9-те најдобри сладоледи без шеќер (и низок шеќер)

Содржина

• Белешка за купување преку Интернет
• 1. Бунтовнички кето сладолед
• 2. Просветлен сладолед
• 3. Сладолед Хало Топ
• 4. ПА вкусен замрзнат десерт од кокосово млеко
• 5. Сладолед Кето Пинт
• 6. Замрзнати десерти Арктик нула
• 7. Сендвичи сладолед слаби крави
• 8. Домашен сладолед од банана
• 9. Домашен сладолед од кокос
• Како да се избере најдобриот
• Баланс на шеќер во крвта
• Внес на калории
• Хранливи материи
• Во крајна линија

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Тешко е да се победи ладна, слатка, кремаста топка сладолед на топол летен ден - или кое било друго време од годината.

Иако можете да вклучите мали количини на сладолед во урамнотежена исхрана, овој десерт честопати содржи големи количини додаден шеќер. Всушност, некои вкусови се спакуваат до три пати повеќе од дневниот препорачан внес на додаден шеќер во една порција.

Тоа е една од причините зошто опциите без шеќер стануваат сè попопуларни.

Овие десерти се потпираат на природни или вештачки засладувачи кои драстично ја намалуваат нивната содржина на шеќер и калории.

Иако овие засладувачи можат да имаат свои негативни страни - како што се дигестивни симптоми како гас или надуеност - ако консумирате премногу, сладоледот без шеќер може да направи страшно задоволство, сè додека го одржувате внесот под контрола (,).

Еве 9 од најдобрите сладоледи без шеќер и низок шеќер - сите беа избрани според текстурата, вкусот, профилот на исхрана и квалитетот на состојката.

Белешка за купување преку Интернет

Некои продавачи нудат сладолед за купување преку Интернет. Ова може да биде пригодна опција се додека се гарантира испораката во истиот ден. Нарачката преку Интернет можеби не е достапна во сите области, па можеби ќе мора да барате производи локално.

1. Бунтовнички кето сладолед

Rebel Creamery произведува робусна линија од 14 сладоледи кои не содржат додаден шеќер.

Тие се прилагодени за диета со ниски хидрати и маснотии со кетогени - но не мора да бидете на кето за да уживате во овие задоволства.

Направени со цели состојки како крем и јајца, овие производи ја одржуваат текстурата и чувството на уста на редовниот сладолед. Тие се засладени со шеќерни алкохоли и природни замени за шеќер, како стевија и овошје од монах.

Стевијата и монашкото овошје, два засладувачи со нула калории, добиени од растенија, се меѓу најпопуларните алтернативи на шеќер.

Секоја порција 1/2 чаши (68 грама) сладолед чипс од нане Rebel обезбедува (3):

• Калории: 160
• Маснотии: 16 грама
• Протеини: 2 грама
• Јаглехидрати: 12 грама
• Шеќер: 0 грама
• Влакна: 3 грама
• Шеќерни алкохоли: 8 грама

Имајте на ум дека овој производ има повеќе маснотии и калории отколку другите брендови со низок шеќер.

Купете сладолед од бунтовничко кето преку Интернет.

2. Просветлен сладолед

Enlightened произведува популарни сладоледи со ниска калорија. Иако не се целосно без шеќер, тие се засладени со комбинација на шеќер, шеќерни алкохоли и природни засладувачи како стевија и овошје од монах.

Тие доаѓаат во различни вкусови, од кои многумина можат да се пофалат со протеини и растителни влакна - две хранливи состојки кои можат да помогнат во рамнотежата на шеќерот во крвта и да се чувствуваат сити (,,,).

А 1/2 чаша (69 грама) порција просветлени колачиња и сладолед од сладолед има (8):

• Калории: 90
• Маснотии: 2,5 грама
• Протеини: 5 грама
• Јаглехидрати: 18 грама
• Влакна: 4 грама
• Шеќер: 6 грама
• Шеќерни алкохоли: 6 грама

Поголемиот дел од просветлените производи имаат многу малку маснотии, што ги одржува нискокалорично, но ги прави помалку кремасти од другите сорти.

