5 најлоши намирници за дијабетес

Содржина

• 1. Слатки
• 2. Едноставни јаглехидрати
• 3. Преработено месо
• 4. Пакетни закуски
• 5. Алкохолни пијалоци
• Бидејќи дијабетичарот треба да јаде добро

Чоколадо, тестенини или колбаси се едни од најлошите намирници за луѓето со дијабетес, бидејќи освен што се богати со едноставни јаглехидрати кои го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, тие не содржат други хранливи состојки кои помагаат во регулирање на количината на гликоза во крвта.

Иако се поопасни за оние со дијабетес, оваа храна може да ја избегнуваат и сите, бидејќи на овој начин е можно да се намали ризикот од развој на дијабетес со текот на времето.

Следното е список на 5 најлоши видови храна за оние со дијабетес, како и поздрава размена:

1. Слатки

Како бонбони, чоколадо, пудинг или мус, содржи многу шеќер, што е добар извор на брза енергија за повеќето луѓе, но во случај на дијабетес, бидејќи оваа енергија не стигнува до клетките и се акумулира само во крвта, тие можат се појавуваат компликации.

Здрава размена: Изберете овошје со кора и багасе како десерт или диетални слатки во мали количини, максимум 2 пати неделно. Погледнете го овој неверојатен десерт за дијабетичари.

2. Едноставни јаглехидрати

Едноставните јаглехидрати како ориз, тестенини и компири се претвораат во шеќер во крвта, поради што истото се случува и кога се јаде бонбона, без истовремено целосен извор.

Здрава размена: Секогаш бирајте ориз и тестенини од цели зрна затоа што се корисни затоа што имаат помалку шеќер и, следствено, помал гликемиски индекс. Погледнете рецепт за глупак за дијабетес.

3. Преработено месо

Како сланина, салама, колбаси, колбаси и болоња, кои се направени со црвено месо и адитиви во храната, кои содржат хемикалии токсични за организмот, фаворизираат појава на дијабетес. Натриум нитрат и нитрозамини се двете главни супстанции присутни во оваа храна што предизвикуваат оштетување на панкреасот, кое со текот на времето престанува да работи правилно.

Вообичаената потрошувачка на преработено месо, особено шунка, исто така, доведува до зголемено воспаление на телото и зголемен оксидативен стрес, кои се фактори кои исто така ја предиспонираат болеста.

Здрава размена: Одлучете се за парче несолен бел сирење.

4. Пакетни закуски

Пакет бисквити и закуски како што се чипс од компир, доритос и фанданго содржат додатоци на храна и натриум кои исто така не се погодни за оние кои имаат дијабетес бидејќи го зголемуваат ризикот од хипертензија. Кај дијабетичарите има промена во крвните садови што ја олеснува акумулацијата на масни плаки внатре, зголемувајќи го ризикот од кардиоваскуларни заболувања и при конзумирање на ваков вид храна, овој ризик се зголемува уште повеќе.

Здрава размена: Одлучете се за закуски подготвени дома со печени чипови од сладок компир. Проверете го рецептот овде.

5. Алкохолни пијалоци

Пивото и капиринхата се исто така лош избор затоа што пивото дехидрира и ја зголемува концентрацијата на шеќер во крвта и каипиринката, освен што се прави со дериват на шеќерна трска, сè уште зема повеќе шеќер, потполно обесхрабрени во случај на дијабетес.

Здрава размена: Одлучете се за 1 чаша црвено вино на крајот, бидејќи содржи ресвератрол кој е од корист на кардиоваскуларниот систем. Проверете: Пиењето 1 чаша вино на ден помага да се спречи срцев удар.

Кај дијабетичарите, потрошувачката на овие намирници може да биде сериозна затоа што глукозата, која е главниот извор на енергија што им е потребна на клетките за работа, не се апсорбира и продолжува да се акумулира во крвта бидејќи инсулинот не е ефикасен или не е присутен во доволна количина и тој е одговорен за фаќање на глукозата, ставање во внатрешноста на клетките.

Бидејќи дијабетичарот треба да јаде добро

Дијабетичарите треба да јадат добро, избегнувајќи сè што може да се претвори во шеќер во крвта затоа што немаат доволно инсулин за да ја стават целата гликоза (шеќер во крвта) во клетките и затоа мора да бидете толку внимателни со она што го јадете, бидејќи практично сè може да се претвори во шеќер во крвта и тој ќе се акумулира, немајќи енергија за да можат клетките да работат.

Така, за да се контролира дијабетесот и да се осигура дека целата гликоза ќе стигне до клетките, потребно е:

• Намалете ја количината на шеќер што влегува во крвта и
• Обезбедување дека постојниот инсулин е навистина ефикасен во неговата работа - внесување на шеќер во клетките.

Ова може да се постигне преку правилна диета и употреба на лекови како што се инсулин, во случај на дијабетес тип 1 или метформин, во случај на дијабетес тип 2, на пример.

Но, нема смисла да се јаде слабо мислејќи дека лековите ќе бидат доволни за да се гарантира влез на глукоза во клетките, бидејќи ова е секојдневно прилагодување и количината на инсулин потребна за земање на шеќер што јаболко го зела во крвта, не е иста количина потребна за да се земе шеќерот што го обезбеди бригадниот.