7 начини да се користат соли за капење

Содржина

• Здравствени придобивки
• Како да се користат соли за бања
• Бања за детоксикација
• Мускулни болки
• Воспаление на кожата или иритација
• Сува или чешање на кожата
• Артритис
• Под туш
• Нога впие
• Полетувањето

Кои се солите за бања?

Солите за бања веќе долго време се користат како лесен и ефтин начин за лекување на болести на менталното и физичкото здравје. Соли за бања, кои обично се прават од магнезиум сулфат (сол Епсом) или морска сол, лесно се раствораат во топла вода за капење и се користат за сè, од ослободување од стрес до болки.

Здравствени придобивки

Повеќето од нас користат соли за капење како начин за подобрување на релаксирачко натопување во када, но се верува дека солите за капење даваат неколку здравствени придобивки за луѓето со:

• мускулна болка и вкочанетост
• вкочанети, болни зглобови
• артритис
• проблеми со циркулацијата
• главоболки
• вознемиреност и стрес
• кожни состојби, како што се егзема
• сува и чешање на кожата

Како да се користат соли за бања

Постојат неколку начини да се користат соли за бања, во зависност од тоа што сакате да лекувате.

Бања за детоксикација

Бања за детоксикација генерално се прави од сол на Епсом. Се верува дека минералите во бањата за детоксикација помагаат во отстранувањето на токсините од телото за да се подобри вашето здравје, да се ослободи од стресот, да се лекува запек и да се помогне при слабеење.

Апсорпцијата на магнезиум е уште една важна придобивка од бањите за детоксикација на солта Епсом. Ова може да биде корисно за оние со недостаток, како што се луѓето со фибромијалгија. Истражување од 19 учесници во 2004 година покажа дека 17 од нив имаат зголемено ниво на магнезиум и сулфат во крвта по бањите со сол Епсом.

Да направите бања за детоксикација со употреба на сол Epsom:

1. Користете 2 чаши сол Epsom за када со стандардна големина исполнета со топла вода.
2. Истурете ја солта во проточна вода за да помогне полесно да се раствори во бањата.
3. Потопете се во када најмалку 12 минути или 20 минути за лекување на запек.

Додавањето есенцијални масла, како што се лаванда или мента, може да понуди дополнителни придобивки од ароматерапијата, како што се релаксација и подобрување на расположението.

Мускулни болки

Солите за капење можат да помогнат при болки во мускулите со релаксирање на напнатите мускули и намалување на воспалението.

Да се ​​направат соли за капење при болка во мускулите:

1. Користете 2 чаши сол Epsom за када со топла вода со стандардна големина.
2. Истурете ја солта Епсом во проточна вода за да помогнете да се раствори побрзо. Мешањето на водата со рака ќе помогне во растворање на преостанатите зрна.
3. Потопете најмалку 12 минути.

Додавањето неколку капки разредено есенцијално масло од кора од цимет може исто така да помогне во олеснување на болката во мускулите. Маслото од кора од цимет има ефект на затоплување на кожата, што на некои им е смирувачко на болните мускули. Студија од 2017 година, исто така, покажа дека е ветувачко антиинфламаторно средство.

Воспаление на кожата или иритација

Соли за бања може да се користат за ублажување на воспалението на кожата и иритацијата предизвикана од егзема, псоријаза, контактен дерматитис и стапало на спортистот. Националното здружение за егземи препорачува да додадете 1 чаша трпезариска сол во вашата бања за време на пламен, за да спречите убод при капење. Можете исто така да користите сол Epsom или морска сол за лекување на иритација и воспаление на кожата.

Да направите соли за капење за ублажување на чешање и иритација на кожата:

1. Користете 1 чаша сол Epsom, морска сол или трпезариска сол за када со стандардна големина.
2. Истурете ја солта во топла проточна вода за бања и со раката промешајте ја водата за да помогнете во растворање на сите зрна.
3. Потопете се во када најмалку 20 минути.

Маслото од чајно дрво има антимикробно, антиинфламаторно и антисептичко својство што може да го направи ефикасно за лекување на егзема и мали инфекции на кожата. Есенцијалните масла треба да се разредуваат пред употреба, но маслото од чајно дрво има многу јаки страни, некои веќе разредени. Додавање 3 или 4 капки во солената бања може да обезбеди дополнително олеснување на воспалението и иритацијата.

Сува или чешање на кожата

Можете да користите соли за бања за ублажување на сувата и чешање на кожата, вклучително и чешање предизвикано од каснување од инсекти и отровен бршлен. Да го направите ова:

1. Користете 1 до 2 чаши сол Epsom и лажица маслиново масло за када со стандардна големина.
2. Истурете ја солта во топла проточна вода за да помогне полесно да се раствори.
3. Додадете маслиново масло и промешајте ја водата за капење користејќи ја раката за да помогнете во комбинирање на солта и маслото.
4. Потопете најмалку 12 минути, 2 или 3 пати неделно.

Можете исто така да додадете бадемово масло, овесна каша или млеко во прав во солите за бања за да ја смирите и навлажнете кожата.

Артритис

Фондацијата за артритис препорачува натопување и истегнување во топла бања со сол Epsom за да помогне во олеснување на вкочанети и болни зглобови и за ублажување на мускулната болка по вежбање. Да го направите ова:

1. Користете 2 чаши сол Epsom за када со стандардна големина исполнета со топла вода.
2. Растворете ја солта побрзо истурете ја во проточна вода.
3. Потопете најмалку 20 минути на ден по потреба или после вежбање.

Некои есенцијални масла, како што е ѓумбирот, може да имаат антиинфламаторни придобивки. Според а, се покажало дека ѓумбирот има антиартритично и заедничко-заштитно дејство кај артритисот. Додавањето неколку капки разредено есенцијално масло од ѓумбир во солите за бања може да понуди дополнителни придобивки.

Можете исто така да наведете специфични зглобови со користење на соли за капење и масло од ѓумбир измешано со топла вода за да направите паста што може да се нанесе на зглобот.

Под туш

Сè уште можете да користите соли за капење и да уживате во некои од придобивките што ги даваат дури и ако немате када. За да го направите ова, едноставно создавате пилинг за туширање:

1. Користете 1 чаша морска сол или сол Epsom, 1/3 чаша бадемово масло, маслиново масло или кокосово масло и 1 лажица масло витамин Е.
2. Измешајте ги состојките во сад, создавајќи густа паста.
3. Нанесете дел од пилингот на вашето тело користејќи ги рацете.
4. Исплакнете

Користете сад или контејнер со херметички затворен капак за да го зачувате преостанатиот пилин за туширање.

Можете да додадете 12 капки од омиленото есенцијално масло во пилингот за тело за да уживате во некои од дополнителните придобивки наведени погоре. Пилинзите за сол во бањата се исто така одлични за пилинг на кожата.

Нога впие

Постојат неколку придобивки од употребата на соли за бања во натопување на стапалото. Користете соли за бања во натопете нога за да:

• ублажување на симптомите на стапалото на спортистот
• третирајте габа на ноктите на нозете
• ублажување на болка и воспаление на гихт
• елиминирајте го мирисот на стапалата

Да користите соли за бања во натопете нога:

1. Додадете 1/2 чаша сол Epsom во голем слив со топла вода и промешајте за да се раствори.
2. Потопете ги стапалата 12 минути, или 30 минути за олеснување на гихт.
3. Темелно исушете ги нозете со крпа.

Повторувајте три пати на ден за лекување на габа на ноктите додека не се подобрат симптомите. Додавањето разредено масло од чајно дрво има антифунгални ефекти.

Натопувањето на нозете во топла солена бања исто така го олеснува пилингот на суви, испукани потпетици. Можете да го користите рецептот за чистење туш погоре за да помогнете во отстранување на мртвата кожа и калуси. Можеби ќе сакате да пробате оцет или киснење листерин.

Полетувањето

Солите за капење релаксираат и даваат голем број козметички и здравствени придобивки. Иако е генерално безбеден за повеќето кога се користи правилно, треба да разговарате со вашиот лекар пред да користите соли за бања ако имате медицински состојби како што се срцеви заболувања или дијабетес.