Купете просветен сладолед преку Интернет.

3. Сладолед Хало Топ

Од своето деби во 2012 година, Хало Топ стана познато име во светот на лесните сладоледи.

Овој крем произведува богатство на млечни и немлечни сладоледи - сите може да се пофалат со нискокалорична содржина, шеќер и маснотии.

Иако не се целосно без шеќер, во нивните производи се користи комбинација на органски шеќер од трска, шеќерни алкохоли и стевија.

Повеќето вкусови не надминуваат 6 грама шеќер на порција од 1/2-чаша (64-грама), додека обичниот сладолед може да содржи скоро 3 пати поголема од таа количина ().

Уште повеќе, Halo Top вклучува хранливи материи како протеини и растителни влакна што можат да помогнат во рамнотежата на шеќерот во крвта.

1/2-чаши (66 грама) порција сладолед од чоколадна чика чип на овој бренд обезбедува (10):

• Калории: 80
• Маснотии: 2,5 грама
• Протеини: 5 грама
• Јаглехидрати: 14 грама
• Влакна: 1,5 грама
• Шеќер: 6 грама
• Шеќерни алкохоли: 6 грама

Запомнете дека овие сладоледи не се толку кремасти како што сте навикнале поради нивната мала содржина на маснотии.

Купете Halo Top преку Интернет.

4. ПА вкусен замрзнат десерт од кокосово млеко

SO Delicious, кој е познат по своите кремасти млечни алтернативи, прави сè, од сладолед без млечни производи до крема за кафе.

Нивната линија на сладоледчиња и шипки користи база на кокосово млеко, што ги прави совршени за секој што следи диета без млечни производи или вегани.

Наместо шеќер, тие се засладени со шеќерни алкохоли и монашко овошје. Нивната содржина на влакна ве одржува исто така сити.

Секоја порција 1/2-чаша (85-грама) порција Вкусен замрзнат десерт од ванилин грав обезбедува (11):

• Калории: 98
• Маснотии: 7 грама
• Протеини: 1,5 грама
• Јаглехидрати: 18 грама
• Влакна: 7,5 грама
• Шеќер: 0 грама
• Шеќерни алкохоли: 3 грама

Иако немаат толку многу вкусови како другите водечки брендови, SO Delicious нуди грав од ванила, чипс од нане, чоколадо и пекан од путер во нивната сладолед без шеќер.

Купете толку вкусен вегански сладолед преку Интернет.

5. Сладолед Кето Пинт

Ново на сцената со сладолед без шеќер е Кето Пинт.

Овој бренд нуди разновидност на сладолед со слаби јаглехидрати, направени со цели состојки, вклучувајќи крем, јајца и полномасно млеко.

Тие користат комбинација на алтернативи на шеќер како монашко овошје, стевија и алкохолни шеќери. Плус, повеќето од нивните шест вкусови спаѓаат пристојно количество протеини и влакна.

Една порција 1/2-чаша (75 грама) сладолед од јагоди од Keto Pint содржи (12):

• Калории: 143
• Маснотии: 12,5 грама
• Протеини: 3 грама
• Јаглехидрати: 11 грама
• Влакна: 2 грама
• Шеќер: 1 грам
• Шеќерни алкохоли: 6 грама

Како што имплицира неговото име, Кето Пинт прави артикли погодни за кето, давајќи им на своите производи повеќе маснотии од повеќето други брендови со низок шеќер. Иако се особено кремасти, вие ќе сакате да побарате на друго место ако барате сладолед со малку маснотии.

Купете го сладоледот Кето Пинт преку Интернет.

6. Замрзнати десерти Арктик нула

Арктик нула е специјализиран за замрзнати десерти со малку калории, малку маснотии и малку шеќер. Тие прават ноти на млечни и немлечни сладоледи, плус избор на сламки за сладолед.

Иако не се целосно без шеќер, нивните производи се многу помалку содржани во шеќер од традиционалниот сладолед. Скоро во сите нивни производи се користи органски шеќер од трска, а понекогаш и други природни засладувачи, како што се стевиа или овошје од монах.

Покрај тоа, тие обезбедуваат влакна и не содржат шеќерни алкохоли - што може да биде особено привлечно за секој што има потешкотии да ги толерира овие засладувачи.

Понуда од 1/2-чаши (58 грама) на чоколадо од цреша Arctic Zero (13):

• Калории: 70
• Маснотии: 1 грам
• Протеини: 1 грам
• Јаглехидрати: 14 грама
• Влакна: 4 грама
• Шеќер: 10 грама
• Шеќерни алкохоли: 0 грама

Како и многу други замрзнати десерти со малку маснотии, производите од „Арктик нула“ ја немаат истата кремаста, мазна текстура на сладоледи со висок процент на маснотии.

Купете сладолед „Арктик нула“ преку Интернет.

7. Сендвичи сладолед слаби крави

Слабата крава нуди популарни сладоледи со малку маснотии уште од 90-тите години на минатиот век.

Тие неодамна ја засилија својата производна линија без додавање на шеќер во сендвичи со сладолед, кои нудат растителни влакна и протеини - и се неверојатно кремасти затоа што имаат толку малку маснотии и шеќер.

Секој сендвич со сладолед (71 грам) нуди (14, 15):

• Калории: 140
• Маснотии: 2 грама
• Протеини: 4 грама
• Јаглехидрати: 28 грама
• Влакна: 3 грама
• Шеќер: 5 грама
• Шеќерни алкохоли: 2 грама

Сепак, нивните состојки не се толку квалитетни како многу конкуренти. Овие сендвичи вклучуваат неколку додатоци на храна и се потпираат на шеќерни алкохоли и вештачки засладувачи.

Производите на слаба крава можете да ги најдете во бројни продавници за храна и супермаркети во САД.

8. Домашен сладолед од банана

Можете да користите замрзнати зрели банани за да направите дома едноставен, вкусен сладок сладолед.

Нашироко наречен „убав крем“, сладоледот на овошје бара само неколку состојки и процесор за храна или мешалка. За оваа, само треба да измешате замрзната зрела банана, прскање млечно или млечно млеко и сите дополнителни ароми што ги сакате.

Со оглед на тоа што бананите се природно слатки, не треба да додавате засладувачи. Со тоа, може да вклучите капки стевија или овошје од монах за да ја зголемите сладоста по ваш вкус.

За да го разликувате вкусот, измешајте паста од грав од ванила, какао во прав или други замрзнати плодови како манго, праски или малини. Можете исто така да додадете орев или семе од путер без шеќер за да пренесете протеини и богата, кремаста текстура.

Нутритивната содржина зависи од вашите специфични состојки, но порција со 1 мала банана (100 грама) и 2 унци (60 мл) незасладено млеко од бадем обезбедува приближно (,):

• Калории: 99
• Маснотии: 1 грам
• Протеини: 1 грам
• Јаглехидрати: 23 грама
• Влакна: 2,6 грама
• Шеќер: 12 грама (сите природни, ништо не е додадено)

Иако домашниот сладолед на банана не содржи додаден шеќер, природните шеќери во овошјето придонесуваат за вкупно внесување јаглехидрати. Така, ако го гледате внесот на јаглехидрати или нивото на шеќер во крвта, треба да јадете мали порции или да изберете друг сладолед.

9. Домашен сладолед од кокос

Ако барате домашен сладолед кој не содржи додадени шеќери и има малку јаглени хидрати, обидете се да користите кокосово млеко со полни маснотии како основа.

