Автор: Virginia Floyd
Датум На Создавање: 9 Август 2021
Датум На Ажурирање: 22 Јуни 2024
Anonim
Осторожно, глюкозамин
Видео: Осторожно, глюкозамин

Содржина

Глукозамин е амино шеќер кој се произведува природно кај луѓето. Исто така се наоѓа во лушпи од море или може да се направи во лабораторија. Глукозамин хидрохлорид е една од неколкуте форми на глукозамин.

Важно е внимателно да ги прочитате етикетите на производите со глукозамин, бидејќи неколку различни форми на глукозамин се продаваат како додатоци. Овие производи може да содржат глукозамин сулфат, глукозамин хидрохлорид или N-ацетил глукозамин. Овие различни хемикалии имаат некои сличности. Но, тие можеби немаат исти ефекти кога се земаат како додаток во исхраната. Повеќето научни истражувања за глукозамин се направени со употреба на глукозамин сулфат. Погледнете го посебниот список за глукозамин сулфат. Информациите на оваа страница се однесуваат на глукозамин хидрохлорид.

Додатоците во исхраната кои содржат глукозамин често содржат дополнителни состојки. Овие дополнителни состојки се често хондроитин сулфат, МСМ или 'рскавица од ајкула. Некои луѓе мислат дека овие комбинации работат подобро отколку да земаат само глукозамин сам. Досега, истражувачите не најдоа доказ дека комбинирањето на дополнителните состојки со глукозамин додава никаква корист.

Производите што содржат глукозамин и глукозамин плус хондроитин се разликуваат многу. Некои не го содржат она што го тврди етикетата. Разликата може да се движи од 25% до 115%. Некои производи во САД кои се означени како глукозамин сулфат се всушност глукозамин хидрохлорид со додаден сулфат. Овој производ веројатно ќе има различни ефекти од оној што содржи глукозамин сулфат.

Глукозамин хидрохлорид се користи за остеоартритис, ревматоиден артритис, глауком, нарушување на вилицата наречено темпоромандибуларно нарушување (ТМД), болки во зглобовите и многу други состојби, но нема добри научни докази за поддршка на овие употреби.

Сеопфатна база на податоци за природни лекови ја оценува ефективноста заснована на научни докази според следнава скала: Ефективно, веројатно ефективно, можеби ефективно, можеби неефикасно, веројатно неефикасно, неефикасно и недоволно докази за проценка.

Оценки за ефективноста за ГЛУКОЗАМИН ХИДРОХЛОРИД се како што следува:


Недоволни докази за оценување на ефективноста за ...

  • Срцева болест. Луѓето кои земаат глукозамин може да имаат помал ризик од развој на срцеви заболувања. Но, нејасно е која доза или форма на глукозамин може да работи најдобро. Други форми на глукозамин вклучуваат глукозамин сулфат и N-ацетил глукозамин. Исто така е нејасно дали овој помал ризик е од глукозамин или од следење на поздрави навики на живот.
  • Депресија. Раните истражувања покажуваат дека земањето глукозамин хидрохлорид 4 недели може да ги подобри симптомите на депресија кај некои луѓе со депресија.
  • Дијабетес. Луѓето кои земаат глукозамин може да имаат помал ризик од развој на дијабетес. Но, нејасно е која доза или форма на глукозамин може да работи најдобро. Други форми на глукозамин вклучуваат глукозамин сулфат и N-ацетил глукозамин. Исто така е нејасно дали овој помал ризик е од глукозамин или од следење на поздрави навики на живот.
  • Високи нивоа на холестерол или други масти (липиди) во крвта (хиперлипидемија). Раните истражувања сугерираат дека глукозамин хидрохлорид не влијае на нивото на холестерол или триглицерид кај луѓе со висок холестерол.
  • Нарушување кое влијае на коските и зглобовите, обично кај луѓе со недостаток на селен (болест Кашин-Бек). Раните докази покажуваат дека земањето глукозамин хидрохлорид заедно со хондроитин сулфат ја намалува болката и ја подобрува физичката функција кај возрасните со нарушување на коските и зглобовите, наречено Кашин-Бек болест. Ефектите на глукозамин сулфат врз симптомите на Кашин-Бек болест се мешаат кога додатокот се зема како единечен агенс.
  • Болки во колената. Постојат некои рани докази дека глукозамин хидрохлорид може да ја ублажи болката кај некои луѓе со честа болка во коленото. Но, други истражувања покажуваат дека земањето глукозамин хидрохлорид заедно со други состојки не ја ублажува болката или ја подобрува способноста за одење кај луѓето со болка во коленото.
  • Остеоартритис. Постојат спротивставени докази за ефективноста на глукозамин хидрохлорид за артроза. Повеќето докази кои ја поддржуваат употребата на глукозамин хидрохлорид доаѓаат од студии на одреден производ (CosaminDS). Овој производ содржи комбинација на глукозамин хидрохлорид, хондроитин сулфат и манган аскорбат. Некои докази сугерираат дека оваа комбинација може да ја подобри болката кај луѓето со артроза на колената. Оваа комбинација може да работи подобро кај луѓе со лесна до умерена остеоартритис отколку кај луѓе со тешка артроза. Друг производ (Gurukosamin & Kondoroichin) кој содржи глукозамин хидрохлорид, хондроитин сулфат и кверцетин гликозиди, исто така, ги подобрува симптомите на артроза на колената.
    Ефектите од земање глукозамин хидрохлорид заедно со само хондроитин сулфат се мешаат. Некои докази покажуваат дека земањето специфичен производ (Дрогликан) кој содржи глукозамин хидрохлорид и хондроитин сулфат ја намалува болката кај возрасните со артроза на колената. Сепак, други истражувања покажуваат дека формулите што содржат глукозамин хидрохлорид и хондроитин сулфат не се ефикасни во намалувањето на болката кај пациенти со артроза на колената.
    Повеќето истражувања сугерираат дека само земањето глукозамин хидрохлорид не ја намалува болката кај луѓето со артроза на коленото.
    Направено е повеќе истражување за глукозамин сулфат (види одделен список) отколку за глукозамин хидрохлорид. Постои одредено мислење дека глукозамин сулфат може да биде поефикасен од глукозамин хидрохлорид за артроза. Повеќето истражувања што ги споредуваат двете форми на глукозамин не покажаа разлика. Сепак, некои истражувачи го критикуваа квалитетот на некои од овие студии.
  • Ревматоиден артритис (РА). Раните истражувања покажуваат дека земањето специфичен производ на глукозамин хидрохлорид (Rohto Pharmaceuticals Co.) во комбинација со медицински третмани на рецепт ја намалува болката во споредба со шеќерната пилула. Сепак, се чини дека овој производ не го намалува воспалението или го намалува бројот на болни или отечени зглобови.
  • Мозочен удар. Луѓето кои земаат глукозамин може да имаат малку помал ризик од мозочен удар. Но, нејасно е која доза или форма на глукозамин може да работи најдобро. Други форми на глукозамин вклучуваат глукозамин сулфат и N-ацетил глукозамин. Исто така е нејасно дали овој помал ризик е од глукозамин или од следење на поздрави навики на живот.
  • Група болни состојби кои влијаат на зглобот на вилицата и мускулот (темпоромандибуларни нарушувања или ТМД). Раните истражувања покажуваат дека земањето комбинација на глукозамин хидрохлорид, хондроитин сулфат и калциум аскорбат два пати на ден го намалува отокот и болката во зглобовите, како и бучавата што се прави на зглобот на вилицата, кај луѓе со темпоромандибуларно нарушување
  • Група нарушувања на очите кои можат да доведат до губење на видот (глауком).
  • Болка во грбот.
  • Дебелината.
  • Други услови.
Потребни се повеќе докази за да се оцени глукозамин хидрохлорид за овие употреби.

