6 едноставни начини да се чувствувате посреќно, денес!

Содржина

• Движете се
• Одете лесно на себе
• Играјте според вашите силни страни
• Стоп и мирисајте ги розите
• Бонд со саканите
• Направи нови пријатели
• Преглед за

Ако се чувствувате малку надолу во депониите, сега е време да го искористите сончевото небо за да го подобрите погледот кон животот. Учеството во малите животни задоволства е уште полесно во текот на летната сезона, а можете да изберете одредени активности кои ќе ви го подигнат расположението за миг.

„Повеќето луѓе не сфаќаат дека среќата е избор“, вели Тод Паткин, автор на Наоѓање среќа. "Среќа е да научиш да го живееш својот најдобар живот со тоа што ќе пронајдеш подобар начин да реагираш на она што ти се случува. Тоа е кулминација на сите мали постапки, избори и навики што ги исполнуваат нашите денови, како и како размислуваме за нив " Па продолжи, биди среќен!

Еве шест едноставни чекори што ќе ви помогнат!

Движете се

Тешко е да се одолее на повикот на големите на отворено кога сонцето сјае, а тревата е зелена. „Искористете го прекрасното време и подигнете го нивото на активност! Вели Паткин. Не значи дека треба да трчате маратон. Само 20 минути дневно ќе го подобрат вашиот изглед неизмерно.

"Вежбањето ќе ве опушти, ќе ве натера да се чувствувате посилно и ќе го подобри вашиот сон. Тоа е исто така природен антидепресив што ќе го зголеми вашето расположение. И како што минува времето, така ќе добиете дополнителен бонус да бидете посреќни и со вашиот физички изглед. "

Д -р Елизабет Ломбардо, позната како „Д -р Хепи“, предлага да започнете дома. "Скокни на креветот, танцувај низ куќата и тркај ги своите деца до автомобилот. Секој вид активност ќе ја зголеми твојата среќа", вели таа.

Одете лесно на себе

Чаши во розова боја, некој? „Повеќето луѓе имаат тенденција да минуваат низ животот како да носат очила што им дозволуваат да се фокусираат само на негативните работи како што се неуспесите, грешките и грижите“, вели Паткин. „Ова лето, облечете нов пар нијанси со попозитивен рецепт што ви овозможува да се фокусирате и на сите добри работи во вашиот живот! Факт е дека сите ние сме луѓе, па нормално е да правиме грешки. Сепак, тоа е не е здраво или корисно да се задржиме на нив “.

Играјте според вашите силни страни

Деновите се подолги, распоредот е порелаксиран и веројатно уживате во деновите на одмор. Решете се да потрошите дел од тоа време развивајќи ги вашите посебни способности и таленти!

„Ако сакате да бидете среќни, треба да ги препознаете, искористите и споделите вашите подароци. На секој од нас му се дадени посебни, уникатни сили и кога ги користиме, ние сме посреќни и се чувствуваме многу подобро за себе-и и на светот во целина му е подобро!“ Вели Паткин.

Стоп и мирисајте ги розите

Има толку многу моменти што треба да ги цениме во текот на нашите животи, и тие честопати се особено живописни во лето: звукот на децата што играат надвор, мирисот на билките во вашата градина, чувството на песок помеѓу прстите и сонцето на вашата кожа . Прашањето е: дали навистина ги доживувате и уживате во овие моменти ... или вашиот ум е опседнат со минатото или се грижите за иднината додека само вашето тело е физички присутно?

"Ако е ова второто, вие само ја влошувате вашата вознемиреност и несреќа со тоа што избирате да се занимавате со работи што не можете да ги контролирате. Не можам доволно да нагласам колку е важно навистина да се цени сегашниот момент", вели Паткин.

Бонд со саканите

Летото е познато по готвење, забави покрај базен и собири. Затоа, искористете ги тие празнични настани како шанса да ги подобрите вашите односи и да ги направите поисполнети, вели Паткин.

„Обидете се да организирате барем еден или два настани помеѓу јуни и септември и поканете ги луѓето што ги сакате на забава. Вистината е дека вреди да се потрудите да ги подобрите односите со вашето семејство и пријателите во текот на целата година, бидејќи квалитетот на вашите врски со најблиските луѓе можат да го направат или раскинат квалитетот на вашиот живот “.

Направи нови пријатели

Поминувајте поквалитетно време со луѓето кои ви се најважни, но и продолжете да воспоставувате нови врски.

"Вие не сте единствените што се обидувате почесто да излегувате пред вашата врата во текот на летото, затоа направете свесен напор да бидете попријателски расположени со другите што ги среќавате. Претставете се на семејството до вас на базен или плажа, на пример и кажете здраво на луѓето што ги поминувате додека шетате во паркот “, вели Паткин.

Преглед за