Ова е просечна брзина на трчање за жени

Содржина

• Преглед за

Кога станува збор за тренинзи, ние сме најголемите критичари. Колку често некој ве замолува да трчате со пријателите, а вие велите „не, премногу сум бавен“ или „Никогаш не можев да бидам во чекор со тебе“? Колку често ја отфрлате етикетата „тркач“, само затоа што не сте полу-или полномаратонец? Колку често се спротивставувате да се пријавите на трка затоа што не сакате да завршите блиску до задниот дел од пакетот или мислите дека вашето тело може да никогаш стигне толку далеку? Да, така мислев.

Вие - и многу други женски тркачки - се срамите себеси, и мора да престанете. Добри вести: Најновите статистики од Страва, апликација за социјално вмрежување за милиони тркачи и моторџии, ќе ве натераат целосно да размислите како се спротивставувате на другите жени на пат.

Во 2016 година, просечната Американка што ја користеше апликацијата Страва трчаше 4,6 милји на тренинг со просечно темпо од 9:55 минути по милја. Тоа е точно-ако трчате 10 минути милји и никогаш не ја надминувате границата од 5 милји, вие сте во право таму, во основа со секоја друга тркачка во земјата. (Ако ти направи сакате да бидете побрзи, пробајте го овој тренинг за брзина.)

Значи, ако мислите дека вашето рекреативно трчање не се „брои“ затоа што немате темпо под седум минути или затоа што километражата ја ограничувате на 5 или 10К, време е да ја преиспитате. Се смета секоја милја и секоја минута. Трчањето може да биде неверојатно, а трчањето може да биде и некако неверојатно, без разлика дали сте елита или сте за првпат. Сите ние таму се соочуваме со истите запалени бели дробови, жешко сонце, студен ветер и уморни нозе заедно. (Прочитајте зошто една жена никогаш нема да трча маратон - но сепак себеси се нарекува тркач.)

Дури и ако сте побавни од просекот на Страва или не трчате толку далеку, само запомнете: С still уште ги лапате сите на каучот. И не ни е гајле дали е тоа необично.

Преглед за