Глукозамин во телото се користи за да се направи "перница" што ги опкружува зглобовите. Во артроза, оваа перница станува потенка и тврда. Земањето глукозамин хидрохлорид како додаток може да помогне во снабдувањето на материјалите потребни за обнова на перницата.

Некои истражувачи веруваат дека глукозамин хидрохлорид може да не работи како и глукозамин сулфат. Тие сметаат дека „сулфатниот“ дел од глукозамин сулфат е важен фактор бидејќи на телото му е потребен сулфат за производство на 'рскавица.

Кога се зема преку уста: Глукозамин хидрохлорид е МО PНО БЕЗБЕДНО за повеќето возрасни кога се земаат соодветно од уста до 2 години. Глукозамин хидрохлорид може да предизвика гасови, надуеност и грчеви.

Некои производи од глукозамин не содржат обележана количина глукозамин или содржат прекумерни количини на манган. Прашајте го давателот на здравствени услуги за сигурни брендови.

Посебни мерки на претпазливост и предупредувања:

Бременост и доење: Нема доволно веродостојни информации за да се знае дали глукозамин хидрохлорид е безбеден за употреба кога е бремена или доите. Останете на безбедна страна и избегнувајте употреба.

Астма: Глукозамин хидрохлорид може да ја влоши астмата. Ако имате астма, внимавајте со глукозамин хидрохлорид.

Дијабетес: Некои прелиминарни истражувања сугерираат дека глукозамин може да го зголеми шеќерот во крвта кај луѓето со дијабетес. Сепак, посигурни истражувања покажуваат дека глукозаминот не чини значително да влијае на контролата на шеќерот во крвта кај луѓето со дијабетес тип 2. Глукозамин со рутинско следење на шеќерот во крвта се чини дека е безбеден за повеќето луѓе со дијабетес.

Глауком: Глукозамин хидрохлорид може да го зголеми притисокот во внатрешноста на окото и може да го влоши глаукомот. Ако имате глауком, разговарајте со давателот на здравствена заштита пред да земете глукозамин.

Висок холестерол: Постои одредена загриженост дека глукозаминот може да го зголеми нивото на холестерол кај некои луѓе. Глукозамин може да го зголеми нивото на инсулин. Високото ниво на инсулин е поврзано со зголемено ниво на холестерол. Сепак, овој ефект не е пријавен кај луѓето. За да бидете на безбедна страна, внимателно следете го нивото на холестерол ако земате глукозамин хидрохлорид и имате високи нивоа на холестерол.

Висок крвен притисок: Постои одредена загриженост дека глукозаминот може да го зголеми крвниот притисок кај некои луѓе. Глукозамин може да го зголеми нивото на инсулин. Високото ниво на инсулин е поврзано со зголемен крвен притисок. Сепак, овој ефект не е пријавен кај луѓето. За да бидете на безбедна страна, внимателно следете го крвниот притисок ако земате глукозамин хидрохлорид и имате висок крвен притисок.

Алергија на школки: Постои одредена загриженост дека производите со глукозамин можат да предизвикаат алергиски реакции кај луѓе кои се чувствителни на школки. Глукозамин се произведува од лушпи од ракчиња, јастог и ракови. Алергиските реакции кај луѓето со алергија на школки се предизвикани од месо од школки, а не од школка. Но, некои луѓе развиле алергиска реакција по употребата на додатоци на глукозамин. Можно е некои производи од глукозамин да бидат контаминирани со дел од месото од школки што може да предизвика алергиска реакција. Ако имате алергија на школки, разговарајте со вашиот добавувач пред да користите глукозамин.

Хирургија: Глукозамин хидрохлорид може да влијае на нивото на шеќер во крвта и може да пречи во контролата на шеќерот во крвта за време и по операцијата. Престанете да користите глукозамин хидрохлорид најмалку 2 недели пред закажаната операција.

Мајор
Не ја земајте оваа комбинација.
Варфарин (кумадин)
Варфарин (Кумадин) се користи за забавување на коагулацијата на крвта. Постојат неколку извештаи кои покажуваат дека земањето глукозамин хидрохлорид со или без хондроитин го зголемува ефектот на варфарин (Кумадин) врз коагулацијата на крвта. Ова може да предизвика модринки и крварење што може да биде сериозно. Не земајте глукозамин хидрохлорид ако земате варфарин (Кумадин).
Умерен
Бидете претпазливи со оваа комбинација.
Лекови за рак (инхибитори на топоизомераза II)
Некои лекови за рак дејствуваат така што се намалува колку брзо клетките на ракот можат да се копираат. Некои научници сметаат дека глукозамин може да го блокира намалувањето на овие лекови колку брзо може да се копираат туморските клетки. Глукозамин хидрохлорид е една форма на глукозамин. Земањето глукозамин хидрохлорид заедно со некои лекови за рак може да ја намали ефикасноста на овие лекови.

