Фолна киселина за време на бременоста: за што служи и како да се земе

Содржина

• За што служи фолна киселина во бременоста
• Препорачани дози на фолна киселина
• Храна богата со фолна киселина
• Дали фолна киселина предизвикува аутизам кај бебето?

Земањето таблети со фолна киселина во бременоста не е гоење и служи за да се обезбеди здрава бременост и добар развој на бебето, спречувајќи повреди на нервната цевка на бебето и болести. Идеалната доза треба да ја води акушер и препорачливо е да започнете да ја консумирате најмалку 1 месец пред да забремените.

Оваа потрошувачка мора да се започне многу рано, бидејќи нервната цевка, основната структура за целосен развој на нервниот систем на бебето, се затвора во првите 4 недели од бременоста, период кога жената можеби сè уште не открила дека е бремена.

За што служи фолна киселина во бременоста

Фолната киселина во бременоста служи за намалување на ризикот од оштетување на нервната цевка на бебето, спречувајќи болести како што се:

• Спина бифида;
• Аненцефалија;
• Расцеп на усна;
• Срцеви заболувања;
• Анемија кај мајката.

Покрај тоа, фолната киселина е исто така одговорна за помагање во формирањето на плацентата и развојот на ДНК, како и за намалување на ризикот од прееклампсија за време на бременоста. Знајте ги сите симптоми што оваа компликација може да ги предизвика во прееклампсија.

Препорачани дози на фолна киселина

Општо земено, препорачаната доза на фолна киселина во бременоста е 600 mcg на ден, но бидејќи многу од употребените апчиња се 1, 2 и 5 mg, вообичаено е лекарот да препорача земање на 1 mg, за да се олесни земањето на лекот. Некои од додатоците што може да се препорачаат вклучуваат фолицил, ендофолин, енфол, фолацин или акфол на пример.

Во некои посебни случаи, како на пример кога жената е дебела, има епилепсија или имала деца со недостаток на нервен систем, препорачаните дози може да бидат поголеми, достигнувајќи 5 mg на ден.

Лековите не се единствениот извор на фолна киселина, бидејќи оваа хранлива материја е присутна и во неколку темно зелени зеленчуци, како што се кеaleот, руколата или брокулата на пример. Покрај тоа, некои преработени јадења како пченично брашно се засилени со оваа хранлива материја за да спречат недостиг на храна.

Храна богата со фолна киселина

Некои видови храна богата со фолна киселина што треба редовно да се консумираат, вклучуваат:

• Варено пилешко, мисирка или говедско црн дроб;
• Пивски квасец;
• Варен црн грав;
• Сварен спанаќ;
• Варени тестенини;
• Грашок или леќа.

Темно зелена храна богата со фолна киселина

Овој вид на храна помага да се обезбедат доволни количини на фолна киселина за организмот, а оваа хранлива материја е исто така многу важна за таткото на бебето, кој, како и мајката, треба да се обложи на потрошувачката на оваа храна за да се обезбеди добар развој на бебето. Погледнете друга храна богата со оваа хранлива материја во Храна богата со фолна киселина.

Погледнете и зошто не се препорачува употреба на додатоци на витамин Ц и Е за време на бременоста.

Дали фолна киселина предизвикува аутизам кај бебето?

Иако фолна киселина има неколку придобивки за здравјето и развојот на бебето, па дури може да спречи и аутизам, доколку се консумира во прекумерни дози, можно е да се зголемат шансите за аутизам.

Ова сомневање постои затоа што е забележано дека многу мајки на аутистични деца имале голема количина на фолна киселина во крвотокот за време на бременоста. Така, овој ризик не се случува ако фолна киселина се надополни во препорачаните дози, од околу 600mcg на ден, и треба да се внимава да се избегне прекумерна потрошувачка, важно е да се советува какво било додаток во исхраната или употреба на лекови во овој период од страна на лекар.