Како да користите етерични масла за мигрена

Содржина

• Како ароматерапијата може да ги ублажи мигрените
• Етерично масло од пеперминт за мигрена
• Есенцијално масло од лаванда за мигрена
• Упатства за употреба на етерични масла за мигрена
• Најдобрите третмани за ароматерапија во движење за купување за мигрена
• Најдобрите третмани за ароматерапија дома за мигрена
• Преглед за

Во изминатите 20+ години имав скоро секојдневни мигрени. Работата е што често конвенционалните лекови не функционираат. Така, дојдов да се потпрам на постојано зголемување на низата природни третмани. Но, бидејќи не можам да го потрошам моето цели живот на состанок за акупунктура, барав лекови што се вклопуваат во мојата преносна аптека, достапни дома, на работа и насекаде помеѓу нив. Внесете: ароматерапија (ака етерични масла), с increasingly повеќе се користи како третман за мигрена во движење.

Тука, с you што треба да знаете ако сакате да додадете етерични масла во вашата рутина за ослободување од мигрена.

Како ароматерапијата може да ги ублажи мигрените

Пред да одиме понатаму, ајде да разјасниме неколку работи: додека ароматерапијата е зголемена во распространетоста во нашиот сегашен свет опседнат со здравје, овој „тренд“ е далеку од нов. Ароматерапијата како главен играч во двете најстари медицински практики во светот, Ајурведата и традиционалната кинеска медицина, се однесува на практиката на користење на етерични масла (најконцентрирани екстракти од растенија) за лекување на низа заболувања.

Кога мирисаме на етерични масла, ние буквално ги внесуваме нивните честички во нашите бели дробови и мозокот, каде што тие влијаат на централниот нервен систем пред да влезат во нашиот крвоток, објаснува експертот за ароматерапија Хоуп Гилерман, автор на Етерични масла секој ден. „Тогаш тие комуницираат со ендокриниот систем (хормоните), па дури и со нашите органи“, вели таа. Овој моментален влез во нашите тела ги прави уникатно моќни - особено поради нивната способност да понудат брзо олеснување.

Иако „малку истражувања се направени за ароматерапија во третманот на мигрена“, има многу пациенти на кои им помага ароматерапијата, објаснува неврологот и специјалист за мигрена Сузан Бронер, д -р, доцент по клиничка неврологија на Медицинскиот колеџ Вајл Корнел. (Поврзано: Предностите од користење на етерични масла, според најновите истражувања)

Етерично масло од пеперминт за мигрена

Пеперминт владее кога станува збор за употреба на ароматерапија за мигрена. Зошто е толку магично? Од моментот кога ќе го примените, ќе почувствувате чувство на пецкање-„истовремено ја релаксира напнатоста и стресот, додека ја стимулира циркулацијата и заздравувањето“, објаснува Гилерман. На крајот на краиштата, „ментолот содржан во пеперминт се користи во скоро сите локални лекови против болки“, вели таа, истакнувајќи дека „студија од 2007 година што ја споредува пеперминт со Тиленол покажа дека нема значајна разлика во ефикасноста помеѓу маслото од пеперминт и ацетаминофен и нема негативни ефекти. беа пријавени. (Поврзано: 7 есенцијални масла за вознемиреност и ослободување од стрес)

Забележете дека маслото од пеперминт е многу силно, затоа не заборавајте да го чувате подалеку од вашето лице (и бебиња и домашни миленици) и воздржете се да го користите ако сте бремени.

Есенцијално масло од лаванда за мигрена

Како и нането, "лавандата е високо разноврсно масло за локално користење на болки и опуштање на мускулите и вдишување или дифузија за стрес и вознемиреност", вели Гилерман. Има долга историја на добро мешање со пеперминт за мигрена.

„Некои студии открија дека употребата на ароматерапија, особено етерично масло од лаванда, го намалува нивото на болка“, вели д-р Бронер. Иако е нејасно зошто помага, можно е „врската помеѓу влакната во миризливиот систем (што го регулира нашето чувство за мирис) и тригеминалното јадро, кое е еден од главните регулатори на активноста на мигрената, да биде причина за ефикасноста на лавандата, “, додава таа.

Упатства за употреба на етерични масла за мигрена

Добра идеја е да се консултирате со вашиот лекар пред да ги вклучите етеричните масла во вашата рутина, но д -р Бронер препорачува неколку начини да се осигурате дека играте безбедно кога ги користите овие третмани.

1. „Држете се до чистите есенцијални масла, без додадени хемикалии, бидејќи суровите или дури и вештачките хемиски мириси можат да чкрапало мигрена “, вели д -р Бронер.
2. Иако лавандата и нането се најпопуларните опции за мигрена, важно е да најдете мирис што ви се допаѓа бидејќи „не секој реагира позитивно на истите мириси“. И бидејќи оние кои страдаат од мигрена често имаат зголемена чувствителност на мирис, воведете ја ароматерапијата внимателно - и прескокнете ја ако мирисите се премногу силни за вас, вели таа.
3. "Кога користите локален агент, осигурајте се дека е нешто нежно што нема да наштети или да ја изгори кожата", советува д -р Бронер. Постојат голем број начини да се користат етерични масла, но многу од нив не се наменети за директна примена на кожата. (Поврзано: Користете есенцијални масла погрешно-еве што треба да правите)

Најдобрите третмани за ароматерапија во движење за купување за мигрена

Како писател, често сум стоен на столче гледајќи во суровата светлина на мојот лаптоп, понекогаш познато како сред мигрена? Пробав безброј опции за ароматерапија, а сега имам внимателно курирана колекција за кога ќе се појави мигрена. Еве неколку лекови одобрени од експерти што ги ставам во торбата. (Поврзано: Најдобрите есенцијални масла што можете да ги купите на Амазон)

1. Лек за тензија на Хоуп Гилерман (Купете го, 48 долари)

Производите на Хоуп Гилерман се информирани од приватната ординација на нивниот креатор во која таа комбинира ароматерапија со есенцијално масло за да им помогне на клиентите да ја третираат болката. Клучните состојки, не е изненадувачки, се пеперминт и лаванда. (Таа препорачува да го комбинирате ова со нејзиниот Лек за мускули, рол-он што оди преку вашето рамо и надолу по тилот.)