Некои лекови што се користат за карцином вклучуваат етопозид (VP16, VePesid), тенипозид (VM26), митоксантрон, даунорубицин и доксорубицин (Адриамицин).
Малолетничка
Бидете будни со оваа комбинација.
Лекови за дијабетес (лекови против дијабетес)
Глукозамин хидрохлорид е една форма на глукозамин. Постои загриженост дека глукозамин може да го зголеми шеќерот во крвта кај луѓето со дијабетес. Исто така, постои загриженост дека глукозаминот може да намали колку добро дејствуваат лековите што се користат за дијабетес. Но, повисок квалитет на истражување сега покажува дека земањето глукозамин хидрохлорид веројатно не го зголемува шеќерот во крвта или се меша со лекови за дијабетес кај луѓе со дијабетес. Но, за да бидете претпазливи, ако земате глукозамин хидрохлорид и имате дијабетес, внимателно следете го шеќерот во крвта.

Некои лекови кои се користат за дијабетес вклучуваат глимепирид (Амарил), глибурид (ДијаБета, Глиназа ПресТаб, Микроназа), инсулин, пиоглитазон (Актос), розиглитазон (Авандија), хлорпропамид (Диабинезе), глипизид (Глукотрол), толбутамид и други (Ориназа) .
Хондроитин сулфат
Земањето хондроитин сулфат заедно со глукозамин хидрохлорид може да го намали нивото на глукозамин во крвта. Во теорија, земањето глукозамин хидрохлорид со хондроитин сулфат може да ја намали апсорпцијата на глукозамин хидрохлорид.
Не се познати интеракции со храна.
Соодветната доза на глукозамин хидрохлорид зависи од повеќе фактори како што се возраста на корисникот, здравјето и неколку други состојби. Во тоа време нема доволно научни информации за да се утврди соодветен опсег на дози за глукозамин хидрохлорид. Имајте на ум дека природните производи не се секогаш нужно безбедни и дозите може да бидат важни. Бидете сигурни да ги следите релевантните упатства за етикетите на производите и да се консултирате со вашиот фармацевт или лекар или друг здравствен работник пред да го користите.

(3R, 4R, 5S, 6R) -3-амино-6- (хидроксиметил) оксан-2,4,5-триол хидрохлорид, 2-амино-2-деокси-Д-глукозохидрохлорид, 2-амино-2-деокси- Бета-Д-глукопираноза, 2-амино-2-деокси-бета-Д-глукопираноза хидрохлорид, амино моносахарид, хитозамин хидрохлорид, хлорхидрато де глукозамина, хлорхидрат де глукозамин, Д-гликозамин хлоколхид, глокос хлохид, глокос хлохид, глокос хлохид, глоказо хлохид, глоказо хлохид, хлоколохид, гликозиум, глукос, гликозиум Глукозамин KCl, глукозамин-6-фосфат.

За да дознаете повеќе за тоа како е напишан овој напис, видете во Сеопфатна база на податоци за природни лекови методологија.


