11 начини да ги одржувате забите здрави

Содржина

• Грижете се за забите
• 1. Не легнувајте без да ги миете забите
• 2. Правилно четкајте
• 3. Не го занемарувајте вашиот јазик
• 4. Користете флуор паста за заби
• 5. Однесувајте се кон забите со конец исто толку важно како и четкањето
• 6. Не дозволувајте тешкотии со забен конец да ве спречат
• 7. Размислете за миење на устата
• 8. Пијте повеќе вода
• 9. Јадете крцкаво овошје и зеленчук
• 10. Ограничете ја шеќерната и кисела храна
• 11. Посетете го вашиот стоматолог најмалку двапати годишно

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Грижете се за забите

Постигнувањето здрави заби трае цел живот на грижа. Дури и ако ви е кажано дека имате убави заби, клучно е секој ден да ги правите вистинските чекори за да се грижите за нив и да спречувате проблеми. Ова вклучува добивање на соодветни производи за нега на устата, како и внимавање на вашите секојдневни навики.

1. Не легнувајте без да ги миете забите

Не е тајна дека општата препорака е да се мие најмалку два пати на ден. Сепак, многумина од нас продолжуваат да занемаруваат миење на забите навечер. Но, четкањето пред спиење се ослободува од микробите и плаките што се акумулираат во текот на денот.

Купувајте за четки за заби преку Интернет.

2. Правилно четкајте

Начинот на чистење е подеднакво важен - всушност, лошата работа на миење на забите е скоро исто толку лоша како воопшто да не се мие. Одвојте време, поместувајќи ја четката за заби со нежни, кружни движења за да ги отстраните плаките. Неотстрануваната плоча може да се зацврсти, што доведува до насобирање на камен и гингивит (рано заболување на непцата).

3. Не го занемарувајте вашиот јазик

Плакетата може да се таложи и на вашиот јазик. Не само што ова може да доведе до лош мирис на устата, туку може да доведе и до други орални здравствени проблеми. Нежно мијте го јазикот секогаш кога ќе ги миете забите.

4. Користете флуор паста за заби

Кога станува збор за паста за заби, има повеќе важни елементи што треба да се бараат од моќта и аромите за белење. Без оглед која верзија ќе ја одберете, проверете дали содржи флуор.

Додека флуорот се најде под лупа на оние кои се загрижени за тоа како влијае на другите области на здравјето, оваа супстанца останува главна основа во оралното здравје. Ова е затоа што флуорот е водечка одбрана од расипување на забите. Функционира со борба против микробите кои можат да доведат до расипување, како и обезбедување на заштитна бариера за забите.

Купете паста за заби со флуор тука.

5. Однесувајте се кон забите со конец исто толку важно како и четкањето

Многумина кои редовно четкаат, занемаруваат конец. „Чистењето на конец не е само за да се добијат оние мали парчиња кинеска храна или брокула што може да ви се заглават меѓу забите“, вели atонатан Шварц, ДДС. „Тоа е навистина начин да се стимулираат непцата, да се намалат плаките и да се помогне во намалување на воспалението во областа“.

Чистењето на конец еднаш дневно е обично доволно за да се искористат овие придобивки.

Еве избор на забен конец што треба да го пробате.

6. Не дозволувајте тешкотии со забен конец да ве спречат

Забен конец може да биде тежок, особено за мали деца и постари возрасни со артритис. Наместо да се откажувате, барајте алатки што ќе ви помогнат да ги забите забите со конец. Забите со забен конец подготвени за употреба од аптека може да направат разлика.

7. Размислете за миење на устата

Реклами прават миењето на устата да изгледа како неопходно за добро орално здравје, но многу луѓе ги прескокнуваат затоа што не знаат како работат. Шварц вели дека средството за плакнење на устата помага на три начини: Ја намалува количината на киселина во устата, ги чисти областите што тешко се мијат во непцата и околу нив и повторно ги минерализира забите. „Миењето на устата е корисно како дополнителна алатка за да помогне во воведување на работите во рамнотежа“, објаснува тој. „Мислам дека кај деца и постари луѓе, каде што можноста за четкање и чистење на конец не е идеална, миењето на устата е особено корисно“.

Прашајте го вашиот стоматолог за специфични препораки за миење на устата. Одредени марки се најдобри за деца, и оние со чувствителни заби. Достапна е и средство за плакнење на устата на рецепт.

Купете средство за плакнење на устата преку Интернет.

8. Пијте повеќе вода

Водата продолжува да биде најдобриот пијалок за вашето целокупно здравје - вклучувајќи го и оралното здравје. Исто така, по правило, Шварц препорачува пиење вода по секој оброк. Ова може да помогне да се измијат некои од негативните ефекти на леплива и кисела храна и пијалоци помеѓу четки.

9. Јадете крцкаво овошје и зеленчук

Подготвената храна е погодна, но можеби не толку кога станува збор за забите. Јадењето свежи, крцкави производи не само што содржи повеќе здрави влакна, туку е и најдобриот избор за вашите заби. „Им велам на родителите да ги натераат своите деца на потешко јадење и да џвакаат храна на помлада возраст“, ​​вели Шварц. „Затоа, обидете се да ги избегнете премногу кашестите преработени работи, престанете да ги исекувате работите на ситни парчиња и работете ги тие вилици!“

10. Ограничете ја шеќерната и кисела храна

На крајот на краиштата, шеќерот се претвора во киселина во устата, што потоа може да го уништи емајлот на забите. Овие киселини се тие што доведуваат до шуплини. Кисело овошје, чаеви и кафе исто така можат да ја намалат глеѓта на забите. Иако не мора целосно да избегнувате ваква храна, не боли да бидете внимателни.

11. Посетете го вашиот стоматолог најмалку двапати годишно

Вашите сопствени секојдневни навики се клучни за целокупното орално здравје. Сепак, дури и најсовесните четки и флосери треба редовно да посетуваат стоматолог. Најмалку, треба да го посетите вашиот стоматолог за чистење и прегледи двапати годишно. Не само што стоматолог може да отстрани пресметка и да бара шуплини, туку тие исто така ќе можат да забележат потенцијални проблеми и да понудат решенија за третман.

Некои компании за стоматолошко осигурување покриваат дури и почести прегледи на забите. Ако ова е случај за вас, искористете го тоа. Тоа е особено корисно ако имате историја на стоматолошки проблеми, како што се гингивит или чести шуплини.