Како да се користи: Допрете зад ушниот лобус и лоцирајте го трнлив гребен. Потоа, движете ги прстите под него и кон 'рбетот. Ако притиснете на место, ќе забележите дека е чувствителен. Допрете го Лекот за напнатост таму трипати за да дозволите пеперминтот да ви помогне да ја ублажите болката, вели Гилерман.

2. Сајо Пеперминт Хало (Купете го, $ 27)

Најомилениот канадски бренд за ароматерапија расте на територијата на државата, а нивниот врвен продавач - Peppermint Halo - има врвен недвижен имот во мојата чанта од моментот кога го открив пред речиси една година. Повторно, пеперминт и лаванда се клучни делови на лекот, иако е и рузмарин (друг лек за ослободување од стрес). Нането во оваа е не играње наоколу - токму затоа стана еден од моите омилени.

Како да се користи: Внимателно го превртувам на линијата за коса и надолу по вратот-нешто на што треба да се посветите, затоа што ќе намирисате нане и ќе почувствувате нејзино пецкање некое време по нанесувањето.

3. Sagely Relief & Recovery Roll-On (Купете го, 30 долари)

Клучниот диференцијал овде не е есенцијално масло - тоа е CBD. Оваа најзабавна состојка ги поддржува нејзините колеги во ароматерапијата. Покрај нане и рузмарин, оваа формула вклучува и еден од моите лични омилени-еукалиптус.

Како да се користи: Главниот плус е тоа што е доволно нежен за да можете да го нанесете на напнати слепоочници без страв дека ќе ги изгорите очите! Може да се користи и на вратот, челото и рамената за ладење и олеснување.

4. Naturopathica Re-Boot Alchemy (Купете го 29 долари)

За разлика од другите, тоа е наменето за вдишување-едноставен, брз ритуал за ароматерапија. Иако има пеперминт во оваа формула, тој исто така има силен зинг од маточина и ѓумбир. Но, вистинската херојска состојка овде е Свети Василиј, кој е уште еден природен актуелен релаксатор на мускулите, со долга историја во традиционалната кинеска медицина. Побарајте го во претходно разредени формули.

Како да го користите: Доаѓа во шише со капалка, кое го користите за да испуштите околу три капки во вашата дланка. Ставете ги рацете на лицето (како да кивате) и земете барем пет бавни длабоки вдишувања.

Најдобрите третмани за ароматерапија дома за мигрена

Како и со западната медицина, можете да ја користите ароматерапијата поинаку врз основа на тоа дали имате за цел да се лекувате превентивно или во маките на болката. Создавањето средина ориентирана кон велнес можеби не е чудесен лек, но како што честопати страдаат од мигрена знаат премногу добро, понекогаш малите нешта се тие што помагаат во големата слика.

1. Дифузер за небулизатор на природна природа (Купете го, 125 долари)

Ако не сте премногу чувствителни на мирис (очигледно, многу мигреничари се, па не користете ништо што мислите дека може само да ве влоши!), обидете се да ги ширите EO за да помогнете во намалување на стресот што предизвикува мигрена или проблеми со спиењето. Овој фенси дифузер (инвестиција од 125 американски долари) е нова моја опсесија. Иако обичните дифузери се прекрасни (и исто така ефикасни), моќта на EO се разредува кога се мешаат со вода, што исто така го отежнува нивното вдишување ако сте пренатрупани! Дифузорот за небулизатор целосно се откажува од комората за вода (исто така ви овозможува ако сте премногу мрзливи да станете од кревет) и зема директно, единечни етерични масла и ги претвора во мали честички што можат да достигнат до 800 квадратни метри. (Поврзано: Најпродавани дифузери за есенцијално масло, според илјадници прегледи на Амазон со пет Starвезди)

2. Етерични масла

Можете да ги користите истите масла одобрени од мигрена за мирисање на просторијата или да експериментирате (има тони чисти мириси со едно потекло, кои се многу поретко да предизвикаат главоболка отколку мирисот на подот од стоковна куќа). Се колнам во органското есенцијално масло од еукалиптус на Витруви, кое се ревитализира и е едно од најдобрите масла за вдишување на деконгестивните синуси и намалување на притисокот на синусите (уште еден предизвикувач на мигрена), вели Гилерман.

Се разбира, можете да го користите познатото пеперминт, исто така, пробајте го есенцијалното масло од органска пеперминт на Натуропатика. Можете да се измешате или со лаванда (како есенцијално масло од Витруви, органска лаванда) за истовремено зен, но енергична атмосфера, или само да користите лаванда сами за да ги смирите работите. Додека можете да го испуштите гореспоменатиот Витруви еукалиптус масло под туш, исто така можете да додадете разредена (безбедна за контакт со кожа) мешавина од ароматерапија во лосионот за вашето тело или есенцијално масло од ароматерапија од лаванда 3-во-1. Ќе го почувствувате веднаш штом ќе вдишете.

Преглед за