5 совети за ублажување на главоболката без лекови

Содржина

• 1. Ставете ладни или топли облоги
• 2. Пијте кафе
• 3. масажа на главата
• 4. Спијте добро
• 5. Пијте чај
• Кога да се оди на лекар

Главоболката е многу честа, но може да се ослободи без лекови, преку едноставни мерки како ставање ладни облоги на челото, особено ако причина за главоболка е стресот, лошата исхрана, заморот или вознемиреноста, на пример.

Поголемиот дел од времето главоболката поминува само со овие едноставни мерки, меѓутоа кога е постојана, таа не се подобрува со текот на времето или кога е придружена со други симптоми како што се треска, малаксаност, повраќање и прекумерен умор, важно е да одите на лекарот за да се направат тестови за да се идентификува причината за болката и да се започне правилен третман.

Неколку совети кои помагаат да се ослободите од главоболката без да мора да земате лекови се:

1. Ставете ладни или топли облоги

Во зависност од причината за главоболката, може да се наведе употреба на ладни или топли облоги за ублажување на болката. Компресот треба да се нанесува на главата каде што се чувствува болката, на задниот дел од вратот или на челото, на пример, околу 10-20 минути.

Студената компресија обично се означува кога главоболката е типична за мигрена, односно кога е постојана, а во некои случаи е придружена со други симптоми. Така, компресот со ладна вода помага да се стеснат крвните садови во главата и да се намали обемот на крв во областа, олеснувајќи ја болката.

Од друга страна, компреси со топла вода се означуваат кога главоболката е напната, односно активирана од стрес. Во овој случај, покрај тоа што го прави компресот топол, можете да се бањате и во топла вода, бидејќи помага да се прошират крвните садови и да се релаксира телото, носејќи им моментално ослободување од главоболката.

Затоа, важно е да се идентификува причината за главоболката за да се открие дали е подобро да се направи ладна или топла компресија. Научете како да ги идентификувате видовите на главоболка.

2. Пијте кафе

Шолја силно кафе без шеќер помага и во природна борба против главоболките, корисно дури и во случај на мамурлак. Сепак, важно е да се знае толеранцијата на лицето кон кофеин, бидејќи во некои случаи пиењето кафе може да ја зголеми главоболката, во случај на луѓе кои веќе имаат мигрена или немаат никакво влијание.

Исто така е важно да пиете многу течности во текот на денот, бидејќи главоболката може да биде и знак на дехидратација.

3. масажа на главата

Масажата на главата е одлична за ублажување на главоболката, бидејќи го мобилизира крвотокот, ја намалува болката и помага да се опуштите. Масажата треба да се изврши со врвовите на прстите, масирање на челото, вратот и страната на главата. Проверете ја масажата чекор по чекор за да ги ослободите главоболките со гледање на следново видео:

4. Спијте добро

Честопати главоболката е индикативна дека на телото му е потребен одмор, така што добро спиење може да помогне во олеснување на главоболката. За ова, важно е да се почитува времето за спиење, да се избегнува престој на телефон или да се гледа телевизија во мирување и да се создаде темна средина, па затоа е можно да се стимулира спиењето и да се овозможи да се достигне последната фаза на спиење, што е одговорно поголемо чувство на одмор.

Проверете на други совети за да спиете добро.

5. Пијте чај

Ако главоболката не исчезне со претходните чекори, можете да пиете 1 чаша чај од ѓумбир, бидејќи има аналгетски и антиинфламаторни својства, кои помагаат во ублажување на главоболката. Само ставете 2 см корен од ѓумбир во чаша вода, вриејте 5 минути, процедете, изладете и испијте. Проверете ги другите опции за домашно лекување од главоболка.

Кога да се оди на лекар

Препорачливо е да одите на лекар во случај кога главоболката не се подобри или е потешка по следењето на споменатите совети, ако трае повеќе од 3 дена или ако лицето има други симптоми како што се течење на носот, болки во грлото, општа малаксаност , гадење или повраќање, на пример.

Во овие случаи, лекарот може да нареди тестови за да се обиде да ја идентификува причината за главоболката и да го води соодветниот третман, што може да се направи со лекови против болки, антиинфламаторни лекови или антибиотици, доколку е потребно.

Некои намирници исто така можат да ја влошат главоболката и треба да се избегнуваат, како во случајот на готова храна, како резултат на вишок адитиви и бибер. Од друга страна, други помагаат да се ослободат, како во случајот со риба, семе и ореви, на пример. За да откриете која храна ја прави вашата главоболка подобра или полоша, погледнете го следното видео: