Науката докажува дека фитнесот навистина е во ваши раце

Содржина

• Преглед за

Напорната работа може да ве однесе само толку далеку - барем така ни кажува науката со години. Колку повеќе вежбате, секако дека ќе бидете поздрави и поздрави, но истражувачите всушност имаа тешко време да докажат дека вежбањето директно ги предизвикува овие долгорочни промени во нашите тела и мозок. Поради толку многу варијабли, како генетика и воспитување, најблиску што може да дојде е да се докаже асоцијација-или идејата дека луѓето што вежбаат имаат тенденција да бидат поздрави, а не тие вежби предизвикува здрави промени.

Но, благодарение на дупката во променливите, финските истражувачи се приближија од кога било досега во докажувањето дека вежбањето има директно влијание врз нашето физичко и ментално здравје, исклучувајќи ги сите еколошки, диететски и генетски фактори. Исклучок што го најдоа? Идентични близнаци.

По дефиниција, близнаците имаат иста ДНК и, под претпоставка дека се израснати заедно, истите навики од нивното воспитување. Научниците од Универзитетот во yvиваскила разгледаа идентични близнаци во нивната рана зрелост, кои презеле драстично различни навики за вежбање по напуштањето на домот од детството. (Интересно, ова беше тешко да се најдат - повеќето парови во финската база на податоци за близнаци споделуваа слични рутини за вежбање, и покрај тоа што живеат одвоено.)

Резултатите? Генетиката беше речиси единствениот идентичен фактор што остана меѓу двајцата. За почеток, неактивните близнаци имаа помала издржливост или способност на вашето тело да работи напорно долго време. Седечките браќа и сестри, исто така, имале поголем процент на маснотии во телото (и покрај сличната исхрана) и покажале знаци на отпорност на инсулин, што значи дека пред-дијабетесот може да биде во нивната блиска иднина. (Проверете ги овие други 3 лоши навики кои ќе го уништат вашето идно здравје.)

А разликите ги надминаа само физичките: неактивниот близнак, исто така, имаше значително помалку сива материја (мозочно ткиво кое ви помага да ги обработувате информациите) од нивниот брат или сестра кој сака пот. Ова беше особено истакнато во областите на мозокот кои се вклучени во моторната контрола, што значи дека нивната мускулна координација е инфериорна во однос на фит член на семејството.

Бидејќи двојките имаа идентична генетика и слични навики до пред само неколку години, овие наоди сугерираат дека вежбањето може значително да влијае на вашето тело, здравје и мозок во релативно краток временски период.

Дополнително - и можеби уште поважно за некои - разликите помеѓу активните и неактивни близнаци, исто така, сугерираат дека гените го немаат последниот збор за тоа колку сте предодредени да бидете фит, рече авторот на студијата Урхо Кујала. (Дали родителите се виновни за вашите лоши навики за вежбање?) Точно, науката докажа дека целиот потенцијал е во ваши раце, затоа продолжете!

Преглед за