9 нови и достапни начини како да се вклопите дома

Содржина

• Користете го вашето тело
• Купете половни
• Проверете ја вашата политика
• Купете од спортски сали
• Суспендирани
• Купувајте за опрема онлајн
• Користете технологија
• Одете на попуст
• Избегнувајте моди за фитнес
• Преглед за

Се пријавивте за тоа скапо членство во салата, пцуејќи се дека ќе одите секој ден. Одеднаш, поминаа месеци и едвај сте се испотиле. За жал, штетата е веќе направена кога станува збор за вашиот паричник. Според авторите на Freakonomics, луѓето кои купуваат членства во теретана ја преценуваат својата посетеност за 70 проценти. Како резултат на тоа, повеќе од 500 американски долари од просечната годишна цена едноставно ги обложуваат џебовите на сопствениците на спортски сали-и не прават апсолутно ништо за вашиот појас.

Ако се борите со одење во теретана секој ден, обидете се да се стекнете дома за мал дел од цената.

„Иако можеби немате луксузна опрема што ја нудат атлетските клубови, сепак можете да ги исполните вашите фитнес цели дома“, вели експертот за потрошувачи Андреа Вуроч. И тоа не значи само појавување во ДВД за вежбање. Еве како!

Користете го вашето тело

Сквотови, склекови, падови на трицепс и многу други потези се одлични начини за вежбање без дополнителни трошоци за опрема.

„Можете да бидете креативни и со предмети низ вашата куќа. Столот е одлична алатка за кревање на чекори, падови на трицепс и склекови, додека шишиња со вода или лименки со супа може да се користат наместо мали тегови за раце“.

А за кардио? Земи јаже за скокање! Само 10 минути скокање со јаже може да обезбеди исто согорување калории како и 30 минути на неблагодарна работа.

Купете половни

Фитнес опремата е дефинитивно една од оние предмети што најдобро се купуваат.

„Во прилог на скенирање на Craigslist и зголемување на продажбата на локални гаражи, можете исто така да барате опции за повторно произведени производи на Интернет на Wayfair.com“, вели Вуроч. „Кога купувате од приватен продавач, задолжително истражете го брендот и тестирајте ја опремата пред да се согласите да ја купите.

Проверете ја вашата политика

Како и повеќето Американци, најверојатно плаќате многу за премиите за здравствено осигурување.

„[Да се ​​биде] здрав носител на полиса значи помал ризик за скапите лекарски сметки, а одредени даватели на здравствено осигурување нудат стимулации за фитнес програми“, вели Вороч. „Проверете кај вашиот добавувач за фитнес програми кои нудат попусти за активна облека, изнајмување фитнес и купување опрема“, предлага таа.

Купете од спортски сали

„Спортските сали кои се подложени на реновирање-или едноставно се надоградуваат со нивната опрема за фитнес-обично ги продаваат своите стари работи по убиствени цени“, вели Вуроч. Таа предлага да се јавите наоколу за да дознаете дали некои локални фитнес центри продаваат стари ленти за трчање, стационарни велосипеди или клупи за тежина.

Суспендирани

Системите за тренинг за суспензија-кои користат серија на ремени покрај телесната тежина-се популарен начин за интензивирање на домашните тренинзи без обемна или скапа фитнес опрема.

"TRX најверојатно е најпознатиот систем, но бара значителна инвестиција. Гравитационата лента и прерамките на GoFit нудат прифатлива алтернатива и исто така лесно патуваат кога ќе излезете на пат", вели Вуроч.

Купувајте за опрема онлајн

Честопати можете да најдете одлични зделки за фитнес облека и додатоци на Интернет.

"Споредете ги промоциите и избегнете ги трошоците за испорака со страници како FreeShipping.org, која нуди попусти од популарните продавници за спортска опрема. На пример, можете да заштедите 10 долари по нарачки од 60 долари или повеќе со купон за завршна линија", вели Вуроч.

Користете технологија

Има апликација за тоа! "Добијте бесплатни совети за вежбање на вашиот телефон со апликации како GymGoal ABC, во кои има 280 анимирани вежби и 52 тренинзи за вежбање кои се прилагодливи на четири нивоа на експертиза. Можете исто така да најдете бесплатни лични видеа за обука на Интернет на страници како BodyRock. Ако платите за кабловска телевизија, искористете ги утринските фитнес видеа достапни на Discovery Fit & Health.’

Одете на попуст

Трговците со попуст се одлични ресурси за основни додатоци за фитнес како ДВД, јога душеци, топки за стабилност, фитнес облека и многу повеќе.

"На пример, еден мој пријател неодамна најде блокови за јога во TJMaxx за по 5 долари. Слични блокови на REI чинат по 15 долари, над 60 проценти од она што го плати за нив", вели Вуроч.

Избегнувајте моди за фитнес

Протресете тежина, некој? "Производите што се фалат со брзо губење на тежината со минимален напор, обично се премногу добри за да бидат вистинити. Немате болка, немате придобивки, запомнете? Не паѓајте на возбуда и читајте прегледи пред да го купите најновиот и најголем ДВД сет или фитнес систем", вели Вуроч На

Преглед за