Прашајте го докторот за диета: Анатомија на крем од јајце Кадбери

Содржина

• Преглед за

Сите сме запознаени со нештата што го сигнализираат доаѓањето на пролетта: дополнителни часови дневна светлина, млади цветови и јајца Кадбери крем изложени во секој супермаркет и аптека во Америка. Лесно е да се оправда фаќањето на едно (или две) сезонски задоволства на пат до касата (Тие се достапни само неколку недели во годината). Но, дали некогаш сте се запрашале што има во чоколадната обвивка? Beе бидете среќни да го научите тоа таму е вистинско јајце во Cadbury Crème Eggs, но остатокот може (или можеби не) да ве изненади.

Еве список со состојки (што не е достапно на веб -страницата на Херши):

• Млечно чоколадо (шеќер; млеко; чоколадо; путер од какао; млечна маст; безмасно млеко; соја лецитин; природни и вештачки вкусови)
• Шеќер
• Сируп од пченка
• Сируп од пченка со висока фруктоза
• 2% или помалку од: вештачка боја (жолта 6); вештачки вкус; калциум хлорид; белки

Три од четирите главни состојки се шеќер со различни имиња (шеќер, сируп од пченка и сируп од пченка со висока фруктоза). И бидејќи првата состојка (лушпата) е првенствено и шеќер, ова не е најдоброто велигденско лекување за дијабетичари или една третина од Американците со отпорност на инсулин.

Размислете за ова: Едно јајце од Кадбери има иста количина шеќер како и две порции порции житарки од грофот Чокула. Исто така е еквивалентно на она што Американското здружение за срце го смета за шеќер во вредност од цел ден (20гр или 5 лажички шеќер).

Препуштете се на три јајца Кадбери Крем во текот на Велигденската недела (што не е нечуено) и ќе ја земете дозата на шеќер што лекарот ќе ја искористи за време на орален тест за толеранција на гликоза за да утврди дали имате дијабетес (60g). Тоа е моќен удар на сладост!

За празнично задоволство што е малку подобро од аспект на здравјето (бидејќи темното чоколадо содржи моќни антиоксиданси), пробајте ги органските темни јајца на Green & Blacks. Органски се, направени со 70 проценти какао, и с come уште доаѓаат во празничните форми на велигденско јајце-без вклучено кремско полнење.

Сите ние ги имаме нашите омилени виновни задоволства, па ако не ви пречи да потрошите 150 од калориите што сте ги потрошиле за време на Велигденската недела Bunny Hop 5K, повелете и препуштете се. Една шеќерна бомба честопати нема да ве здебели или да ви предизвика дијабетес. Ако сакате да ја минимизирате штетата, уживајте во вашето јајце Кадбери после вежбање, кога вашето тело е најопремено да се справи со шеќерот.

Среќен Велигден!

Информации за исхрана (1 јајце): 150 калории, 6 грама маснотии, 4 гр заситени масти, 20 гр шеќери, 2 гр протеини

Д -р Мајк Русел, е консултант за исхрана познат по неговата способност да ги трансформира сложените нутриционистички концепти во практични навики и стратегии за неговата клиентела, која вклучува професионални спортисти, директори, компании за храна и врвни фитнес капацитети. Д -р Мајк е автор на План за слабеење од 7 чекори на д -р Мајк и 6 столбови на исхрана.

Поврзете се со д -р Мајк за да добиете повеќе едноставни совети за исхрана и исхрана, следејќи ги @mikeroussell на Твитер или станете фан на неговата страница на Фејсбук.

Преглед за