Зошто треба да пробате акупунктура - дури и ако не ви треба ослободување од болка

Содржина

• Не се сите игли еднакви
• Има нова, помоќна верзија
• Има повеќе придобивки од акупунктурата отколку само ослободување од болка
• Стандардите се повисоки
• Ако не сте во игли ... Запознајте, семе од уво
• Преглед за

Следниот рецепт од вашиот лекар можеби е само за акупунктура наместо лекови за болка. Бидејќи науката с increasingly повеќе покажува дека античката кинеска терапија може да биде подеднакво ефикасна како и лековите, повеќе лекари ја признаваат неговата легитимност. Во исто време, возбудливите нови откритија за тоа како функционира акупунктурата, исто така, ја зајакнуваат неговата позиција како искрен медицински третман во целина. „Има многу квалитетни истражувања што ја поддржуваат употребата на акупунктура за голем број здравствени состојби“, вели Josephозеф Ф. Аудет, директор на одделот за управување со болки во Атриус здравство во Бостон и доцент на Медицинскиот факултет Харвард. (Поврзано: Дали навистина работи миотерапијата за ослободување од болка?)

За почеток, една нова револуционерна студија од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Индијана покажа дека акупунктурата поттикнува ослободување на матични клетки, кои можат да помогнат во поправка на тетивите и другите ткива, а исто така произведува антиинфламаторни супстанции кои се поврзани со заздравувањето. Според истражувањето на Медицинскиот центар UCLA, иглите предизвикуваат кожата да предизвика ослободување на молекули на азотен оксид-гас што ја подобрува циркулацијата во најмалите крвни садови во кожата. Со носење супстанции кои можат да помогнат во досадна болка и да го намалат воспалението, оваа микроциркулација е од суштинско значење за процесот на заздравување, вели Шенгксинг Ма, м-р, д-р, водечки автор.

Акупунктурата, исто така, има драматичен ефект врз вашиот нервен систем, ве смирува за вашето тело да се подмлади побрзо, вели д -р Аудет. Кога се вметнува игла, ги стимулира малите нерви под кожата, предизвикувајќи верижна реакција што ја исклучува вашата реакција на борба или бегство. Како резултат на тоа, нивото на стрес паѓа. „Во суштина тоа е она што треба да се случи кога медитирате, освен што е уште посилно и побрзо“, вели д-р Одет. „Акупунктурата ги релаксира вашите мускули, го забавува отчукувањата на срцето и го намалува воспалението за да промовира заздравување. (Едно истражување покажа дека акупунктурата и јогата ја ублажуваат болката во грбот.) И има минимални несакани ефекти-има мал ризик од мало крварење и зголемена болка-така што не можете да погрешите обидувајќи се. Еве с everything што треба да знаете пред да закажете третман.

Не се сите игли еднакви

Постојат три најчесто достапни типови на акупунктура: кинеска, јапонска и корејска, вели д -р Аудет. (Видете исто така: Што треба да знаете за сувата игла). Основната претпоставка за сите е дека иглите се ставаат во специфични акупунктурни точки за кои се смета дека се однесуваат на соодветните делови од телото. Главната разлика е во самите игли и поставување на истите. Кинеските игли се подебели и се вметнуваат подлабоко во кожата; Практичарите исто така имаат тенденција да користат повеќе игли по сесија и покриваат поширока област низ телото. Јапонската техника користи потенки игли, кои лесно се туркаат во кожата, фокусирајќи се на стомакот, грбот и неколку клучни точки долж меридијанскиот систем, мрежа слична на мрежа од акупунктурни точки низ вашето тело. Во некои стилови на корејска акупунктура, само четири тенки игли се користат и се поставуваат стратешки, во зависност од тоа каква состојба се обидувате да ја третирате.

Сите три типа имаат придобивки, но ако сте нервозни поради сензацијата на иглите, јапонскиот или корејскиот стил може да бидат добра почетна точка. (Поврзано: Зошто акупунктурата ме тера да плачам?)

Има нова, помоќна верзија

Електроакупунктурата станува се почеста појава во САД Во традиционалната акупунктура, откако иглите ќе бидат поставени во кожата, лекарот мафта или рачно манипулира со нив за да ги стимулира нервите. Со електроакупунктура, електрична струја тече помеѓу пар игли за да се постигне истиот ефект. „Има многу докази што покажуваат дека електроакупунктурата ослободува ендорфин за да ја ублажи болката“, вели д -р Аудет. „Исто така, скоро ви е загарантиран брз одговор, додека рачната акупунктура бара повеќе време и внимание“. Единствениот недостаток? За некои нови пациенти, чувството - треперење на мускулите кога сегашните контракции - може да потрае малку да се навикнат. Алисон Хефрон, лиценциран акупунктурист и хиропрактичар во Physio Logic, интегративен велнес центар во Бруклин, вели дека вашиот лекар може полека да ја поттикне струјата за да ви помогне да ја толерирате или да започнете со рачна акупунктура, а потоа да преминете на електро -вид по неколку сесии за да можете да се приспособите.

Има повеќе придобивки од акупунктурата отколку само ослободување од болка

Аналгетските ефекти на акупунктурата се моќни и добро проучени. Но, се поголем број истражувања откриваат дека неговите придобивки се пошироки отколку што мислеа лекарите. На пример, оние кои страдаат од алергија кои започнале со акупунктура на почетокот на сезоната на полен можеле да престанат да земаат антихистаминици во просек девет дена порано од оние кои не ги користеле, според студијата од Универзитетската болница Charité во Берлин. (Еве повеќе начини да се ослободите од симптомите на сезонска алергија.) Други студии покажаа дека практиката може да биде корисна за проблеми со цревата, вклучително и синдром на нервозно дебело црево.

Неодамнешните истражувања открија моќни ментални придобивки од акупунктурата. Може да го намали чувството на стрес и до три месеци по третманот, според една студија од Државниот универзитет во Аризона. Причината за нејзините долготрајни ефекти можеби е поврзана со оската HPA, систем кој ги контролира нашите реакции на стрес. Во студија за животни во Медицинскиот центар на Универзитетот orорџтаун, стаорците со хроничен стрес на кои им била дадена електроакупунктура имале значително пониски нивоа на хормони за кои е познато дека ја поттикнуваат борбата или одговорот на летот на телото во споредба со оние кои не добиле третман.

И тоа можеби е само гребење на површината за тоа што може да направи акупунктурата. Научниците исто така ја разгледуваат практиката како начин за намалување на фреквенцијата на мигрена, подобрување на симптомите на ПМС, олеснување на несоницата, зајакнување на ефикасноста на лековите за депресија, намалување на крвниот притисок кај луѓето со хипертензија и намалување на несаканите ефекти од лековите за хемотерапија. Додека голем дел од истражувањата се уште се во рана фаза, тоа укажува на прилично светла иднина за овој древен третман.

Стандардите се повисоки

Како што акупунктурата станува сè повеќе мејнстрим, барањата што се користат за сертифицирање на лекарите станаа построги. „Бројот на едукативни часови што не-лекарите треба да ги внесат за да се квалификуваат за тестот за сертификација на табла постојано се зголемува, од 1.700 часа обука до 2.100 часа-тоа е околу три до четири години студирање акупунктура“, вели д-р Аудет. И повеќе М.Д. исто така се подложени на обука за акупунктура. За да го најдете најдобриот лекар во вашата област, консултирајте се со Американската академија за медицинска акупунктура, професионално друштво кое бара дополнителен слој на сертификација. На страницата на организацијата може да се наведат само лекарите кои практикуваат пет години и даваат писма за поддршка од нивните врсници.

Ако не сте во игли ... Запознајте, семе од уво

Ушите имаат своја мрежа од акупунктурни точки, вели Хефрон. Практичарите можат да ги иглаат ушите како што прават со остатокот од вашето тело, или да ставаат семки од уши, мали лепливи зрнца кои вршат притисок на различни точки, за трајни ефекти без третман. „Семките за уши можат да ја ублажат главоболката и болките во грбот, да ја намалат мачнината и многу повеќе“, вели Хефрон. (Можете да ги купите мониста преку Интернет, но Хефрон вели дека секогаш треба да ги поставите кај лекар. Еве ги сите информации за семето на увото и акупунктурата на увото.)

Преглед за