со нешто што звучи толку непријатно? Зошто да не се обидете да се разбудите со нешто што е повозбудливо? Нешто што н makes прави помалку свечено свесни за фактот дека ноќта дојде и си замина. Така, пробав музика ... многумина од нас имаат Ајфони кои се домаќини на функционалноста на будилниците и пуштаат музика во исто време. А ако не, барем имаме можност да го поставиме нашиот будилник, без разлика колку е датирано, да пушта радио наместо тоа ужасно зуење. Работеше ... музиката ме тера да се разбудам на поинаков начин, побавно, но подобро. Посвесна и посреќна, во споредба со лутото чувство што би го добил со нешто што ми вика во увото.

Следно, прозорците. Ако спиете во просторија која има прозорци кои примаат директна сончева светлина, обидете се да спиете со отворени ролетни. Не ме сфаќајте погрешно, не ве замолувам да ја изложите целата ваша валкана работа на гледачите ноќе. Само размислете да ги отворите пред да заспиете. За мене, тоа ми овозможува да се разбудам на сончевата светлина следното утро и ми помага да го започнам денот како што треба. Забележете, ако знаете дека ќе биде дождлив ден, можете да одлучите да ги затворите ролетните, бидејќи дождливиот ден може да има спротивен ефект за некои, знам дека тоа го прави за мене.

Не го отфрлајте ноќното столче со еден куп неред. Направете го тоа убаво и ставете нешто привлечно затоа што најверојатно ќе биде првото нешто што ќе го погледнете наутро кога ќе посегнете по музичкиот будилник што сега почнавте да го користите. До мене чувам виолетова орхидеја заедно со куп книги, лосион и свеќа наречена Флоренс од Тока. Ова е вашиот личен простор, па направете го она што најдобро ви одговара со него.

Пробајте кафе на стенд бај. Повторно, оваа ситуација од работа од дома ми овозможи секакви промени во животниот стил и правењето кафе дома е едно од нив. (Извинете Старбакс!) Друга прекрасна работа што треба да ја очекувате во АМ е мирисот на свежо варење кафе. Ако веќе немате, купете кафемат со програмер на него за авто-тајмер. Вредно е за парите и треба да одвоите само три минути за да се подготвите ноќе пред да си легнете. Доаѓа утро и ваа-ла!, успешно го стимулиравте носот на ист начин како што имате очи со отворени прозорци и уши со будилник. Откако ќе успеете физички да се извлечете од креветот, следува туширање и јадење.

Тушот наутро секогаш помага да се стимулираат и разбудат поспани глави. Слушнав гласини и читав написи за одредени мириси кои помагаат да се енергизира, но никогаш не сум размислувал многу до сега. Јас сум голем љубител на избор на повеќе производи за капење при туширање, затоа вртете едно од овие ресторативни перења за тело и кажете ни ако се согласувате дека помага. Пробајте миење на телото Dove Burst во нектарин и бел ѓумбир или Допир на среќа на Нивеа за миење на телото во цвет од портокал и бамбус.

Конечно, јадете нешто. Никогаш не го прескокнувајте појадокот, дури и ако јадете само енергетски бар. Се префрлив на јадење протеини наутро некое време наназад, и тоа го промени мојот поглед кон секој ден на подобро. Пробајте јајца, тофу со тофу или тост со путер од кикирики. Сите овие се едноставни решенија за да го наполните празниот стомак и да го започнете денот на десната нога.

Некои други работи за кои треба да размислите: вклучување утринска емисија, читање весник или само слушање радио може да придонесе за прекрасна утринска рутина. Бидејќи не сум утринска личност, не го правам доволно, но се колнам ... Јас би вежбал, ако можам. Вежбам неколку дена во неделата, но никогаш не паѓа пред пладне. Брзото одење или џогирање во првата работа никогаш не боли и може да помогне да се соберат работите прилично брзо.

Потпишување на Разбуди се,

- Рене

Рене Вудруф блогира за патување, храна и максимално живеење на Shape.com. Следете ја на Твитер.

Преглед за