  1. Кумар ПНС, Шарма А, Андраде Ц. Пилот, отворено испитување на ефикасноста на глукозамин за третман на голема депресија. Азиски Ј психијатр. 2020 година; 52: 102113. Погледнете го апстрактот.
  2. Ма Х, Ли Х, ouоу Т и др. Употреба на глукозамин, воспаление и генетска подложност и инциденца на дијабетес тип 2: проспективна студија во Велика Британија Биобанк. Нега на дијабетес. 2020 година; 43: 719-25. Погледнете го апстрактот.
  3. Navarro SL, Levy L, Curtis KR, Lampe JW, Hullar MAJ. Модулација на микробиота на цревата со глукозамин и хондроитин во рандомизирано, двојно слепо пилот-испитување кај луѓе. Микроорганизми. 23 ноември 2019 година; 7. pii: E610. Погледнете го апстрактот.
  4. Restaino OF, Finamore R, Stellavato A, et al. Европски додатоци на хондроитин сулфат и глукозамин: Систематска проценка на квалитетот и квантитетот во споредба со фармацевтските препарати. Јаглехидратен полим. 2019 15 октомври; 222: 114984. Погледнете го апстрактот.
  5. Hoban C, Byard R, Musgrave I. Преосетливи несакани реакции на лекови на препаратите на глукозамин и хондроитин во Австралија помеѓу 2000 и 2011 година. Postgrad Med J. 2019 9 октомври. Pii: postgradmedj-2019-136957. Погледнете го апстрактот.
  6. Kolasinski SL, Neogi T, Hochberg MC, et al. Упатство за управување со артроза на раката, колкот и коленото 2019 Американски колеџ за ревматологија / Фондација за артритис. Артритис Ревматол. 2020 февруари; 72: 220-33. Погледнете го апстрактот.
  7. Tsuruta A, Horiike T, Yoshimura M, Nagaoka I. Евалуација на ефектот на администрација на додаток кој содржи глукозамин врз биомаркерите за метаболизам на 'рскавицата кај фудбалери: Рандомизирана двојно слепа плацебо контролирана студија. Мол Мед. Реп. 2018 октомври; 18: 3941-3948. Epub 2018 август 17. Погледнете го апстрактот.
  8. Ma H, Li X, Sun D, ​​et al. Здружение на вообичаена употреба на глукозамин со ризик од кардиоваскуларни заболувања: проспективна студија во Велика Британија Биобанк. БМJ. 2019 14 мај; 365: l1628. Погледнете го апстрактот.
  9. Kanzaki N, Ono Y, Shibata H, Moritani T. Додаток кој содржи глукозамин ги подобрува локомоторните функции кај лица со болка во коленото: рандомизирана, двојно слепа студија, плацебо контролирана студија. Клиничко стареење. 2015 година; 10: 1743-53. Погледнете го апстрактот.
  10. Esfandiari H, Pakravan M, Zakeri Z, et al. Ефект на глукозамин врз интраокуларниот притисок: рандомизирано клиничко испитување. Око 2017 година; 31: 389-394.
  11. Марфи РК, comакома ЕХ, Рајс РД, Кецлер Л. Глукозамин како можен фактор на ризик за глауком. Инвест Офталмол Вис Sci 2009; 50: 5850.
  12. Ериксен П, Бартелс Е.М., Алтман РД, Блидал Х, Јул Ц, Кристенсен Р. Ризик од пристрасност и бренд ја објаснуваат забележаната неконзистентност во испитувањата на глукозамин за симптоматско олеснување на остеоартритисот: мета-анализа на плацебо-контролирани студии Рез за нега на артритис (Хобокен). 2014 година; 66: 1844-55. Погледнете го апстрактот.
  13. Марфи Р.К., Кецлер Л, Рајс РД, sonонсон С.М., Дос М.С., comакома ЕХ. Орални додатоци на глукозамин како можен очен хипертензивен агенс. ЈАМА Офталмол 2013; 131: 955-7. Погледнете го апстрактот.
  14. Левин Р.М., Кригер Н.Н. и Винцлер Р.Ј. Толеранција на глукозамин и ацетилглукозамин кај човекот. J Lab Clin Med 1961; 58: 927-932.
  15. Meulyzer M, Vachon P, Beaudry F, Vinardell T, Richard H, Beauchamp G, Laverty S. Споредба на фармакокинетиката на глукозамин и нивоа на синовијална течност по администрација на глукозамин сулфат или глукозамин хидрохлорид. 'Рскавица на остеоартритис 2008; 16: 973-9. Погледнете го апстрактот.
  16. Ву Х, Лиу М, Ванг С, haао Х, Јао В, Фенг В, Јан М, Танг Ј, Веи М. Компаративна биорасположивост на постот и фармакокинетички својства на 2 формулации на глукозамин хидрохлорид кај здрави кинески возрасни мажи волонтери. Arzneimittelforschung. 2012 август; 62: 367-71. Погледнете го апстрактот.
  17. Лианг ЦМ, Таи МЦ, Чанг ЈХ, Чен ЈХ, Чен ЦЛ, Киен МВ, Чен ЈТ. Глукозамин ја инхибира пролиферацијата предизвикана од епидермалниот фактор на раст и прогресијата на клеточниот циклус во епителните клетки на пигментот на мрежницата. Мол Вис 2010; 16: 2559-71. Погледнете го апстрактот.
  18. Raciti GA, Iadicicco C, Ulianich L, Vind BF, Gaster M, Andreozzi F, Longo M, Teperino R, Ungaro P, Di Jeso B, Formisano P, Beguinot F, Miele C. Glucosamine-induced endoplasmic reticulum stress влијае на изразот на GLUT4 преку активирање на транскрипциониот фактор 6 кај клетките на мускулните скелетни стаорци и човечки. Дијабетологија 2010; 53: 955-65. Погледнете го апстрактот.
  19. Канг ЕС, Хан Д, Парк Ј, Квак ТК, Ох Мај, Ли СА, Чои С, Парк Зј, Ким Ј, Ли WВ. О-GlcNAc модулацијата кај Akt1 Ser473 е во корелација со апоптозата на бета клетките на панкреасот кај глувците. Exp Cell Res 2008; 314 (11-12): 2238-48. Погледнете го апстрактот.
  20. Јомогида С, Хуа Ј, Сакамото К, Нагаока И. Глукозамин го потиснува производството на интерлеукин-8 и изразот на ICAM-1 со ТНФ-алфа-стимулирани човечки епителни клетки на ХТ-29 на дебелото црево. Int J Mol Med 2008; 22: 205-11. Погледнете го апстрактот.
  21. Ju Y, Hua J, Sakamoto K, Ogawa H, Nagaoka I. Glucosamine, амино моносахарид што се појавува природно, ја модулира активирањето на ендотелијалните клетки предизвикани од LL-37. Int J Mol Med 2008; 22: 657-62. Погледнете го апстрактот.
  22. Qiu W, Su Q, Rutledge AC, Zhang J, Adeli K. Стресот на ендоплазматскиот ретикулум предизвикан од глукозамин ја ослабува синтезата на аполикопротеин Б100 преку сигнализација PERK. J Lipid Res 2009; 50: 1814-23. Погледнете го апстрактот.
