Најдобри преливи за здрави салати

Содржина

• Преглед за

ПОРТОКАЛНО ОБЛЕКУВАЕ

Порции:

8 (големина на порција: 1 лажица):

Што ви треба

2 лажиче сенф од дижон

5 лажици сок од портокал

2 лажици шери вински оцет

1 лажица масло. екстра девственото маслиново масло

1 лажиче замрзнат концентрат од сок од бело грозје

1 лажиче афионово семе

1 лажиче кора од портокал

1 нотка Бобс Црвената воденица Ксантам џвакање

Како да го направите

1. Во мал сад изматете ги сенфот, сокот од портокал, оцет, замрзнат бел концентрат од грозје и афион.

2. Изматете го маслиновото масло додека не се вклучи и облекувањето не се згусне. Измешајте со кора од портокал. Додадете вода ако е премногу густа или згуснете со гума за џвакање ако е премногу тенка. Оладете пред сервирање.

Што има во него

Калории: 27; Маснотии: 1,91g; Јаглехидрати: 1,95g; Влакна: 0,06 g; Протеини: 0,07 g

ВРАТ НА ЗДРАВИТЕ РЕЦЕПТИ ЗА САЛА

АВОКАДО ОБЛЕКУВАЕ

Порции: 8 (големина за сервирање: 2 лажици.)

Што ви треба

1/2 чаша обичен јогурт со малку маснотии

1/4 шолја авокадо, преполовен и без јали

2 лажици сок од лимета

1 лажица масло. супа од зеленчук

1/4 лажиче jalapeno чиле, преполовен по должина и со семе

Како да го направите

1. Додадете ги сите состојки заедно и измешајте.

2. Чувајте го разладено.

Што има во него

Калории: 19; Маснотии: 0,85 g; Јаглехидрати: 2,05 g; Влакна: 0,33 g; Протеини: 0,99 гр

ВРАЌАЊЕ НА РЕЦЕПТИ ЗА ЗДРАВА САЛАТА

МИСО ВИНЕГРЕТ ПРЕСИНГ

Порции: 8 (големина на порција: 2 лажици.)

Што ви треба

1 лажица масло. мисо

1 лажиче свеж ѓумбир, рендан

1/3 чаша незачинет ориз оцет

1/3 чаша вода

3 мл екстра фирма лајт тофу

1 лажица масло. масло од канола

1 лажиче масло од сусам

1/4 лажиче бел пипер

Како да го направите

1. Ставете вода, мисо и тофу во карафа за блендер или во работниот сад на процесор за храна. Со вклучен блендер додајте ги соја сосот, ѓумбирот и белиот пипер. Процесирајте додека тофуто не се изедначи.

2. Полека прелијте ги маслата. Вкус и сезона за да ја поправите рамнотежата.

3. Доколку е потребно, додадете повеќе вода за да се разреди смесата.

Што има во него Калории: 29; Маснотии: 2,54 g; Јаглехидрати: 0,77 g; Влакна: 0,14g; Протеини: 1,01 g

ВРАЌАЊЕ НА РЕЦЕПТИ ЗА ЗДРАВА САЛАТА

Преглед за