Доењето ви помага да изгубите тежина
Содржина
Доењето изгуби тежина затоа што производството на млеко троши многу калории, но и покрај тоа доењето генерира многу жед и многу глад и затоа, ако жената не знае како да ја балансира својата храна, може да се здебели.
За мајката да може брзо да губи тежина додека дои, потребно е исклучиво да го дои бебето и да јаде лесни и хранливи оброци распоредени во текот на денот. За да дознаете повеќе за тоа како да се храните додека доите, видете: Хранење на мајката додека доите.
Доењето изгуби тежина колку килограми месечно?
Доењето губи во просек 2 килограми месечно, во случаи на ексклузивно доење, бидејќи производството на млеко е активност толку интензивна што од мајката се потребни околу 600-800 калории на ден, што е еквивалентно на половина час умерено одење, придонесувајќи за побрзо враќање на фитнесот и тежина пред бременоста. Видете исто така: Како да се изгуби стомакот по породувањето.
Колку долго доењето губи тежина?
Aената која дои исклучиво доење, обично до 6 месеци, може да се врати на телесната тежина пред да забремени, бидејќи:
- Веднаш по породувањето, жената губи околу 9 до 10 кг;
- После 3 месеци може да изгубите до 5-6 килограми ако исклучиво доите;
- По 6 месеци можете да изгубите и до 5-6 килограми ако исклучиво доите.
Меѓутоа, ако жената се здебели премногу за време на бременоста, може да потрае повеќе од 6 месеци за да ја врати тежината пред да забремени, особено ако не дои исклучиво доење или не следи урамнотежена исхрана додека дои.
Погледнете го ова видео за да дознаете добри совети за слабеење за време на доењето:
Свежи Статии
Емпием