За класичен вкус на ванила, измешајте кокосово млеко со екстракт од ванила, малку сол и омилениот засладувач без шеќер - стевиа, монашко овошје и алкохолни шеќери работат добро. Другите состојки без шеќер, како путери од ореви, матча и какао во прав прават одлични дополнителни додатоци.

Замрзнете ја смесата во мали порции за блендер, оставете да се стопи малку, а потоа изблендирајте ја додека не стане мазна и кремаста.

Порција 1/2-чаша (113-грам) без дополнителни состојки обезбедува приближно ():

• Калории: 223
• Маснотии: 24 грама
• Протеини: 2 грама
• Јаглехидрати: 3 грама
• Влакна: 0 грама
• Шеќер: 1,5 грама

Иако нема додаден шеќер и има многу малку јаглени хидрати, овој конкретен сладолед е повисок во масти и калории од многу други опции. Така, ако следите диета со малку маснотии или се обидувате да го намалите внесот на калории, тоа можеби не е најдобриот избор.

Како да се избере најдобриот

Да се ​​избере вистинскиот сладолед без шеќер или низок шеќер зависи од вашите диетални цели и лични вкусови.

Баланс на шеќер во крвта

Ако сакате да ја подобрите контролата на шеќерот во крвта, фокусирајте се на вкупната содржина на јаглехидрати. Без оглед на изворот, јаглехидратите можат да придонесат за зголемување на шеќерот во крвта.

Затоа, побарајте сладоледи без шеќер кои содржат малку јаглени хидрати.

Можеби е исто така вредно да се купат богати со протеини и растителни влакна, бидејќи овие хранливи материи можат да помогнат во минимизирање на потенцијалните скокови на шеќер во крвта (,).

Внес на калории

Ако сметате калории, одлучете се за сладоледи со најниска содржина на калории. Овие опции обично имаат помалку маснотии, бидејќи маснотиите спаѓаат повеќе калории отколку другите макроелементи.

Со тоа, ако претпочитате верзии со повисоки маснотии за нивната кремаст, сепак можете да ги јадете. Само ќе сакате да ги гледате вашите големини на порциите за да останете во границите на калориите.

Хранливи материи

Ако сте фокусирани на квалитетот на храната, не заборавајте да обрнете големо внимание на состојките.

Во некои случаи, редовниот сладолед може да содржи повеќе густа хранлива материја, цела храна отколку алтернативи без шеќер.

Многу сладоледи со лесен или слаб шеќер имаат тенденција да имаат многу додатоци, како што се конзерванси, непца, вештачки бои и стабилизатори, за да се постигне изглед и конзистентност слична на оние на обичниот сладолед.

Иако овие состојки веројатно нема да предизвикаат несакани ефекти, особено во малите количини што се присутни, некои луѓе сепак сакаат да ги избегнат.

Особено, чувствителните лица може да доживеат алергиски реакции или непријатни дигестивни симптоми по конзумирање адитиви ().

На пример, вишокот шеќерни алкохоли како ксилитол или непцата како џвакање од ксантан може да го зголемат гасот и надуеноста кај некои луѓе. Другите може да доживеат алергиски реакции на вештачки бои (,,).

Ако знаете дека сте чувствителни на која било од овие состојки, избегнувајте производи со адитиви.

Домашните опции се скоро секогаш најдобриот избор за да се обезбедат цели, високо квалитетни состојки, бидејќи имате целосна контрола врз состојките и нивото на сладост.

Во крајна линија

Сладоледот е сакан, класичен десерт, но има тенденција да биде многу богат со додаден шеќер.

Ако не сакате да се откажете од овој десерт, но се обидувате да го намалите внесот на шеќер, размислете за еден од сладоледите без шеќер или слаб шеќер во оваа листа.

Исто така, лесно е да направите свој, користејќи овошје како кокос или банана како основа.