Совети за справување со анксиозност и дијабетес

Содржина

• Што вели истражувањето?
• Врската помеѓу вознемиреноста и нивото на гликоза
• Причини за вознемиреност кај луѓето со дијабетес
• Симптоми на вознемиреност
• Симптоми на хипогликемија наспроти напад на паника
• Симптоми на хипогликемија
• Симптоми на напад на паника
• Третман за вознемиреност
• Промени во животниот стил
• Терапија
• Лекови
• Полетувањето

Преглед

Додека дијабетисот е типично болест што може да се контролира, може да создаде дополнителен стрес. Луѓето со дијабетес може да имаат проблеми поврзани со редовно броење јаглехидрати, мерење на нивото на инсулин и размислување за долгорочно здравје. Сепак, за некои луѓе со дијабетес, тие проблеми стануваат поинтензивни и резултираат во анксиозност.

Прочитајте за да дознаете повеќе за поврзаноста помеѓу дијабетесот и анксиозноста и што можете да направите за да ги спречите и лекувате вашите симптоми.

Што вели истражувањето?

Истражувањата постојано откриваат силна врска помеѓу дијабетесот и анксиозноста. Едно истражување открило дека Американците со дијабетес имаат 20% поголема веројатност да дијагностицираат анксиозност отколку оние без дијабетес. Откриено е дека ова е особено точно кај млади возрасни лица и американско-шпанско потекло.

Врската помеѓу вознемиреноста и нивото на гликоза

Стресот може да влијае на шеќерите во крвта, иако истражувањата имаат тенденција да бидат измешани за тоа како. Кај некои луѓе, се чини дека го зголемува нивото на гликоза во крвта, додека кај други се чини дека ги намалува.

Најмалку една студија покажа дека може да има и поврзаност помеѓу гликемиската контрола и менталните здравствени состојби како што се анксиозност и депресија, особено за мажи.

Сепак, откри дека општата вознемиреност не влијае на контролата на гликемијата, но емоционалниот стрес специфичен за дијабетесот.

Други истражувања откриле дека луѓето со дијабетес тип 1 се чини дека се „поподложни на физичко оштетување од стрес“, додека оние со дијабетес тип 2 не биле. Личноста на некој, исто така, се чини дека го одредува ефектот до одреден степен.

Причини за вознемиреност кај луѓето со дијабетес

Луѓето со дијабетес може да станат вознемирени од различни работи. Овие можат да вклучуваат следење на нивото на гликоза, телесната тежина и диетата.

Тие исто така може да се грижат за краткорочни здравствени компликации, како што се хипогликемија, како и долгорочни ефекти. Луѓето со дијабетес се изложени на поголем ризик од одредени здравствени компликации, како што се срцеви заболувања, болести на бубрезите и мозочен удар. Знаењето на ова може да доведе до понатамошна вознемиреност.

Но, имајте на ум дека информациите исто така можат да бидат зајакнувачки ако доведат до превентивни мерки и третмани. Дознајте за други начини на кои една жена со вознемиреност се чувствува овластена.

Исто така, постојат некои докази дека вознемиреноста може да игра улога во предизвикување дијабетес. Една студија открила дека симптомите на анксиозност и депресија се значителни фактори на ризик за развој на дијабетес тип 2.

Симптоми на вознемиреност

Иако првично може да потекнува од стрес или стресна ситуација, вознемиреноста е повеќе од само чувство на стрес. Тоа е прекумерна, нереална грижа што може да се меша во односите и секојдневниот живот. Симптомите на вознемиреност варираат од личност до личност. Постојат неколку видови на анксиозни нарушувања, кои вклучуваат:

• агорафобија (страв од одредени места или ситуации)
• генерализирано анксиозно растројство
• опсесивно-компулсивно нарушување (OCD)
• панично растројство
• посттрауматско стресно нарушување (ПТСН)
• селективен мутизам
• анксиозно растројство на одвојување
• специфични фобии

