7 лупус животни хакери кои ми помагаат да напредувам

Содржина

• 1. Ги собирам придобивките од списанието
• 2. Се фокусирам на мојата листа „може“
• 3. Јас го градам мојот оркестар
• 4. Се обидувам да го елиминирам негативниот разговор за себе
• 5. Ја прифаќам потребата да се направат прилагодувања
• 6. Усвоив поопфатен пристап
• 7. Лекувањето го наоѓам во помагањето на другите
• Земе

Вклучуваме производи за кои сметаме дека се корисни за нашите читатели. Ако купите преку врски на оваа страница, може да заработиме мала провизија. Еве го нашиот процес.

Кога ми беше дијагностициран лупус пред 16 години, немав идеја како болеста ќе влијае на секоја област од мојот живот. Иако во тоа време можев да користам прирачник за преживување или магично џин за да одговорам на сите мои прашања, наместо тоа ми дадоа старо добро животно искуство. Денес, го гледам лупусот како катализатор што ме формираше во посилна, посочувствителна жена, која сега ги цени малите радости во животот. Исто така, ме научи на нешто или две - или сто - за тоа како да живеам подобро кога се справувам со хронична болест. Иако не е секогаш лесно, понекогаш треба само малку креативност и размислување надвор од кутијата за да пронајдете што ви одговара.

Еве седум животни хакери кои ми помагаат да напредувам со лупус.

1. Ги собирам придобивките од списанието

Пред неколку години, мојот сопруг постојано ми предлагаше да си го запишувам дневниот живот. Отпрвин се спротивставив. Беше доволно тешко да се живее со лупус, а камоли да се пишува за тоа. За да го смирам, се зафатив со вежбање. Дванаесет години подоцна, никогаш не сум погледнал назад.

Составените податоци отвораат очи. Имам години информации за употреба на лекови, симптоми, стресови, алтернативни терапии што ги пробав и сезони на ремисија.

Поради овие белешки, знам што ги активира моите ракети и какви симптоми обично имам пред да се појави одблесокот. Најзначајно значење за списанието е гледањето на напредокот што го постигнав од дијагнозата. Овој напредок може да изгледа неостварлив кога сте во оган, но списание го носи во преден план.

2. Се фокусирам на мојата листа „може“

Родителите ме означија како „двигател и тресење“ на млада возраст. Имав големи соништа и работев напорно за да ги остварам. Тогаш лупусот го смени мојот животен курс и текот на многу од моите цели. Ако ова не беше доволно фрустрирачко, додадов масло на огнот на мојот внатрешен критичар споредувајќи се со здрави врсници. Десет минути поминати на лизгање низ Инстаграм ќе ме оставеа одеднаш да се чувствувам поразена.

После години мачење на себеси за да се мерам со луѓето кои немале хронично заболување, станав понамерен да се фокусирам на она што го можеше направи Денес, јас чувам список „може“ - што постојано го ажурирам - што ги истакнува моите достигнувања. Јас се фокусирам на мојата единствена цел и се обидувам да не го споредувам своето патување со другите. Дали ја победив споредбената војна? Не целосно. Но, фокусирањето на моите способности значително го подобри моето самостојно вреднување.

3. Јас го градам мојот оркестар

Livingивеајќи со лупус 16 години, опширно ја проучував важноста да се има позитивен круг за поддршка. Темата ме интересира затоа што ги доживеав последиците што имав мала поддршка од блиските членови на семејството.

Со текот на годините, мојот круг за поддршка растеше. Денес, тоа вклучува пријатели, избрани членови на семејството и моето црковно семејство. Јас честопати ја нарекувам својата мрежа мој „оркестар“, затоа што секој од нас има посебни атрибути и целосно се поддржуваме едни со други. Преку нашата loveубов, охрабрување и поддршка, верувам дека заедно правиме убава музика што го заменува сето тоа што може да го исфрли негативниот живот.

4. Се обидувам да го елиминирам негативниот разговор за себе

Се сеќавам дека бев особено силен кон себе по дијагнозата на лупус. Преку самокритика, јас би се чувствувал виновен за да го задржам своето поранешно темпо на пред-дијагноза, во кое ги запалив свеќите на двата краја. Физички, ова би резултирало во исцрпеност и, психолошки, во чувство на срам.

