Храна богата со серини

Содржина

• За што служи Серина?
• Список на храна богата со Серина

Храната богата со серини е главно јајце и риба, на пример, затоа што е богата со протеини, но тоа е несуштинска аминокиселина, која се синтетизира од телото доколку нема внес.

И покрај ова, некои поединци не се во можност да ја произведат оваа аминокиселина и затоа имаат ретка метаболна болест наречена недостаток на серин. Третманот на болеста се врши со додаток на серин, а понекогаш и со друга аминокиселина наречена глицин, која ја препишува лекарот. Ако не се лекува, оваа болест може да предизвика симптоми како што се одложен физички развој, напади и катаракта.

За што служи Серина?

Серинот служи за зголемување на одбраната на телото, помага во правилно функционирање на нервниот систем, учествува во трансформација на маснотии и раст на мускулите. Исто така е важно за формирање на други аминокиселини, како што е аминокиселината глицин, да дознаете повеќе за оваа аминокиселина видете: Храна богата со глицин.

Список на храна богата со Серина

Главната храна богата со серин е млеко, сирење, јогурт, месо, риба и јајце. Покрај оваа храна, друга храна што исто така има серин може да биде:

• Лешник, индиски ореви, бразилски ореви, пекани, бадеми, кикирики;
• Грав, пченка;
• Јачмен, 'рж;
• Цвекло, модар патлиџан, компири, печурки, тиква, црвен кромид, лук.

Загриженоста за внесувањето храна богата со серин не е голема бидејќи оваа аминокиселина ја произведува организмот и, нормално, дури и ако нема внес на храна богата со серин, телото произведува за да ги снабди потребите на организмот што таму се