Кои се несаканите ефекти на биотин?

Содржина

• Позитивни несакани ефекти
• Негативни несакани ефекти
• Што се случува ако земете премногу биотин?
• Земе

Што е биотин?

Биотин е познат и како витамин Б-7. Таа формира масни киселини и гликоза. Исто така, помага да се метаболизираат јаглехидратите и аминокиселините и помага во разградување на маснотиите во вашето тело. Овие функции го прават биотинот важен дел од создавањето енергија што му е потребна на вашето тело.

Биотин се наоѓа во многу храна и пијалоци, вклучувајќи млеко, моркови, лосос и ореви. Исто така, ако е потребно, може да се земе и како додаток. Препорачаната дневна количина е 30 микрограми. Сепак, земањето додатоци на биотин не се препорачува освен ако не е предложено од вашиот лекар.

Позитивни несакани ефекти

Биотин обезбедува важен извор за создавање енергија, како и за одржување на функцијата на вашето тело како целина. Како и сите витамини, на вашето тело му е потребен биотин за да остане здрав. Постојат неколку системи на кои биотинот помага во одржување на здравјето. Некои од нив вклучуваат црн дроб, нервен систем, коса, очи и многу повеќе.

Биотин може да биде ефикасен во лекување на одредени медицински состојби. Некои од овие услови вклучуваат:

• хипогликемија
• хиперлипидемија
• кај дебели пациенти со дијабетес (кога се комбинираат со хром пиколинат)

Некои луѓе веруваат дека земањето додатоци на биотин ќе ја подобри вашата коса и нокти. Сепак, во моментов има малку медицински докази дека ова е вистина. Потребни се повеќе истражувања за оваа можна придобивка од биотин.

Негативни несакани ефекти

И покрај тоа што е достапен како додаток, биотин е нешто што треба да го земате само ако го советува вашиот лекар. Повеќето луѓе добиваат доволно биотин преку редовната диета.

Разговарајте со вашиот лекар за други лекови што ги земате, како и за сите медицински состојби што ги имате пред да земете биотин. Витамини и додатоци во исхраната може да имаат негативен ефект врз некои лекови и медицински состојби.

Во моментов нема познати несакани ефекти на биотин кога се земаат пропишани од лекар или преку нормален внес на диета.

Постојат некои случаи кога одредени диететски или други навики предизвикале недостаток на биотин. откриле дека жените кои пушат можат да го зголемат метаболизмот на биотин во нивните тела и да предизвикаат недостаток.

Друг случај покажа дека јадењето сурови јајца - особено белките од јајца - на редовна основа, исто така, може да создаде недостаток на биотин. Во овој случај, недостатокот донесе состојба наречена слабост на екстремитетите одговора на биотин. Оваа состојба имитира квадриплегија.

Редовната потрошувачка на сурови белки од јајца беше искористена во друга истражувачка студија што покажа дека ова предизвика и дефицит на биотин.

Вообичаени симптоми на недостаток на биотин вклучуваат:

• опаѓање или слабеење на косата
• висок холестерол
• осип на кожата
• проблеми со срцето

Што се случува ако земете премногу биотин?

Премногу биотин е нешто повеќе од препорачаната доза. Оваа препорачана количина го вклучува она што природно го добивате од храната.

Постојат случаи кои покажуваат негативни ефекти врз здравјето на некои лица кои земаат големи количини на додатоци на биотин и добиваат премногу биотин. Мнозинството луѓе добиваат доволно биотин преку нормална исхрана. Вие не треба да земате додатоци на биотин, освен ако не е упатено од лекар.

Големи количини на биотин можат да создадат лажни позитиви во лабораториските тестови за заболување на тироидната жлезда.

Земе

Вашето тело прави доволно биотин самостојно преку внесот на исхраната секој ден. Затоа, не треба да земате додатоци на биотин, освен ако не е упатено од вашиот лекар. Постојат неколку ретки здравствени состојби кои можат да предизвикаат на некои луѓе редовно да им се потребни додатоци на биотин. Ова може да го утврди лекар.

Додатоците не се следат од страна на Управата за храна и лекови на САД за чистота или безбедност, затоа е важно да купите од производител на кој му верувате.

Сè уште нема доволно истражување за да се утврдат сите несакани ефекти од земање премногу биотин. Сепак, постојат студии на случај кои покажуваат дека некои од можните ефекти можат да бидат сериозни.Ако чувствувате дека треба да земате додатоци на биотин, секогаш треба прво да се консултирате со лекар.