  23. Ju Y, Hua J, Sakamoto K, Ogawa H, Nagaoka I. Модулација на активирање на ендотелијалните клетки предизвикани од TNF-алфа со глукозамин, природно појавен амино моносахарид. Int J Mol Med 2008; 22: 809-15. Погледнете го апстрактот.
  24. Илиќ М.З, Мартинац Б, Самириќ Т, Хендли С.Ј. Ефекти на глукозамин врз загуба на протеогликан од култури на растенија на тетиви, лигаменти и зглобни капсули. 'Рскавица на остеоартритис 2008; 16: 1501-8. Погледнете го апстрактот.
  25. Toegel S, Wu SQ, Piana C, Unger FM, Wirth M, Goldring MB, Gabor F, Viernstein H. Споредба помеѓу хондропротективните ефекти на глукозамин, куркумин и диацереин во IL-1beta-стимулираните C-28 / I2 хондроцити. 'Рскавица на артроза 2008; 16: 1205-12. Погледнете го апстрактот.
  26. Lin YC, Liang YC, Sheu MT, Lin YC, Hsieh MS, Chen TF, Chen CH. Хондропротективни ефекти на глукозамин кои вклучуваат патеки на сигнализација p38 MAPK и Akt. Ревматол Интер 2008; 28: 1009-16. Погледнете го апстрактот.
  27. Scotto d’Abusco A, Politi L, Giordano C, Scandurra R. Дериват на пептидил-глукозамин влијае на активноста на IKKalpha киназата кај хондроцитите кај луѓето. Артритис Res Ther 2010; 12: R18. Погледнете го апстрактот.
  28. Шикман А.Р., Бринсон Д.Ц., Валбрахт Ј, Лоц МК. Диференцијални метаболички ефекти на глукозамин и N-ацетилглукозамин во човечки артикуларни хондроцити. 'Рскавица на артроза 2009; 17: 1022-8. Погледнете го апстрактот.
  29. Uitterlinden EJ, Koevoet JL, Verkoelen CF, Bierma-Zeinstra SM, Jahr H, Weinans H, Verhaar JA, van Osch GJ. Глукозамин го зголемува производството на хијалуронска киселина во човечки остеоартритични синовиумски експликанти. Нарушување на мускулно-скелетниот БМЦ 2008; 9: 120. Погледнете го апстрактот.
  30. Хонг Х, Парк Ј.К., Чои М.С., Рју Н.Х., Сонг Д.К., Сух СИ, Нам Кју, Парк ГЈ, Јанг п.н.е. Диференцијална регулација на COX-2 и MMP-13 кај човечки кожни фибробласти со глукозамин-хидрохлорид. Ј Дерматол наука 2009; 56: 43-50. Погледнете го апстрактот.
  31. Ву YL, Kou YR, Ou HL, Chien HY, Chuang KH, Liu HH, Lee TS, Tsai CY, Lu ML. Гликозамин регулирање на ЛПС-воспаление во човечки бронхијални епителни клетки. Еу Ј Фармакол 2010; 635 (1-3): 219-26. Погледнете го апстрактот.
  32. Имагава К, де Андрес МЦ, Хашимото К, Пит Д, Итои Е, Голдринг МБ, Роуч ХИ, Орефо РО. Епигенетскиот ефект на глукозамин и инхибитор на нуклеарен фактор-капа Б (NF-kB) врз примарните хондроцити кај луѓето - импликации за артроза. Biochem Biophys Res Commun 2011; 405: 362-7. Погледнете го апстрактот.
  33. Јомогида С, Коџима Ј, Цутсуми-Ишии Ј, Хуа Ј, Сакамото К, Нагаока И. Глукозамин, природно појавен амино моносахарид, потиснува декстран сулфат колитис предизвикан од натриум кај стаорци. Int J Mol Med 2008; 22: 317-23. Погледнете го апстрактот.
  34. Сакаи С, Сугавара Т, Киши Т, Јанагимото К, Хирата Т. Ефект на глукозамин и сродни соединенија врз дегранулацијата на мастоцитите и оток на ушите предизвикани од динитрофлуоробензен кај глувци. Scивотна наука 2010; 86 (9-10): 337-43. Погледнете го апстрактот.
  35. Хванг М.С., Баек В.К. Глукозамин предизвикува смрт на автофагична клетка преку стимулација на ЕР стрес кај клетки на рак на човечки глиома. Biochem Biophys Res Commun 2010; 399: 111-6. Погледнете го апстрактот.
  36. Парк JY, Park JW, Suh SI, Baek WK. Д-глукозамин го регулира HIF-1 алфа преку инхибиција на преводот на протеини во DU145 клетките на ракот на простата. Biochem Biophys Res Commun 2009; 382: 96-101. Погледнете го апстрактот.
  37. Чесноков В, Сонце Ц, Итакура К. Глукозамин ја потиснува пролиферацијата на човечки карцином на простата DU145 клетки преку инхибиција на сигнализацијата STAT3. Cancer Cell Int 2009; 9: 25. Погледнете го апстрактот.
  38. Tsai CY, Lee TS, Kou YR, Wu YL. Глукозамин го инхибира производството на IL-1-бета-посредувано во IL-8 клетките на рак на простата со слабеење на MAPK. J Cell Biochem 2009; 108: 489-98. Погледнете го апстрактот.
  39. Ким Д.С., Парк КС, Jeеонг КЦ, Ли БИ, Ли Чи, Ким С.И. Глукозамин е ефикасен хемо-сензибилизатор преку инхибиција на трансглутаминаза 2. Рак Лет 2009; 273: 243-9. Погледнете го апстрактот.
  40. Kuo M, Zilberfarb V, Gangneux N, Christeff N, Issad T. О-гликозилацијата на FoxO1 ја зголемува својата транскрипциска активност кон генот на глукоза 6-фосфатаза. FEBS Lett 2008; 582: 829-34. Погледнете го апстрактот.
  41. Kuo M, Zilberfarb V, Gangneux N, Christeff N, Issad T. O-GlcNAc модификацијата на FoxO1 ја зголемува својата транскрипциска активност: улога во феноменот на гликотоксичност? Biochimie 2008; 90: 679-85. Погледнете го апстрактот.
  42. Наито К, Ватари Т, Фурухата А, Јомогида С, Сакамото К, Куросава Х, Канеко К, Нагаока I. Евалуација на ефектот на глукозамин врз експериментален модел на остеоартритис кај стаорци. Scивотна наука 2010; 86 (13-14): 538-43. Погледнете го апстрактот.
  43. Вајден С и Вуд И.Ј. Судбината на глукозамин хидрохлорид инјектирана интравенски кај човекот. Ј Клин Патол 1958; 11: 343-349.
  44. Satia JA, Littman A, Slatore CG, Galanko JA, White E. Здруженија на додатоци на билки и специјализирани лекови со ризик од карцином на белите дробови и колоректалниот карцином во студијата за витамините и животниот стил. Биомаркери за рак на епидемиол Пред 2009; 18: 1419-28. Погледнете го апстрактот.
  45. Audimoolam VK, Bhandari S. Акутен интерстицијален нефритис предизвикан од глукозамин. Трансплантација на нефрол бирање 2006 година; 21: 2031 година. Погледнете го апстрактот.
