Што да направите откако ќе преживеете срцев удар

Содржина

• Колку време е потребно за да се опорави од срцев удар?
• Опоравување на вдовец
• Диета
• Кои се несаканите ефекти по срцевиот удар?
• Срцеви напади кај постари возрасни лица
• Срцев удар со стентови
• Промени во животниот стил
• Вежбајте
• Откажете од пушењето
• Управувајте со други фактори на ризик
• Рехабилитација
• Очекуван животен век по срцев удар
• Што да не се прави по срцев удар
• Знајте кога да побарате лекарска помош
• Изгледи

Колку време е потребно за да се опорави од срцев удар?

Срцевиот удар е опасна по живот медицинска состојба во која крвта што тече кон срцето одеднаш застанува поради блокирана коронарна артерија. Оштетувањето на околните ткива се јавува веднаш.

Закрепнувањето од срцев удар на крајот зависи од сериозноста на состојбата, како и од тоа колку брзо се лекува.

Веднаш по настанот, можете да очекувате да останете во болница од 3 до 5 дена или додека не се стабилизира состојбата.

Генерално, потребни се неколку недели - а можеби и до неколку месеци - да се опорави од срцев удар. Вашето индивидуално закрепнување зависи од:

• вашата целокупна состојба
• фактори на ризик
• придржување кон вашиот план за лекување

Опоравување на вдовец

„Вдовичар“, како што сугерира името, се однесува на тежок вид на срцев удар. Тоа се случува кога 100 проценти од левата предна опаѓачка (LAD) артерија е блокирана.

Овој посебен вид на срцев удар може да биде фатален поради значајната улога на LAD артеријата во обезбедувањето крв на вашето срце.

Симптомите на вдовец се слични на симптомите на срцев удар од друга запушена артерија. Овие вклучуваат:

• болка во градите
• отежнато дишење
• осветленост
• потење
• гадење
• замор

И покрај своето име, срцев удар на вдовица може да влијае и на жените.

Со овој вид на срцев удар, можеби сте во болница неколку дополнителни дена, особено ако треба да направите операција за да ја отворите артеријата ЛАД.

Диета

Докажано е дека малку маснотии, нискокалорична диета помага да се спречи ризикот од срцев удар. Меѓутоа, ако веќе сте имале срцев удар, правилното јадење е едноставно мора да помогне да се спречат идни појави.

Еден корисен план за јадење се нарекува диетални пристапи за запирање на хипертензијата, или DASH.

Главната цел на оваа диета е да се ограничат натриумот, црвеното месо и заситените масти додека се фокусираат на извори на овошје и зеленчук богати со калиум, заедно со посно месо, риба и растителни масла.

Медитеранската диета е слична на ДАШ по тоа што обајцата ја истакнуваат храната од растително потекло.

Истражувањата сугерираат дека растителна диета може да го намали воспалението и оксидативниот стрес, што придонесува за срцева слабост. Ваквите диети исто така може да ја намалат сериозноста на срцевите заболувања.

Генерално, насочете се кон:

• Избегнувајте транс масти и заситени масти секогаш кога е можно. Овие масти директно придонесуваат за формирање на плаки во артериите. Кога вашите артерии се затнати, крвта повеќе не може да тече кон срцето, што резултира во срцев удар. Наместо тоа, јадете масти кои доаѓаат од растителни извори, како што се маслиново масло или ореви.
• Јадете помалку калории. Јадењето премногу калории и прекумерната тежина може исто така да го оптовари срцето.Управување со вашата тежина и јадење рамнотежа на растителна храна, посно месо и млечни производи со малку маснотии може да помогне.
• Ограничете го натриумот. Намалувањето на дневниот внес на натриум на помалку од дневно може да го намали крвниот притисок и целокупното оптоварување на срцето. Ова е исто така клучен елемент на диетата ДАШ.
• Фокусирајте се на јадење производи. Целото, свежо овошје и зеленчук треба да бидат основни во вашата исхрана. Кога не се достапни свежи производи, размислете да замените со замрзнати или без сол додадени во шеќер верзии во конзерви.

Кои се несаканите ефекти по срцевиот удар?

После срцев удар, нормално е да се чувствувате многу заморено. Може да се чувствувате слаби и психички исцрпени.

Можеби имате и намален апетит. Јадењето помали оброци може да помогне во помало оптоварување на срцето.

Вообичаено е да имате несакани ефекти од менталното здравје по срцев удар. Овие можат да траат помеѓу 2 и 6 месеци. Некои симптоми поврзани со менталното здравје вклучуваат:

• гнев
• раздразливост
• страв
• несоница и дневен замор
• тага
• чувство на вина и безнадежност
• губење интерес за хоби

Срцеви напади кај постари возрасни лица

Вашиот ризик за срцев удар и кардиоваскуларни болести се зголемува по 65-та година од животот.

