Храна богата со кверцетин

Содржина

• За што служи Кверцетин
• Список на храна богата со кверцетин

Храната богата со кверцетин е одличен начин за стимулирање и зајакнување на имунитетниот систем, бидејќи кверцетинот е антиоксидантна супстанца која ги елиминира слободните радикали од организмот, спречува оштетување на клетките и ДНК и затоа може да спречи појава на рак., На пример.

Покрај тоа, храната што се смета за функционална со присуството на кверцетин има антиинфламаторно и антихистаминско дејство што помага во заштита од срцеви заболувања и ублажува некои симптоми на алергиски проблеми, како што се течење на носот, коприва и оток на усните.

Општо земено, најбогата храна во кверцетинот е овошјето и зеленчукот, бидејќи кверцетинот е вид флавоноид кој дава боја на оваа храна. Така, овошјето како јаболка и цреши или друга храна како кромид, пиперки или каперси се едни од најбогатите со кверцетин.

За што служи Кверцетин

Кверцетинот е широко користен за да се спречи појавата на разни здравствени проблеми и затоа може да се користи за:

• Зајакнување на имунолошкиот систем;
• Елиминирање на акумулацијата на слободни радикали во телото;
• Намалување на нивото на лош холестерол (ЛДЛ);
• Намалете ги шансите за срцев или мозочен удар;
• Намалете ги симптомите на храна или респираторни алергии.

Покрај тоа, кверцетинот исто така може да се користи за да помогне да се спречи развојот на рак или да се надополни клиничкиот третман на разни видови карцином, бидејќи е во состојба да го подобри имунолошкиот систем.

Список на храна богата со кверцетин

Нема препорачана доза за дневна количина на кверцетин, сепак се препорачува да не надминува 1 g кверцетин на ден, бидејќи може да предизвика оштетување на бубрезите, придонесувајќи за појава на бубрежна инсуфициенција, на пример.

Покрај оваа храна, кверцетинот може да се зема и во форма на додатоци во исхраната, да се продава сам или во комбинација со други супстанции како што се витамин Ц или бромелаин. Дознајте повеќе за овие додатоци во Кверцетин.