Предности на мушмула

Содржина

• Нутриционистички информации за loquats
• Рецепт од мушмула со гранола

Придобивките од loquats, исто така познати како слива-do-Pará и јапонска слива, се зајакнување на имунитетот, бидејќи ова овошје има многу антиоксиданти и го подобрува циркулаторниот систем. Други придобивки од loquats може да бидат:

• Борба против задржување на течности, бидејќи тие се диуретични и богати со вода;
• Помогнете да изгубите тежина имајќи малку калории и бидете богати со влакна кои помагаат да го контролирате апетитот;
• Борба против холестерол;
• Намалете го запекот поради високата содржина на влакна;
• Заштитете ги мукозните мембрани на желудникот и цревата;
• Помогнете во борбата против респираторните заболувања бидејќи има антиоксиданти кои помагаат во антиинфламаторниот одговор на организмот.

Loquats може да се консумира во форма на свежо овошје, овошен сок или во производството на храна, како што се пити, колачи и желатин од агар-агар. Сезоната на loquat е од март до септември, а државата Сао Паоло е еден од најголемите национални производители.

Нутриционистички информации за loquats

Нутриционистичките информации за лековите покажуваат дека ова овошје е малку калорично, бидејќи 100 гр локути имаат само 45 калории. Покрај тоа, loquats се богати со вода и влакна кои го подобруваат цревниот транзит.

Рецепт од мушмула со гранола

Рецептите за loquat се разновидни. Следното е пример за рецепт за loquat витамин со овес и гранола, што е одлична опција за појадок.

Состојки:

• 4 средни loquats дупчиња и се сече на половина
• 1 чаша ладен чај од млеко
• 1 лажица шеќер
• 4 лажици валани овес
• половина чаша гранола

Режим на подготовка:

Ставете ја пулпата од лебовите во чашата со блендер и додадете млеко, шеќер и овесна каша. Победи 1 минута или додека не се добие хомогена смеса. Истурете во чаши и земете следно.