Како да имате правилно држење на телото за да избегнете стомак

Содржина

• Како да имате правилно држење на телото за да го избегнете стомакот
• 1. Кога седите
• 2. При одење
• 3. Кога спиете

Со правилното држење на телото се избегнува стомакот затоа што кога мускулите, коските и зглобовите се правилно поставени, што ја прави маснотијата подобро распределена. Доброто држење на телото ја фаворизира работата на мускулите на еректорот на 'рбетот и абдоминалните органи делуваат како еден вид природна заграда во пределот на стомакот, а масните набори се помалку видливи.

Лошото држење на телото му дава предност на стомакот затоа што кога поединецот прифаќа лошо држење на телото ден за ден, неговите внатрешни органи се проектираат напред и надолу, а тоа е поврзано со абдоминална слабост и лоша исхрана, резултира со маснотии лоцирани во абдоминалниот регион.

Како да имате правилно држење на телото за да го избегнете стомакот

Со усвојување на правилно држење на телото, сите мускули се природно зајакнати и го подобруваат тонот, со што се намалува доделувањето, особено во абдоминалниот регион, избегнувајќи го испакнатиот стомак. За да имате правилно држење на телото за да го избегнете стомакот, потребно е:

1. Кога седите

Ставете го грбот целосно во столот и држете ги двете стапала рамни на подот, а не со прекрстени или обесени нозе. Ова предизвикува униформа дистрибуција на притисок во лигаментите и интервертебралните дискови и спречува абење на 'рбетниот столб. Еве како да одржите добро држење на телото на седењето.

2. При одење

За да се избегне стомакот, важно е да се носат соодветни чевли што овозможуваат стапалата да бидат поставени целосно на подот при одење и тежината на телото да биде рамномерно распоредена на двете нозе. Покрај тоа, треба малку да го стегнете стомакот и да ги поставите рамената наназад, така што вашето тело е многу исправено, а сирењето е паралелно со подот. Проверете неколку совети за намалување на стомакот.

3. Кога спиете

Препорачливо е лицето да спие на страна и да стави перница меѓу нозете, што треба да биде малку завиткано. Покрај избегнување на стомакот, спиењето на страна избегнува проблеми со 'рбетот, затоа што дозволува' рбетот да биде во својата природна и потполно поткрепена кривина.

Како одминува времето, одржувањето на правилно држење на телото станува сè полесно и полесно, но доколку имате болки во грбот, важно е да се консултирате со физиотерапевт и да одите на лекар за да видите дали имате проблеми со грбот. Знајте ги главните причини и како да ги ублажите болките во грбот.

Проверете ги овие и други совети на следното видео: