Листа за репродукција на тренинзи за да го забрзате секое ваше движење

Содржина

• Преглед за

Со помош на потези од балет, јога и пилатес, баре брзо се зголеми во популарност и стана еден од најомилените тренинзи. Вежбите за тонирање на целото тело и градење на мускулите се исто така исклучително разновидни по тоа што можат да се изведуваат со индивидуално темпо, со различен интензитет. (Започнете со вежбањето за вајање од глава до пети на Barre3.)

Со оглед на тоа што потезите со оптоварување можат да обезбедат голема флексибилност (наменета е за играње зборови), ние направивме плејлиста што го прави истото, црпејќи од различни инспирации-од поп-starвездата Кајли Миног до инди бендот Чудовишта и мажи-и свирење со опсег отчукувања во минута (BPM).

Во однос на чекорот, секоја од песните се протега од 105-130 BPM за да одговара и на ниско влијание и на понапорни рутини. Изберете неколку песни подолу и искористете ги за да го поставите темпото, или работете на целиот пат низ целата плејлиста, мешајќи стилови и темпо по целиот пат. Изборот е твој.

Оли Мурс и Фло Рида - Креатор на проблеми - 108 BPM

РОДИ - Електрична Loveубов - 120 БПМ

Ники Минаж, Дрејк и Лил Вејн - путер од тартуфи - 105 БПМ

Кајли Миног - Во сино - 116 BPM

АВОЛНАЦИЈА - Шуплива месечина (Лош волк) - 120 БПМ

За чудовишта и луѓе - мали разговори - 107 БПМ

Charli XCX - Прекрши ги правилата - 125 БПМ

M83 - Полноќен град - 105 BPM

Дејвид Гета и Скајлар Греј - Shot Me Down - 129 BPM

Linkin Park & ​​Steve Aoki - Светлина што никогаш не доаѓа - 116 БПМ

За да најдете повеќе песни за вежбање, проверете ја бесплатната база на податоци на Run Hundred. Можете да прелистувате по жанр, темпо и ера за да ги најдете најдобрите песни за вежбање.

Преглед за