Преку молитва - и во основа секоја книга на Бреин Браун на пазарот - открив ниво на физичко и психолошко заздравување преку тоа што се сакав себеси. Денес, иако треба напор, јас се фокусирам на „животот што го зборувам“. Без разлика дали е „Вие завршивте одлична работа денес“ или „Изгледате убаво“, говорејќи позитивни афирмации дефинитивно го смени начинот на кој јас гледам себе си.

5. Ја прифаќам потребата да се направат прилагодувања

Хроничната болест има репутација на ставање клуч во многу планови. По десетици пропуштени прилики и презакажани животни настани, почнав полека да ја отфрлам навиката да се обидувам да контролирам сè. Кога моето тело не можеше да се справи со барањата на 50-часовната работна недела како репортер, се префрлив на хонорарно новинарство. Кога изгубив најголем дел од косата поради хемо, играв со перики и екстензии (и сакав!). И додека свртувам на аголот на 40 без мое бебе, почнав да патувам по патот до посвојување.

Прилагодувањата ни помагаат да извлечеме максимум од нашиот живот, наместо да се чувствуваме фрустрирани и заробени од работите што не одат според планот.

6. Усвоив поопфатен пристап

Готвењето е голем дел од мојот живот уште од дете (што можам да кажам, јас сум Италијанец), но сепак не направив врска на храна / тело на почетокот. Откако се борев со интензивни симптоми, го започнав патувањето во истражување на алтернативни терапии што можат да работат заедно со моите лекови. Се чувствувам како да сум го пробал сето тоа: сокови, јога, акупунктура, функционална медицина, IV хидратација, итн. Некои терапии имаа мал ефект, додека други - како промени во исхраната и функционална медицина - имаа корисни ефекти врз специфични симптоми.

Бидејќи се справував со хиперактивни, алергиски одговори на храна, хемикалии и сл. Во поголемиот дел од мојот живот, бев подложен на тестирање на алергија и чувствителност на храна од алерголог. Со оваа информација, работев со нутриционист и ја обновив исхраната. Осум години подоцна, сè уште верувам дека чистата храна богата со хранливи материи му дава на моето тело дневен поттик што му треба кога работи со лупус. Дали ме исцелија промените во исхраната? Не, но тие значително го подобрија мојот квалитет на живот. Мојата нова врска со храната го смени моето тело на подобро.

7. Лекувањето го наоѓам во помагањето на другите

Имаше сезони во изминатите 16 години, каде што лупусот ми сметаше цел ден. Ме трошеше и колку повеќе се концентрирав на тоа - конкретно „што ако“ - полошо се чувствував. После некое време, имав доволно. Отсекогаш уживав да им служам на другите, но трикот беше учење како. Во тоа време бев врзан за кревет во болницата.

Мојата loveубов да им помагам на другите цветаше преку блогот што го започнав пред осум години, наречен ЛупусЧик. Денес, поддржува и охрабрува над 600,000 луѓе месечно со болести на лупус и преклопувања. Понекогаш споделувам лични приказни; во други времиња, поддршката се обезбедува со слушање на некој што се чувствува сам или кажување некому дека го сакаат. Не знам каков посебен подарок поседувате што може да им помогне на другите, но верувам дека споделувањето ќе влијае многу на примателот и на вас самите. Нема поголема радост од тоа да знаете дека сте влијаеле позитивно на нечиј живот преку чин на услуга.

Земе

Овие животни хакери ги открив патувајќи по долг, кривулест пат исполнет со многу незаборавни високи точки и некои темни, осамени долини. Продолжувам да учам повеќе секој ден за себе, што е важно за мене и какво наследство сакам да оставам зад себе. Иако секогаш барам начини да ги надминам секојдневните борби со лупус, спроведувањето на горенаведените практики го смени моето гледиште и на некој начин го олесни животот.

Денес веќе не чувствувам како лупус да е на возачкото место и јас сум немоќен патник. Наместо тоа, ги имам двете раце на воланот и таму е одличен, голем свет, кој планирам да го истражувам! Кои животни хакови работат за да ви помогнат да напредувате со лупус? Ве молиме споделете ги со мене во коментарите подолу!

Мариса Зепиери е новинарка за здравје и храна, готвач, автор и основач на LupusChick.com и LupusChick 501c3. Withивее во Newујорк со нејзиниот сопруг и спаси териер со стаорец. Пронајдете ја на Фејсбук и следете ја на Инстаграм (@LupusChickOfficial).