  46. Ossendza RA, Grandval P, Chinoune F, Rocher F, Chapel F, Bernardini D. [Акутен холестатски хепатитис поради глукозамин форте]. Гастроентерол Клин Биол. 2007 април; 31: 449-50. Погледнете го апстрактот.
  47. Ву Д, Хуанг Ј, Гу, Фан В. Ефикасности на различни препарати на глукозамин за третман на остеоартритис: мета-анализа на рандомизирани, двојно слепи, плацебо-контролирани испитувања. Int J Clin Pract 2013; 67: 585-94. Погледнете го апстрактот.
  48. Provenza JR, Shinjo SK, Silva JM, Peron CR, Rocha FA. Комбиниран глукозамин и хондроитин сулфат, еднаш или три пати на ден, обезбедува клинички релевантна аналгезија кај артроза на колената. Клин Ревматол 2015; 34: 1455-62. Преглед апстракт.
  49. Kwoh CK, Roemer FW, Hannon MJ, Moore CE, Jakicic JM, Guermazi A, Green SM, Evans RW, Boudreau R. Ефект на орален глукозамин врз структурата на зглобовите кај лица со хронична болка во коленото: рандомизирано, плацебо контролирано клиничко испитување. Артритис Ревматол. 2014 април; 66: 930-9. Погледнете го апстрактот.
  50. Хохберг МЦ, Мартел-Пелетие Ј, Монфорт Ј, Милер И, Кастиloо Ј.Р., Арден Н, Беренбаум Ф, Бланко ФJ, Конаган ПГ, Доменех Г, Хенротин Ј, Пап Т, Ришета П, Савицке А, ду Соих П, Пелетиер ЈП ; во име на Истражната група МОВИ. Комбиниран хондроитин сулфат и глукозамин за болна артроза на коленото: мултицентрично, рандомизирано, двојно слепо, не-инфериорно испитување наспроти целекоксиб. Ен Реум Дис 2016; 75: 37-44. Погледнете го апстрактот.
  51. Cerda C, Bruguera M, Parés A. Хепатотоксичност поврзана со глукозамин и хондроитин сулфат кај пациенти со хронично заболување на црниот дроб. World J Gastroenterol 2013; 19: 5381-4. Погледнете го апстрактот.
  52. Глукозамин за артроза на колената - што има ново? Дрога Бик. 2008: 46: 81-4. Погледнете го апстрактот.
  53. Фокс БА, Стивенс М.М. Глукозамин хидрохлорид за третман на симптоми на остеоартритис. Клин Интер Интер Стареење 2007 година; 2: 599-604. Погледнете го апстрактот.
  54. Велдхорст, м-р, Ниувенхуизен, А.Г., Хохстенбах-Вален, А., ван Вугт, Ај, Вестертерп, К.Р., Енгелен, пратеник, Браммер, Р. De., Дојц, НЕ и Вестертерп-Плантенга, МС Доза-зависен ефект на заситеност на родот на сурутка до казеин или соја. Физиол Бехав 3-23-2009; 96 (4-5): 675-682. Погледнете го апстрактот.
  55. Јуе, Ј., Јанг, М., Ји, С., Донг, Б., Ли, В., Јанг, З., Лу, Ј., Hangанг, Р. и Јонг, Ј. Хондроитин сулфат и / или глукозамин хидрохлорид за Кашин-Бек болест: рандомизирана на кластери, плацебо-контролирана студија. Остеоартритис. 'Рскавица. 2012 година; 20: 622-629. Погледнете го апстрактот.
  56. Канзаки, Н., Саито, К., Маеда, А., Китагава, Ј., Кисо, Ј., Ватанабе, К., Томонага, А., Нагаока, И. и Јамагучи, Х. Ефект на додаток во исхраната што содржи глукозамин хидрохлорид, хондроитин сулфат и кверцетин гликозиди на симптоматски артроза на коленото: рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија. J.Sci.Food Agric. 3-15-2012; 92: 862-869. Погледнете го апстрактот.
  57. Sawitzke, AD, Shi, H., Finco, MF, Dunlop, DD, Harris, CL, Singer, NG, Bradley, JD, Silver, D., Jackson, CG, Lane, NE, Oddis, CV, Wolfe, F. , Lisse, J., Furst, DE, Bingham, CO, Reda, DJ, Moskowitz, RW, Williams, HJ, and Clegg, DO Клиничка ефикасност и безбедност на глукозамин, хондроитин сулфат, нивната комбинација, целекоксиб или плацебо земени за лекување на остеоартритис на коленото: 2-годишни резултати од GAIT. Ен.Реум.Дис. 2010; 69: 1459-1464. Погледнете го апстрактот.
  58. Acksексон, ЦГ, Плаас, АХ, Сенди, ЈД, Хуа, Ц., Ким-Роландс, С., Барнхил, ЈГ, Харис, ЦЛ и Клег, ДО Човечката фармакокинетика при орално внесување глукозамин и хондроитин сулфат земена одделно или во комбинација. 'Рскавица остеоартритис 2010; 18: 297-302. Погледнете го апстрактот.
  59. Dudics, V., Kunstar, A., Kovacs, J., Lakatos, T., Geher, P., Gomor, B., Monostori, E., and Uher, F. Хондроген потенцијал на мезенхимални матични клетки од пациенти со ревматоиден артритис и остеоартритис: мерења во системот за микрокултура. Клетки на ткивата. Органис 2009; 189: 307-316. Погледнете го апстрактот.
  60. Nandhakumar J. Ефикасност, подносливост и безбедност на повеќекомпонентен антиинфламаторно дејство со глукозамин хидрохлорид наспроти глукозамин сулфат наспроти НСАИЛ во третман на артроза на колената - рандомизирана, потенцијална, двојно слепа, компаративна студија. Integr Med Clin J 2009; 8: 32-38.
  61. Kawasaki T, Kurosawa H, Ikeda H, et al. Адитивни ефекти на глукозамин или ризедронат за третман на остеоартритис на коленото во комбинација со домашно вежбање: потенцијално рандомизирано 18-месечно испитување. J Bone Miner Metab 2008; 26: 279-87. Погледнете го апстрактот.
  62. Нелсон Б.А., Робинсон К.А., Бусе МГ. Високата гликоза и глукозамин предизвикуваат отпорност на инсулин преку различни механизми во 3T3-L1 адипоцитите. Дијабетес 2000; 49: 981-91. Погледнете го апстрактот.
  63. Барон АД, huу ЈС, huу ЈХ и др. Глукозамин предизвикува отпорност на инсулин in vivo со тоа што влијае на транслокацијата на GLUT 4 во скелетните мускули. Импликации за токсичноста на глукозата. Ј Клин Инвест 1995; 96: 2792-801. Погледнете го апстрактот.
  64. Егертсен Р, Андреасон А, Андрен Л. Нема промени во нивото на холестерол со комерцијално достапен производ глукозамин кај пациенти третирани со лекови за намалување на липидите: контролирано, рандомизирано, отворено вкрстено испитување. BMCPharmacol Toxicol 2012; 13: 10. Погледнете го апстрактот.
