Овошјето е добро за дијабетес и го контролира притисокот

Содржина

• За што служи лебното овошје
• Информации за исхраната
• Како да консумирате хлебни плодови
• Чај од лисја од леб за дијабетес

Лебното овошје е вообичаено на североисток и може да се јаде варено или печено за да ги придружува садовите со сосови, на пример.

Ова овошје содржи витамини и минерали кои имаат добри количини на про-витамин А, лутеин, влакна, калциум, магнезиум, калиум, фосфор, железо, бакар и манган. Покрај тоа, тој има антиинфламаторно и антиоксидативно дејство, бидејќи содржи фенолни соединенија, како што се флавоноиди.

За што служи лебното овошје

Лебникот може да се јаде редовно, бидејќи ги има следниве придобивки:

• Контрола на дијабетес и хипертензија;
• Се бори со цироза на црниот дроб;
• Помага во закрепнување на маларија, жолта треска и денга.
• Дејствува во превенција од рак, особено рак на простата.

Хлебните плодови гојат кога се консумираат прекумерно затоа што се добар извор на јаглехидрати. Обично се консумира за да се заменат другите извори на јаглени хидрати во исхраната, како што се ориз, компири или тестенини и затоа оние кои сакаат да изгубат тежина треба да ја ограничат нивната потрошувачка. Сепак, нема маснотии, па калориите што ги има не се толку големи колку истата количина на авокадо, на пример.

Информации за исхраната

Следната табела ја покажува количината на хранливи материи присутни во 100 гр хлебно овошје:

Како да консумирате хлебни плодови

Лебното овошје може да се исече на парчиња и да се готви само со вода и сол, текстурата и аромата се слични на варената касава.

Друга можност е да го ставите целото овошје на скара, како што е скара, на пример, и постепено да го превртувате. Овошјето треба да биде подготвено кога неговата кожа е целосно црна. Оваа кора мора да се исфрли, а внатрешниот дел од овошјето да се сече на парчиња што треба да се сервира. Печен лебник е малку посува, но исто така е вкусен и може да се јаде со сос од пиперка или варено пилешко, на пример.

Откако ќе се испече или испече, лебното овошје може да се исече на тенки парчиња и да се пече во рерна, за да се јаде како чипс, на пример.

Чај од лисја од леб за дијабетес

Со лисјата на дрвото можете да подготвите чај кој е индициран да помогне во контролата на гликозата во крвта, што е добар начин да се надополни третманот наведен од лекарот. Можно е да се користат свежите лисја, штотуку отстранети од дрвото или гранчето на овошјето, или може да се очекува да се исуши, што дополнително ќе ги концентрира неговите хранливи материи.

Состојки

• 1 лист свежо овошје од лебници или 1 лажичка сушени лисја
• 200 мл вода

Подготовка

Ставете ги состојките во тава и вриејте неколку минути. Исцедете и пијте следно, особено после јадење.