Како да знам дали сум во добра здравствена состојба

Содржина

• 1. Идеална тежина
• 3. Шеќер во крвта
• 4. Крвен притисок
• 5. Обем на половината и колкот
• 7. Преглед на столица
• 8. Преглед на очите
• 9. Гинеколошки испити

За да дознаете дали сте во добра здравствена состојба, важно е редовно да се консултирате со вашиот лекар за да може да се бараат тестови и да се спроведат за да се покаже колку добро работите, како што се мерење на крвен притисок, концентрација на шеќер во крвта и извршување тест на крвта.урина.

Кога се менуваат тестовите, тоа може да биде показател за здравствени проблеми како што се хипертензија, дијабетес, срцева слабост или дебелина, на пример, и во овие случаи, важно е резултатите да ги оценува лекарот за да може да се постави точна дијагноза. направени. и беше инициран соодветен третман.

Така, за да откриете дали сте во добра здравствена состојба, потребно е да ги оцените следниве параметри:

1. Идеална тежина

Индексот на БМИ или телесна маса ги поврзува тежината и висината на лицето и проценува дали тие се наоѓаат во рамките на нивната идеална тежина, под нивната идеална тежина, прекумерна тежина или дебелина, а исто така е можно да се процени ризикот од развој на некои болести. Најдобар начин да имате соодветен БМИ за висина и тежина е преку редовна физичка активност и здрава и урамнотежена исхрана.

Погледнете дали сте во идеална тежина со внесување на вашите податоци подолу:

Срцевиот ритам укажува на тоа дали срцето функционира правилно и е исто така добар показател за фитнесот на една личност, со нормален ритам на срцето од 60 до 100 отчукувања во минута.

Срцевиот ритам е висок кога срцето чука повеќе од 100 пати во минута, што може да биде предизвикано од срцева слабост или хипертензија и е ниско кога има помалку од 60 срцеви отчукувања во минута. Научете како правилно да го измерите пулсот.

3. Шеќер во крвта

Проценката на количината на шеќер во крвта, наречена гликемија, е исто така добар показател за здравствената состојба на лицето, бидејќи кога е покачена може да биде показател за дијабетес, што е хронична болест што може да доведе до сериозни компликации кога ќе се остави нетретирани, како што се слепило, дијабетични проблеми со стапалата или бубрезите, на пример.

Референтни вредности на гликоза во крвта се:

• Нормална гликоза во крвта: помалку од 110 mg / dl на празен стомак и помалку од 200 mg / dl во кое било време од денот;
• Ниска гликоза во крвта или хипогликемија: помалку од 70 mg / dl во кое било време од денот;
• Висока гликоза во крвта или хипергликемија: помеѓу 110 и 125 mg / dl на празен стомак;
• Дијабетес: еднаква или поголема од 126 mg / dl на празен стомак и еднаква или поголема од 200 mg / dl во кое било време од денот.

Ако вашата гликоза во крвта е висока, лицето може да има пред-дијабетес или дијабетес и затоа треба да закаже состанок со ендокринолог што е можно поскоро. Погледнете како се мери гликозата во крвта.

4. Крвен притисок

Крвниот притисок е добар показател за здравствени проблеми, бидејќи кога притисокот е висок може да укаже на хипертензија, неправилно функционирање на бубрезите или срцева слабост, а кога е низок може да укаже на дехидратација или хипогликемија.

Нормалната вредност на крвниот притисок е помеѓу 91 x 61 mmHg и 139 x 89 mmHg. Вредностите над или под нормалните вредности треба да ги процени лекарот:

• Висок крвен притисок: поголема од 140 x 90 mmHg;
• Низок крвен притисок: помалку од 90 x 60 mmHg.

Еве како правилно да го измерите притисокот:

5. Обем на половината и колкот

Односот на половината и колкот овозможува да се процени количината на наталожена маст во стомакот и ризикот од развој на болести како што се хипертензија, дијабетес тип 2, дебелина и мозочен удар, покрај тоа што може да се информира и за ризикот од лице кое претрпува срцев удар.

Оценувајќи го само обемот на струкот, идеалот за жени е до 80 см, а за мажите до 94 см.

Погледнете дали имате ризик од развој на овие болести со внесување на вашите податоци подолу:

Прегледот на урина овозможува проценка на физичките аспекти, како што се бојата, мирисот и изгледот на пиша, како и хемиски и микроскопски аспекти, како што се присуството на микроорганизми и крв, на пример. Така, промените во тестот за урина може да укажат на проблеми со бубрезите, инфекција на уринарниот тракт, дехидратација и проблеми со црниот дроб, на пример. Кога бојата и мирисот на урината се менуваат, веднаш треба да го посетите вашиот лекар.

Знајте што може да ја промени бојата на урината.

7. Преглед на столица

Бојата, мирисот и конзистентноста на изметот се исто така добри показатели за здравствената состојба, бидејќи тие можат да укажуваат на проблеми со хранење или други болести како што се запек, чиреви на желудник или хепатитис, на пример.

Нормалните столици треба да бидат кафеави, обликувани и да не бидат многу јаки со мирис, така што сите промени во столицата треба да се третираат според нивната причина. Знајте што може да ја промени бојата на столицата.

8. Преглед на очите

Видот е уште еден параметар што мора да се процени, бидејќи некои проблеми со видот, како што се миопија, астигматизам или хиперопија, можат да го компромитираат видот и да предизвикаат симптоми како што се честа главоболка, тешкотии во гледање или црвени очи, на пример.

Во прегледот на окото, офталмологот обично бара од лицето да ги каже сите букви што може да ги види, а видот се смета за нормален кога лицето е во состојба да ги каже сите или скоро сите. Разберете како се прави прегледот на окото.

9. Гинеколошки испити

Гинеколошките прегледи се важни за да се помогне во идентификување на промените во грлото на матката на жената уште од рана возраст, што може да доведе до појава на рак на матката. Најчестиот тест е Пап-тестот кој помага не само да се открие рак на грлото на матката, туку исто така помага да се идентификуваат гинеколошки воспаленија, брадавици, промени во грлото на матката и сексуално преносливи болести.