7 знаци кои можат да укажат на нервен слом

Содржина

• 1. Тешкотија во концентрацијата
• 2. Недостаток на меморија
• 3. Зголемен апетит
• 4. Промени во цревата
• 5. Зголемена чувствителност на мириси
• 6. Често чувство дека нешто лошо ќе се случи
• 7. Незагриженост за сликата
• Кога да се оди на лекар
• Како се прави третманот

Нервната исцрпеност е ситуација која се карактеризира со дисбаланс помеѓу телото и умот, предизвикувајќи лицето да се чувствува презаситено, што резултира со прекумерен замор, тешкотии во концентрацијата и промени во цревата и важно е да се идентификуваат знаците на нервна исцрпеност за третман почна.

Нервниот слом не е препознаен како болест, сепак може да биде знак на психолошко нарушување, како што се анксиозност, стрес и депресија, и важно е да го препознаете и да започнете со третман со психолог или психијатар.

Така, главните знаци и симптоми на нервен слом се:

1. Тешкотија во концентрацијата

Прекумерниот стрес предизвикува поголем напор мозокот да се фокусира на извршување на одредена активност, што го прави мозокот позаморен и има потешкотии во концентрацијата.

2. Недостаток на меморија

Недостаток на меморија може да се случи кога лицето често се чувствува исцрпено и под стрес, бидејќи хроничниот стрес може да предизвика промени поврзани со меморијата, што го отежнува паметењето дури и на едноставни информации.

3. Зголемен апетит

Стресот е поврзан и со промените во нивото на хормоните. Во ситуации на хроничен стрес, се забележува зголемување на концентрацијата на хормонот кортизол во крвта, кој достигнува до мозокот и делува во региони одговорни за производство на супстанции што го зголемуваат апетитот, особено за храна богата со маснотии и јаглехидрати.

4. Промени во цревата

Нервната исцрпеност обично предизвикува промени во функционирањето на цревата, што доведува до појава на болки во стомакот, дијареја, запек или прекумерно испуштање гасови, на пример.

5. Зголемена чувствителност на мириси

Кога вознемиреноста е на повисоки нивоа, рецепторите за мирис стануваат почувствителни, што може да го отежне толерирањето дури и на мирисите што порано се сметаа за неутрални.

6. Често чувство дека нешто лошо ќе се случи

Кога лицето е често под стрес, постои тенденција да се преценат настаните и да се комплицираат постапките, покрај тоа што често се чувствува дека нешто лошо ќе се случи.

7. Незагриженост за сликата

Поради честиот стрес, прекумерната грижа и преценетата проценка на настаните, луѓето кои се во нервен слом обично немаат доволно енергија да се грижат за сопствениот имиџ и тие често можат да изгледаат уморно.

Покрај овие знаци, може да се појават и физички симптоми како што се неправилно чукање на срцето, болка во мускулите, вртоглавица, постојана кашлица и постојани главоболки.

Кога да се оди на лекар

Некои од овие симптоми можат да се појават по ситуација на прекумерен стрес и да исчезнат за неколку часа, а во такви случаи, не е потребно да се оди на лекар, се препорачува само да се опуштите. Меѓутоа, кога ќе се појават неколку симптоми или кога симптомите траат повеќе од 2 дена, може да се препорача да се консултирате со психолог за да ја идентификувате причината и да започнете соодветен третман.

Покрај тоа, се препорачува да одите на лекар кога симптомите на нервен слом го попречуваат квалитетот на животот на лицето и имаат здравствени последици.

Како се прави третманот

Третманот за нервен слом мора да го изврши психолог или психијатар и вклучува сесии за терапија за да се идентификуваат причините за дефект. Откако ќе се идентификува причината, се индицираат стратегии за релаксирање и олеснување на симптомите на стрес. Во некои случаи, психијатарот може да препорача употреба на некои лекови, така што лицето може полесно да се релаксира. Проверете неколку стратегии за смирување на умот.

За време на третманот за нервна исцрпеност, треба да се даде предност на храна богата со триптофан, како што се бразилски ореви и авокадо, бидејќи тие ослободуваат серотонин во крвотокот, подобрувајќи ја благосостојбата.

Проверете неколку намирници за борба против стресот на видеото подолу: