Зошто плачењето е мојата нова грижа за себе

Содржина

• Придобивките од плачење
• Оставајќи да тече

Како дожд, солзите можат да дејствуваат како чистач, миејќи го насобирањето за да открие нова основа.

Последен пат, кога имав добра сесија за кавга беше точно, 12 јануари 2020 година. Како се сеќавам? Бидејќи тоа беше ден по објавувањето на моите мемоари и првата книга „Половина битка“.

Чувствував цела низа емоции и плачев поголемиот дел од денот. Низ тие солзи, на крајот успеав да најдам јасност и мир.

Но, прво, морав да го поминам тоа.

Со мемоарите, се надевав дека ќе ја споделам мојата лична приказна со менталните болести, но исто така се грижев и за тоа како ќе биде примена книгата.

Не беше совршена приказна, но се обидов да бидам што попро transparentирна и искрена. Откако го пуштив на светот, мојот мерач на вознемиреност мина низ покривот.

Да бидат работите уште полоши, мојата најдобра пријателка од детството чувствуваше дека ја претставив како лоша пријателка откако ја прочита.

Се чувствував презаситен и започнав да испрашувам сè. Дали мојата приказна ќе стане будење за луѓето? Дали е јасно што се обидувам да пренесам на овие страници? Peopleе ја примат ли луѓето мојата приказна на начинот на којшто мислев или ќе ме судат?

Се чувствував се повеќе скептичен во секој момент и започнав да преиспитувам сè. Стравот го освои најдоброто од мене и следеа солзи. Го закачив мозокот обидувајќи се да одлучам дали требаше воопшто да ја споделам мојата вистина.

Откако одвоив време да седам во моите чувства, се чувствував посилно и подготвено за светот.

Солзите зборуваа сè што не можам. Со тоа емотивно ослободување, почувствував дека можам да стојам цврсто на својата вистина и самоуверено да дозволам мојата уметност да зборува сама за себе.

Отсекогаш сум била емотивна личност. Сочувствувам лесно со луѓето и ја чувствувам нивната болка. Тоа е нешто што верувам дека го наследив од мајка ми. Таа плачеше гледајќи филмови, ТВ-емисии, разговарајќи со странци и на сите наши детски настани што растат.

Сега, кога имам 30-тина години, забележав дека станувам повеќе како неа (што не е лошо). Деновиве плачам за доброто, лошото и сè што е помеѓу.

Мислам дека тоа е затоа што како што стареам, се грижам повеќе за мојот живот и за тоа како влијаам на другите. Повеќе размислувам за тоа што сакам да има отпечаток на оваа Земја.

Придобивките од плачење

На плачот честопати се гледа како на знак на слабост. Сепак, има неколку здравствени придобивки од тоа да имате добар плач сега и тогаш. Може:

• подигнете го расположението и го подобрува вашето расположение
• помош спиење
• ублажување на болката
• го стимулираат производството на ендорфин
• само-смири се
• детоксикација на телото
• врати емоционална рамнотежа

Еднаш слушнав една постара жена како рече: „Солзите се само тивки молитви“. Секојпат кога ќе плачам, се сеќавам на тие зборови.

Понекогаш, кога работите се надвор од ваша контрола, не можете да направите многу друго освен да ослободите. Исто како дождот, солзите делуваат како средство за чистење на расположението, миејќи ја нечистотијата и насобраната површина за да открие нова основа.

Префрлањето на вашата перспектива може да ви помогне да ги видите работите во ново светло.

Оставајќи да тече

Деновиве не се воздржувам ако почувствувам потреба да плачам. Го пуштив затоа што научив дека држењето не ми носи ништо добро.

Ги поздравувам солзите кога ќе дојдат затоа што знам откако ќе стивнат ќе се чувствувам многу подобро. Тоа е нешто што би се срамел да го кажам во моите 20-ти. Всушност, тогаш се обидов да го сокријам тоа.

Сега кога имам 31 година, нема срам. Само вистина и утеха во личноста што сум, и личноста во која станувам.

Следниот пат кога ќе ви дојде да плачете, пуштете го! Почувствувајте го, дишете го, држете го. Само што доживеавте нешто посебно. Нема потреба да се срамам. Не дозволувајте никој да ви зборува од вашите чувства или да ви каже како треба да се чувствувате. Вашите солзи се валидни.

Не велам дека излезете во светот и најдете работи за да се расплачете, но кога ќе се појави моментот, прифатете го без отпор.

Можеби ќе откриете дека тие солзи ќе делуваат како здрава алатка за да ви помогнат кога ви е најпотребно.

Кандис е автор, поет и хонорарен писател. Нејзините мемоари имаат наслов Половина битка. Ужива во спа денови, патувања, концерти, излети во парк и филмови за цел живот во петок навечер.