  65. Шанкленд НИЕ. Ефектите на глукозамин и хондроитин сулфат врз остеоартритисот на ТМЈ: прелиминарен извештај за 50 пациенти. Кранио 1998; 16: 230-5. Погледнете го апстрактот.
  66. Liu W, Liu G, Pei F, et al. Кашин-Бек болест во Сечуан, Кина: извештај за пилот отворено терапевтско испитување. Ј Клин Ревматол 2012; 18: 8-14. Погледнете го апстрактот.
  67. Ли Jеј еј, Jinин Ј.Р., Ли Hеј, и др. Антитромбоцитна активност на карнозична киселина, фенолен дитерпен од Rosmarinus officinalis. Planta Med 2007; 73: 121-7. Погледнете го апстрактот.
  68. Накамура Х, Масуко К, Јудох К и др. Ефекти на администрација на глукозамин кај пациенти со ревматоиден артритис. Ревматол Интер 2007; 27: 213-8. Погледнете го апстрактот.
  69. Yue QY, Strandell J, Myrberg O. Истовремената употреба на глукозамин може да го потенцијализира ефектот на варфарин. Центар за набудување во Упсала. Достапно на: www.who-umc.org/graphics/9722.pdf (Пристапено на 28 април 2008 година).
  70. Кнудсен Ј, Сокол Г.Х. Потенцијална интеракција на глукозамин-варфарин што резултира во зголемен меѓународен нормализиран однос: Извештај за случајот и преглед на литературата и базата на податоци на MedWatch. Фармакотерапија 2008; 28: 540-8. Погледнете го апстрактот.
  71. Muniyappa R, Karne RJ, Hall G, et al. Оралниот глукозамин за 6 недели во стандардни дози не предизвикува или влошува инсулинска резистенција или ендотелијална дисфункција кај слаби или дебели субјекти. Дијабетес 2006; 55: 3142-50. Погледнете го апстрактот.
  72. Танок Л.Р., Кирк Е.А., Кинг В.Л. и др. Додатокот на глукозамин забрзува рано, но не доцна атеросклероза кај глувци со недостаток на ЛДЛ рецептори. J Nutr 2006; 136: 2856-61. Погледнете го апстрактот.
  73. Фам Т, Корнеа А, Блик КЕ и др. Оралниот глукозамин во дози што се користат за лекување на остеоартритис ја влошува отпорноста на инсулин. Am J Med Sci 2007; 333: 333-9. Погледнете го апстрактот.
  74. Месиер СП, Михалко С, Лосер РФ и др. Глукозамин / хондроитин во комбинација со вежбање за третман на артроза на колената: прелиминарна студија. 'Рскавица на остеоартритис 2007; 15: 1256-66. Погледнете го апстрактот.
  75. Stumpf JL, Lin SW. Ефект на глукозамин врз контролата на глукозата. Ен Фармакотер 2006; 40: 694-8. Погледнете го апстрактот.
  76. Qiu GX, Weng XS, Zhang K, et al. [Мулти-централно, рандомизирано, контролирано клиничко испитување на глукозамин хидрохлорид / сулфат во третманот на артроза на колената]. Ongонгхуа Ји Ксуе За hiи 2005; 85: 3067-70. Погледнете го апстрактот.
  77. Clegg DO, Reda DJ, Harris CL, et al. Глукозамин, хондроитин сулфат и двата во комбинација за болна артроза на колената. N Engl J Med 2006; 354: 795-808. Погледнете го апстрактот.
  78. McAlindon T. Зошто клиничките испитувања на глукозамин веќе не се подеднакво позитивни? Реум Дис Клин Север Ам 2003; 29: 789-801. Погледнете го апстрактот.
  79. Танис А.J., Барбан Ј, Освојувај Ј. Ефект на додаток на глукозамин врз концентрации на гликоза и серумски инсулин во плазма и не-посни кај здрави лица. 'Рскавица на остеоартритис 2004; 12: 506-11. Погледнете го апстрактот.
  80. Weimann G, Lubenow N, Selleng K, et al. Глукозамин сулфат не реагира вкрстено со антителата на пациентите со тромбоцитопенија предизвикана од хепарин. Еу Ј Хаматол 2001; 66: 195-9. Погледнете го апстрактот.
  81. Розенфелд V, Креин ЈЛ, Калахан А.К. Можно зголемување на варфаринскиот ефект на глукозамин-хондроитин. Am J Health Syst Pharm 2004; 61: 306-307. Погледнете го апстрактот.
  82. Пратеникот од Гијом, Перец А.Можна поврзаност помеѓу третманот со глукозамин и бубрежната токсичност: коментар за писмото на Данао-Камара. Артритис Реум 2001; 44: 2943-4. Погледнете го апстрактот.
  83. Danao-Camara T. Потенцијални несакани ефекти од третманот со глукозамин и хондроитин. Артритис Реум 2000; 43: 2853. Погледнете го апстрактот.
  84. Ју Ј.Г., Боис С.М., Олефски Ј.М. Ефектот на орален глукозамин сулфат врз чувствителноста на инсулин кај човечки субјекти. Грижа за дијабетес 2003; 26: 1941-2. Погледнете го апстрактот.
  85. Хофер Л.., Каплан Л.Н., Хамадеј МЈ и др. Сулфатот може да посредува во терапевтскиот ефект на глукозамин сулфат. Метаболизам 2001; 50: 767-70 .. Погледнете го апстрактот.
  86. Брахам Р, Досон Б, Гудман Ц. Ефектот на додаток на глукозамин кај луѓе кои доживуваат редовна болка во коленото. Br J Sports Med 2003; 37: 45-9. Погледнете го апстрактот.
  87. Скроги Д.А., Олбрајт А, Харис MD. Ефектот на додаток на глукозамин-хондроитин врз нивото на гликолизиран хемоглобин кај пациенти со дијабетес мелитус тип 2: плацебо-контролирано, двојно заслепено, рандомизирано клиничко испитување. Arch Intern Med 2003; 163: 1587-90. Погледнете го апстрактот.
  88. Талија АФ, Кардоне Д.А. Егзацербација на астма поврзана со додаток на глукозамин-хондроитин. J Am Board Fam Pract 2002; 15: 481-4 .. Погледнете го апстрактот.
  89. Du XL, Edelstein D, Dimmeler S, et al. Хипергликемијата ја инхибира активноста на ендотелијалниот азотен оксид синтаза со пост-преведувачка модификација на локацијата Акт. Ј Клин Инвест 2001; 108: 1341-8. Погледнете го апстрактот.
  90. Павелка К, Гатерова Ј, Олејарова М, и др. Употреба на глукозамин сулфат и одложување на прогресијата на артрозата на колената: 3-годишна, рандомизирана, плацебо-контролирана, двојно слепа студија. Arch Intern Med 2002; 162: 2113-23. Погледнете го апстрактот.
  91. Adebowale AO, Cox DS, Liang Z, et al. Анализа на содржината на глукозамин и хондроитин сулфат во продадените производи и пропустливоста на Caco-2 на суровините на хондроитин сулфат. ЈАНА 2000; 3: 37-44.
