Може ли акупунктурата да помогне при вознемиреност?

Содржина

• Кои се придобивките?
• Дали има ризици?
• Што да очекувам
• Во крајна линија

Преглед

Повеќе од 40 милиони возрасни САД имаат симптоми на вознемиреност, што се однесува на прекумерно загриженост што е тешко да се контролира и често влијае на секојдневниот живот. Често се третира со психотерапија, лекови или комбинација од двете.

Акупунктурата, древна практика што вклучува вметнување игли во точките на притисок на вашето тело, станува популарен алтернативен третман за анксиозност. Постојат некои научни докази дека акупунктурата помага при одредени симптоми на вознемиреност. Сепак, истражувачите сè уште се обидуваат да го утврдат влијанието на акупунктурата врз специфични видови на анксиозност, како што се напади на паника, посттрауматско стресно нарушување и опсесивно-компулсивно нарушување.

Продолжете да читате за да дознаете повеќе за тоа што правиме - и сè уште не знаете - за користење акупунктура за лекување на анксиозност.

Кои се придобивките?

Има направено неколку студии за ефектите на акупунктурата врз анксиозноста. Овие студии се фокусираат претежно на генерализирано анксиозно растројство и сугерираат дека акупунктурата е корисна во лекувањето на општата анксиозност.

Една ветувачка студија од 2015 година, на пример, откри дека акупунктурата ги подобрува симптомите кај луѓето со вознемиреност кои не реагираат на други третмани, вклучително и психотерапија и лекови. Учесниците добија десет 30-минутни сесии на акупунктура во текот на 12 недели. Тие доживеале значително намалување на нивната вознемиреност, дури и 10 недели по третманот.

Сепак, два прегледи на постојните истражувања, еден од 2007 година и друг од 2013 година, забележуваат дека многу студии на оваа тема не се многу сигурни. Некои имаа многу малку учесници - вклучително и оној споменат погоре - додека други беа слабо дизајнирани. Од друга страна, овие прегледи исто така истакнуваат дека акупунктурата изгледа нема негативно влијание врз анксиозноста.

Во поновата студија за стаорци од 2016 година, откриено е дека акупунктурата е ефикасна за намалување на анксиозноста. Истражувачите сугерираат дека тоа влијае на тоа како телото предизвикува одговор на борба или лет.

Иако треба подобро да разбереме како акупунктурата влијае на вознемиреност, напади на паника и фобии, истражувањата покажуваат ветување за акупунктура како одржлива и безбедна опција. Ако имате вознемиреност што не реагирала на други методи на лекување или едноставно сте заинтересирани да пробате нешто ново, акупунктурата не треба да ги влошува симптомите.

Дали има ризици?

Додека акупунктурата нема да ја влоши вашата вознемиреност, сепак доаѓа со некои можни несакани ефекти и ризици. Повеќето од нив може да ги избегнете со тоа што ќе бидете сигурни дека ќе посетите лиценциран акупунктурист. Во Соединетите држави, условите за лиценца варираат од држава до држава, но повеќето бараат полагање испит од Националната комисија за сертификација за акупунктура и ориентална медицина.

Главниот несакан ефект што луѓето го доживуваат со акупунктура е болка после сесија. Ова обично исчезнува за неколку часа, иако може да остави и модринки. Некои луѓе чувствуваат и ситни боцки за време на сесијата.

Лиценцираните акупунктуристи треба да користат стерилни игли за еднократна употреба. Може да добиете инфекција ако вашиот лекар не користел правилно стерилизирани игли. Клиниката Мајо забележува дека овие компликации се многу невообичаени ако видите искусен, овластен акупунктурист.

Луѓето со некои здравствени состојби не треба да имаат акупунктура. Треба да избегнувате акупунктура ако:

• имаат пејсмејкер
• имаат состојба на крварење, како што е хемофилија

Исто така, важно е да бидете во тек со секој постојан третман на анксиозност, вклучително и пропишани лекови, додека добивате акупунктура. Не треба да прекинувате никакви лекови без претходно да разговарате со вашиот лекар.

Што да очекувам

Кога одите на вашиот прв состанок, вашиот акупунктурист ќе започне со тоа што ќе ве праша кои симптоми сакате да ги лекувате. Тие, исто така, ќе прашаат за какви било лекови што ги земате, вашата медицинска историја и сите други здравствени проблеми што ги имате. Ова е добро време да поставите какви било долготрајни прашања во врска со процесот.

За време на вашата вистинска сесија, тие ќе вметнат долги, тенки игли во различни точки на притисок на вашето тело. Во зависност од користените точки на притисок, ова може да трае од 10 до 30 минути. Вашиот акупунктурист исто така може да ги извртува иглите или да нанесе електричен пулс на нив. Иглите ќе ги остават да работат 20 минути пред внимателно да ги извадите.

Веројатно нема да почувствувате моментално задоволување. Повеќето третмани со акупунктура имаат за цел да се повторат. Некои луѓе пријавуваат непосредни подобрувања, но повеќето забележуваат суптилни и постепени промени со повеќекратни посети.

Пред да одите, проверете дали ги разбирате вклучените трошоци. Некои планови за здравствено осигурување опфаќаат акупунктура за медицински или ментални здравствени состојби, вклучително и анксиозност, но други не.

Во крајна линија

Акупунктурата може да биде ефективна опција со низок ризик за третман на анксиозност. Се прават повеќе истражувања, но има ветување и не треба да ги влошува вашите симптоми.

Осигурете се да најдете соодветно обучен лиценциран акупунктурист во вашата држава - тие ќе бидат регистрирани во државниот одбор за здравство. Исто така е важно да бидете во чекор со вашите други третмани со анксиозност, како што се терапија или лекови. Исто така, можеби ќе сакате да користите други алтернативни третмани, вклучувајќи релаксација, вежби и медитација за да го намалите стресот и да ја подобрите целокупната благосостојба.