Додека секое нарушување има изразени симптоми, вообичаените симптоми на анксиозност вклучуваат:

• нервоза, немир или напнатост
• чувство на опасност, паника или страв
• забрзано чукање на срцето
• брзо дишење или хипервентилација
• зголемено или силно потење
• треперење или грчење на мускулите
• слабост и летаргија
• тешкотии да се фокусирате или да размислите јасно за што било друго, освен она за што сте загрижени
• несоница
• дигестивни или гастроинтестинални проблеми, како што се гасови, запек или дијареја
• силна желба да ги избегнувате работите што ја предизвикуваат вашата вознемиреност
• опсесии за одредени идеи, знак на OCD
• изведување на одредени однесувања одново и одново
• вознемиреност околу одреден животен настан или искуство што се случило во минатото (особено индикативно за ПТСН)

Симптоми на хипогликемија наспроти напад на паника

Во некои случаи, вознемиреноста може да предизвика напади на паника, кои се ненадејни, интензивни епизоди на страв кои не се поврзани со некоја очигледна закана или опасност. Симптомите на напади на паника се многу слични на хипогликемиите. Хипогликемијата е опасна состојба во која шеќерот во крвта на една личност може да стане премногу низок.

Симптоми на хипогликемија

• забрзано чукање на срцето
• заматен вид
• ненадејни промени во расположението
• ненадејна нервоза
• необјаснет замор
• бледа кожа
• главоболка
• глад
• тресење
• вртоглавица
• потење
• тешкотии при спиење
• пецкање на кожата
• проблеми со јасно размислување или концентрација
• губење на свеста, напад, кома

Симптоми на напад на паника

• болка во градите
• тешкотии при голтање
• отежнато дишење
• отежнато дишење
• хипервентилација
• забрзано чукање на срцето
• чувство на слабост
• жешки блесоци
• треска
• тресење
• потење
• гадење
• болки во стомакот
• пецкање или вкочанетост
• чувство дека смртта е неизбежна

Двете состојби бараат третман од страна на медицински професионалец. Хипогликемијата е итна медицинска помош што може да бара итен третман, во зависност од личноста. Ако почувствувате некој од симптомите на хипогликемија, дури и ако се сомневате во анксиозност, треба да го проверите шеќерот во крвта и да се обидете веднаш да јадете 15 грама јаглени хидрати (околу количината на парче леб или мало парче овошје). Прегледајте ги симптомите со вашиот лекар што е можно поскоро.

Третман за вознемиреност

Постојат различни нарачки за вознемиреност, а третманот за секоја варира. Сепак, генерално, најчестите третмани за анксиозност вклучуваат:

Промени во животниот стил

Работите како што се вежбање, избегнување алкохол и други лекови за рекреација, ограничување на кофеин, одржување на здрава исхрана и доволно спиење честопати можат да помогнат во смирување на анксиозноста.

Терапија

Ако промените во животниот стил не се доволни за управување со анксиозноста, вашиот лекар може да ви предложи да видите давател на ментално здравје Техниките за терапија што се користат за лекување на анксиозност вклучуваат:

• когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ), која ве учи да препознавате вознемирени мисли и однесувања и да ги менувате
• изложеност на терапија, во која сте постепено изложени на работи што ве вознемируваат да помогнете во управувањето со вашите чувства

Лекови

Во некои случаи, може да се препишат лекови за лекување на анксиозност. Некои од најчестите вклучуваат:

• антидепресиви
• лекови против анксиозност како што е буспирон
• бензодиазепин за олеснување на нападите на паника

Полетувањето

Постои силна врска помеѓу дијабетесот и анксиозноста. Луѓето со дијабетес можеби ќе сакаат да управуваат со стресот преку избор на здрав начин на живот, како што се диета, вежбање и други активности за ослободување од стрес.

Ако започнете да гледате симптоми што не можат да се справат со ваквите промени, консултирајте се со вашиот лекар. Тие можат да ви помогнат да ги одредите најдобрите стратегии за управување со вашата вознемиреност.