Ова се должи на промени поврзани со возраста што можат да се појават во срцето, вклучувајќи висок крвен притисок (хипертензија) и стврднување на артериите (артериосклероза).

Да се ​​има срцев удар како постара возрасна личност, исто така, доаѓа со посебни размислувања.

Диета и тренинг за вежбање се клучни за идната превенција од срцев удар, но може да потрае подолго за да се опорави. Постарите возрасни лица исто така може да бидат изложени на поголем ризик за когнитивни проблеми и намалени функционални движења.

За да се намалат долгорочните ефекти од срцев удар, се препорачува постарите возрасни лица да бидат особено будни за зголемување на физичката активност кога ќе бидат во можност.

Ова ќе помогне да се зајакне срцевиот мускул и да се заштити од оштетување во иднина.

Друго размислување е обидот да се намали крвниот притисок, колку што е потребно. Хипертензијата е најчеста состојба поврзана со срцето кај возрасни над 75 години.

Срцев удар со стентови

Стент се користи за да се намалат шансите за срцев удар. Оваа цевка со жица е вметната во блокирана артерија за да помогне во зголемување на протокот на крв во вашето срце. Стентот е оставен на место трајно за да ја подобри вашата состојба.

Кога ќе завршите со коронарна ангиопластика, поставувањето стент ги отвора артериите и го зголемува протокот на крв во срцевиот мускул. Стентите го намалуваат вашиот целосен ризик да доживеете стеснување на истата артерија.

Сепак, сè уште е можно да имате срцев удар во иднина од а различни запушена артерија. Затоа, прифаќањето навики за здрав начин на живот е толку невозможно.

Правењето на овие промени може да игра важна улога во помагањето да се спречи иден напад.

Како по правило, треба веднаш да го посетите вашиот лекар ако имате болка во градите - дури и по поставувањето на стент. Во редок случај стент да се затвори, ќе ви треба операција за повторно отворање на артеријата.

Исто така е можно да почувствувате тромб откако ќе добиете стент, што може да го зголеми ризикот од срцев удар.

Вашиот лекар веројатно ќе препорача земање аспирин, како и лекови против згрутчување на рецепт, како што се тикагрелор (Брилинта) или клопидогрел (Плавикс) за да спречите згрутчување на крвта.

Промени во животниот стил

Здравиот начин на живот на срцето може да го надополни планот за медицински третман на срцеви заболувања. Разгледајте ги вашите моментални навики на живот и побарајте начини како да ги подобрите.

Вежбајте

Сè додека вашиот лекар дава зелено светло, може да започнете програма за вежбање откако ќе се опоравите од срцев удар.

Редовното вежбање е секако важно за одржување на телесната тежина, но исто така работи и на вашите мускули - најважниот мускул е срцето.

Било каква форма на вежбање ви дава пумпање крв е корисна. Кога станува збор за здравјето на срцето, аеробните вежби се најдобри. Примерите вклучуваат:

• пливање
• велосипедизам
• џогирање или трчање
• одење со умерено до брзо темпо

Овие форми на вежбање помагаат да се зголеми количината на кислород што циркулира во вашето тело и исто така ја зајакнуваат способноста на срцето да го пумпа низ крвотокот до остатокот од вашето тело.

Како дополнителен бонус, редовната аеробна вежба исто така помага да се намалат:

• висок крвен притисок
• стрес
• холестерол

Ако забележите необични симптоми додека вежбате, како што е продолжено отежнато дишење, слаби екстремитети или болка во градите, веднаш застанете и јавете се на 911 или побарајте итна медицинска помош.

Откажете од пушењето

Ако пушите, можеби сте размислувале да се откажете од минатото, но тоа е уште посуштинско по срцев удар.

Пушењето е фактор на ризик за срцеви заболувања затоа што го зголемува крвниот притисок и ризикот од згрутчување со намалување на кислородните клетки во крвотокот.

Ова значи дека вашето срце работи понапорно да пумпа крв и има помалку здрави кислородни клетки за да ги одржи оптималните перформанси.

Откажувањето сега може значително да го подобри целокупното здравје и исто така да помогне да се намали појавата на идни срцеви удари. Бидете сигурни дека избегнувајте и пасивно пушење, бидејќи тоа претставува слична опасност во однос на здравјето на срцето.

Управувајте со други фактори на ризик

Срцевите заболувања можат да се појават во семејства, но поголемиот дел од срцевите удари може да се припишат на изборот на животен стил.

Освен диетата, вежбањето и навиките за пушење, важно е да се управуваат со други фактори на ризик што можат да придонесат за иден срцев удар.

