Како да се намали вишокот шеќер во крвта

Содржина

• Како да го намалите шеќерот во крвта
• Како да откриете дали нивото на шеќер е високо

За да се намалат нивоата на шеќер во крвта, важно е да се обрне внимание на храната, да се даде предност на целата храна и да се избегнуваат вишоци јаглени хидрати и шеќер, и редовно да се практикува физичка активност, така што е можно да се избегнат скокови на шеќер во крвта и акумулацијата на шеќер во циркулацијата.

Вишок шеќер во крвта, научно наречена хипергликемија, се јавува кога нивото на гликоза во крвта на гладно е над 100 mg / dL, ситуација која, ако биде постојана, може да има лоши последици врз функционирањето на органите. Затоа, секогаш кога се појавуваат овие симптоми, важно е да се консултирате со општ лекар или ендокринолог за да се изврши клиничка евалуација и првични тестови кои ги идентификуваат нивоата на гликоза во крвта, како и крвниот притисок, нивото на холестерол и триглицерид, на пример., Ситуации што се исто така ризици по кардиоваскуларното здравје.

Како да го намалите шеќерот во крвта

За да се намалат нивоата на шеќер во крвта, важно е да се следат упатствата на општ лекар или ендокринолог и обично се препорачува:

• Направете употреба на антидијабетични лекови, како што се Метформин, Глибенкламид, Глимепирид, Гликлазид или Инсулин, во случај на луѓе веќе дијагностицирани со дијабетес;
• Јади здраво, избегнување на вишок шеќер или јаглехидрати и инвестирање во зеленчук и целосна храна, особено во случај на луѓе со пред-дијабетес;
• Јадете мали оброци во текот на денот, со просечен интервал од 3 часа, бидејќи на овој начин е можно да се избегнат скокови на гликоза во крвта;
• Не заменувајте ги оброците со слатки или овошја, бидејќи може да предизвика брз пораст на нивото на гликоза во крвта;
• Редовна физичка активност, како што се пешачење, трчање или тренинг со тежина, бидејќи консумираниот шеќер може да се користи како извор на енергија, спречувајќи големи циклуси во крвта да циркулираат.

Покрај тоа, во случај на дијабетес и пред-дијабетес, важно е лицето редовно да го следи лекарот и нутриционистот, бидејќи со тоа е можно да се провери еволуцијата на нивото на гликоза во крвта и да се направат измени во планот за третман или диета

Нутриционистичкиот мониторинг кај предијабетесот има фундаментална улога, бидејќи преку промени во навиките во исхраната, можно е да се спречи прогресија на дијабетес. Научете како да го идентификувате и лекувате предидијабетот.

Како да откриете дали нивото на шеќер е високо

За да откриете дали нивото на шеќер во крвта е високо, важно е да направите тест за глукоза во пост, исто така познат како тест за глукоза на гладно, во кој нивото на глукоза се смета за високо кога ќе се најде концентрација над 100 mg. / DL. Обично се смета за дијабетес кога концентрацијата на глукоза е над 126 mg / dL во најмалку две различни дози или над 200 mg / dL во единечна доза.

Покрај тестот за гликоза на гладно, лекарот може да побара и други тестови како тест за толеранција на гликоза во усната шуплина (ТОТГ), гликоза после јадење или глициран хемоглобин, кој информира за нивото на гликоза во последните три месеци. Дознајте повеќе за тестовите што го потврдуваат дијабетесот.

Со цел да се потврдат високите нивоа на шеќер во крвта, лекарот исто така проценува знаци и симптоми што може да ги претстави лицето и кои покажуваат хипергликемија, како што се прекумерна жед, зголемена желба за мокрење, главоболка, трнење во рацете или нозете и поспаност , на пример Проверете ги другите симптоми на хипергликемија.