  92. Новак А, Шчесниак Л, Рихлевски Т и др. Нивоа на глукозамин кај луѓе со исхемична срцева болест со и без дијабетес тип II. Пол Арх Мед Веун 1998; 100: 419-25. Погледнете го апстрактот.
  93. Олжевски АJ, Состак СБ, МекКали КС. Гликозамин и галактозамин во плазмата кај исхемично срцево заболување. Атеросклероза 1990; 82: 75-83. Погледнете го апстрактот.
  94. Јун Ј, Томида А, Нагата К, Цуруо Т. Стресовите регулирани со глукоза даваат отпорност на VP-16 кај човечки клетки на рак преку намален израз на ДНК топоизомераза II. Онкол Рес 1995; 7: 583-90. Погледнете го апстрактот.
  95. Pouwels MJ, Jacobs JR, Span PN, et al. Краткорочна инфузија на глукозамин не влијае на чувствителноста на инсулин кај луѓето. Ј Клин Ендокринол Метаб 2001; 86: 2099-103. Погледнете го апстрактот.
  96. Монауни Т, Зенти МГ, Крети А, и др. Ефекти на инфузија на глукозамин врз секрецијата на инсулин и дејството на инсулин кај луѓето. Дијабетес 2000; 49: 926-35. Погледнете го апстрактот.
  97. Дас А rуниор, Хамад ТА. Ефикасност на комбинацијата на FCHG49 глукозамин хидрохлорид, TRH122 натриум хондроитин сулфат со мала молекуларна тежина и аскорбат од манган во управувањето со артроза на колената. 'Рскавица на артроза 2000; 8: 343-50. Погледнете го апстрактот.
  98. Одбор за храна и исхрана, Институт за медицина. Диететски референтни дози за витамин А, витамин К, арсен, бор, хром, бакар, јод, железо, манган, молибден, никел, силициум, ванадиум и цинк. Вашингтон: Национална академија Прес, 2002. Достапно на: www.nap.edu/books/0309072794/html/.
  99. Дали глукозамин ги зголемува серумските нивоа на липиди и крвниот притисок? Писмо на фармацевт / Писмо за рецепт 2001; 17: 171115.
  100. Reginster JY, Deroisy R, Rovati LC, et al. Долгорочни ефекти на глукозамин сулфат врз прогресијата на остеоартритисот: рандомизирано, плацебо контролирано испитување. Лансет 2001; 357: 251-6. Погледнете го апстрактот.
  101. Almada A, Harvey P, Platt K. Ефекти на хроничен орален глукозамин сулфат врз индексот на инсулинска резистенција на постот (FIRI) кај лица кои не се дијабетичари. FASEB J 2000; 14: A750.
  102. Лефлер КТ, Филипи АФ, Лефлер СГ и др. Глукозамин, хондроитин и аскорбат од манган за дегенеративно заболување на зглобовите на коленото или долниот дел на грбот: рандомизирана, двојно слепа, пилот-студија контролирана со плацебо. Мил Мед 1999; 164: 85-91. Погледнете го апстрактот.
  103. Шанкар Р.Р., huу ЈС, Барон А.Д. Инфузија на глукозамин кај стаорци имитира дисфункција на бета-клетки на неинсулин-зависен дијабетес мелитус. Метаболизам 1998; 47: 573-7. Погледнете го апстрактот.
  104. Rossetti L, Hawkins M, Chen W, et al. Ин виво инфузија на глукозамин предизвикува отпорност на инсулин кај нормогликемични, но не и кај хипергликемични стаорци. J Clin Invest 1995; 96: 132-40. Погледнете го апстрактот.
  105. Houpt JB, McMillan R, Wein C, Paget-Dellio SD. Ефект на глукозамин хидрохлорид во третманот на болка при остеоартритис на коленото. Ј Ревматол 1999; 26: 2423-30. Погледнете го апстрактот.
  106. Ким Ј.Б., huу Ј.С., Зиерат Ј.Р. и др. Инфузијата на глукозамин кај стаорци брзо ја нарушува инсулинската стимулација на фосфоинозитид 3-киназа, но не ја менува активирањето на Akt / протеината киназа Б во скелетните мускули. Дијабетес 1999; 48: 310-20. Погледнете го апстрактот.
  107. Holmang A, Nilsson C, Niklasson M, et al. Индукција на инсулинска резистенција со глукозамин го намалува протокот на крв, но не и интерстицијалното ниво на глукоза или инсулин. Дијабетес 1999; 48: 106-11. Погледнете го апстрактот.
  108. Giaccari A, Morviducci L, Zorretta D, et al. Ин виво ефекти на глукозамин врз секрецијата на инсулин и чувствителност на инсулин кај стаорец: можна важност за лошо прилагодливите одговори на хронична хипергликемија. Дијабетологија 1995; 38: 518-24. Погледнете го апстрактот.
  109. Балкан Б, Данинг БЕ. Глукозамин ја инхибира глукокиназата ин витро и произведува специфично глукозно оштетување на ин виво секрецијата на инсулин кај стаорци. Дијабетес 1994; 43: 1173-9. Погледнете го апстрактот.
  110. Адамс МЕ. Хип за глукозамин. Лансет 1999; 354: 353-4. Погледнете го апстрактот.
  111. Груенвалд Ј, Брендлер Т, Јаенике Ц.ПДР за хербални лекови. 1-то издание Монтвејл, NJујорк: Компанија за медицинска економија, Inc., 1998 година.
  112. Шулц V, Хансел Р, Тајлер В.Е. Рационална фитотерапија: Водич за лекар за хербална медицина. Тери Ц. Телгер, превод. 3-то издание Берлин, ГЕР: Спрингер, 1998 година.
  113. Блументал М, изд. Комплетната монографија на германската комисија Е: Терапевтски водич за хербални лекови. Транс. С.Клајн. Бостон, м-р: Американски ботанички совет, 1998 година.
  114. Монографии за медицинска употреба на растителни лекови. Ексетер, Велика Британија: Европски научен кооперативен фитотер, 1997 година.
Последно разгледано - 23/10/2020

Популарни Денес

Дали сте сами или осамени?

Дали сте сами или осамени?

Не е изненадувачки што с and повеќе од нас се наоѓаме себеси по малку осамени. Не ги познаваме соседите, пазаруваме и се дружиме на Интернет, изгледа дека никогаш немаме доволно време за нашите пријат...
Како кревањето тегови го научи овој преживеан од рак повторно да го сака своето тело

Како кревањето тегови го научи овој преживеан од рак повторно да го сака своето тело

Шведската фитнес инфлуенсерка Лин Лоус е позната по тоа што ги инспирира своите 1,8 милиони следбеници на Инстаграм со нејзините луди вежби за извајање на плен и пристап кон фитнесот кој никогаш не се...