Разговарајте со вашиот лекар за:

• хипертензија
• висок холестерол
• дијабетес
• болест на тироидната жлезда
• необични количини на стрес
• грижи за менталното здравје, како што се анксиозност и депресија
• потрошувачка на алкохол

Рехабилитација

Исто така, ќе треба да внесете програма за срцева рехабилитација. Лекарите и другите медицински професионалци ги извршуваат овие програми. Тие се дизајнирани да ја следат вашата состојба и процесот на опоравување по срцев удар.

Заедно со образованието за промените во животниот стил, ќе се следат и вашите фактори на срцев ризик за да се обезбеди здраво закрепнување. Вашиот лекар веројатно ќе разговара со вас за начините на кои можете да ги следите сопствените срцеви фактори на ризик, исто така.

Можните бројки за вашите фактори на ризик вклучуваат:

• крвен притисок помал од 130/80 mmHg (милиметри жива)
• обем на половината помалку од 35 инчи за жени и помалку од 40 инчи за мажи
• индекс на телесна маса (БМИ) помеѓу 18,5 и 24,9
• холестерол во крвта под 180 mg / dL (милиграми на децилитар)
• гликоза во крвта под 100 mg / dL (за време на нормален пост)

Regularе добиете редовно читање на овие метрики за време на срцевата рехабилитација. Сепак, помага да се остане свесен за овие бројки, далеку од рехабилитацијата.

Очекуван животен век по срцев удар

Вкупниот ризик од срцев удар се зголемува со возраста, особено во.

Навремено откривање и лекување може да го зголеми целокупниот животен век по срцев удар. Сепак, се проценува дека 20 проценти од возрасните на возраст од 45 години и повеќе ќе доживеат втор срцев удар во рок од 5 години.

Постојат некои проценки дека до 42 проценти од жените умираат во рок од една година по срцев удар, додека истото сценарио се случува кај 24 проценти од мажите.

Оваа процентна разлика може да се должи на тоа што жените имаат различни симптоми од мажите за време на срцев удар и затоа не препознаваат срцев удар во раните фази.

Важно е да се знае дека многу луѓе продолжуваат да водат долг живот по срцев удар.

Нема општа статистика која го опишува животниот век по срцев удар. Важно е да работите на вашите индивидуални фактори на ризик за да спречите идни епизоди.

Што да не се прави по срцев удар

Дајте му можност на срцето да заздрави по срцев удар. Ова значи дека можеби треба да ја измените вашата вообичаена рутина и да преиспитате одредени активности неколку недели.

Постепено вратете се на вашата секојдневна рутина за да не ризикувате релапс. Можеби ќе треба да ги менувате вашите дневни активности ако тие се стресни.

Можеби ќе потрае и до 3 месеци пред вашиот лекар да ви даде ОК да се вратите на работа.

Во зависност од нивото на стрес на вашата работа, можеби ќе треба значително да го намалите обемот на работа или повторно да го вратите на работа со скратено работно време.

Можеби нема да можете да возите возило најмалку една недела по срцевиот удар. Ова ограничување може да биде подолго ако имате компликации.

Секоја држава има различни закони, но општото правило е дека вашата состојба мора да биде стабилна барем пред да ви биде дозволено повторно да возите.

Вашиот лекар веројатно ќе ве советува да се воздржувате од секс и други физички активности најмалку 2 до 3 недели по срцевиот удар.

Знајте кога да побарате лекарска помош

Вие сте изложени на зголемен ризик од нов срцев удар откако ќе се опоравите од првиот.

Од витално значење е да бидете во склад со вашето тело и веднаш да ги пријавите сите симптоми на вашиот лекар, дури и ако изгледаат само малку.

Јавете се на 911 или побарајте итна медицинска помош ако искусите:

• ненадеен и екстремен замор
• болка во градите и болка што оди на едната или на двете раце
• забрзано чукање на срцето
• потење (без вежбање)
• вртоглавица или слабост
• оток на ногата
• отежнато дишење

Изгледи

Подобрувањето на здравјето на срцето по срцев удар зависи од тоа колку добро се држите до планот за лекување на вашиот лекар. Исто така, зависи од вашата способност да ги идентификувате потенцијалните проблеми.

Исто така, треба да бидете свесни за разликата во резултатите од третманот помеѓу мажите и жените по срцев удар.

Истражувачите откриле дека 42 проценти од жените умираат во рок од 1 година од срцевиот удар, во споредба со 24 проценти од мажите.

Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ) проценуваат дека луѓето имаат срцев удар секоја година во САД и дека тие се луѓе кои претходно имале срцев удар.

Познавањето на вашите фактори на ризик и правењето промени во животниот стил може да ви помогне да станете преживеан и да уживате во вашиот живот.